Psicóloga Giseli Andrade

12/01/2026

Descansar não é falta de produtividade.
É uma necessidade biológica e emocional.
Ignorar limites leva ao colapso físico, mental e relacional.

Descanse antes de adoecer.
Descanse antes de perder a clareza.
Descanse para manter equilíbrio, energia e saúde.

Pausar não reduz sua competência.
Pausar preserva você.

07/01/2026

07/01/2026

Autistas adultos interpretam conscientemente sinais sociais que outras pessoas percebem de forma automática.
Olhares, pausas, tons e intenções precisam ser analisados.

Esse esforço contínuo gera sobrecarga sensorial e emocional.
Não é exagero. É funcionamento neurológico.

Nomear isso traz clareza e permite construir estratégias de proteção e equilíbrio emocional.
Respeitar limites é parte do cuidado.

02/01/2026

Janeiro Branco lembra algo simples:
a mente também precisa de cuidado.

No vídeo, duas flores.
Uma se desfaz ao tocar a água.
A outra permanece firme.

É assim com a gente.
Sem cuidado emocional, qualquer pressão nos desmonta.
Com suporte, acolhimento e ferramentas internas, conseguimos atravessar o que a vida traz.

Janeiro Branco é o convite para olhar para si antes de transbordar.
Cuidar da mente é cuidar da vida.

31/12/2025

Um novo ciclo abre espaço para escolhas mais conscientes, limites mais claros e um cuidado emocional mais profundo.
Que este novo ano traga equilíbrio, propósito e coragem para priorizar a si mesmo.

Você merece um ano leve, honesto e emocionalmente seguro.

29/12/2025

Na vida é assim:
não é a água que derruba,
é a falta de suporte emocional para atravessar o impacto.

Sem cuidado interno, qualquer pressão fragmenta.
Com terapia, você aprende a sustentar a forma, mesmo quando a vida toca seus pontos mais sensíveis.

Algumas dores não se resolvem sozinhas.
Elas precisam de orientação, acolhimento e ferramentas certas.

Cuidar da sua mente não é exagero.
É proteção.

25/12/2025

O Natal pode ser um convite ao silêncio, ao descanso e à reflexão.
Nem sempre esse período é simples, e tudo bem.
Você não precisa estar no auge para viver um momento signif**ativo.

Permita-se desacelerar.
Permita-se sentir.
Permita-se cuidar do que ainda precisa ser reconstruído.

A leveza também é uma forma de cura.

19/12/2025

Autistas adultos vivenciam sobrecarga social intensa.
Interpretar expressões, ajustar comportamento, manter contato visual e sustentar interações longas exige esforço contínuo.

Enquanto outros socializam no automático, o autista precisa analisar.
Esse processo consome energia real e profunda.

Compreender essa dinâmica acolhe, reduz a culpa e legitima a necessidade de pausas.
Limites sociais são parte essencial do autocuidado para o autista.

15/12/2025

Mudar o humor apenas ao lembrar do ambiente de trabalho é um sinal importante de sobrecarga emocional.
O corpo antecipa o sofrimento antes mesmo de você perceber conscientemente.

Isso pode indicar pressão constante, ambiente tóxico, sensação de incapacidade ou sinais iniciais de esgotamento.
Trabalhar não deveria roubar sua paz.

Quando o trabalho altera humor, sono, energia e relações, é preciso reavaliar limites e ajustar o ritmo.
Você merece um ambiente emocionalmente seguro.

12/12/2025

Quando a rotina pesa e o corpo sinaliza que algo não vai bem, é comum não saber qual é o primeiro passo.
O cuidado emocional começa com consciência, honestidade e pequenos movimentos internos.

Começa quando você admite que não pode mais carregar tudo sozinho.
Começa quando você reconhece suas necessidades e aceita que merece ajuda.
Começa quando você decide priorizar sua saúde mental.

Pequenas ações constroem grandes mudanças.
O mais importante é começar.

10/12/2025

Existem problemas que a gente tenta enfrentar sozinho.
E por um tempo, parece que dá conta.

Mas, quando a água chega…
quando a vida transborda…
quando algo dentro de você começa a se desfazer…
f**a claro que algumas dores não se sustentam sem cuidado.

A primeira flor representa o que acontece quando ignoramos sinais, silenciamos emoções e carregamos tudo na força.

A segunda flor representa o que acontece quando você tem apoio, orientação, espaço para sentir e ferramentas para lidar com o que pesa.

Não é sobre ser forte.
É sobre ter suporte.
É sobre entender que algumas feridas não cicatrizam sozinhas.
E que, quando você aprende a cuidar de si, a vida volta a caber nas mãos.

Terapia não muda quem você é.
Terapia fortalece suas raízes para que você não se quebre quando a água vier.

Cuide da sua mente. Ela sustenta tudo o que você é.