Mente e corpo saudável

26/07/2022

O que devemos fazer para manter a mente saudável?

Como cuidar da saúde mental
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Pratique exercícios que estimulam o cérebro.
Controle as emoções e mantenha o pensamento positivo.
Viva momentos de lazer para afastar o estresse.
Cuide do seu sono e das suas horas de descanso.
Evite o uso excessivo de celular.
Organize o seu dia a dia.

20/07/2022

Seja grato!

Praticar a gratidão é um conselho frequentemente compartilhado pela Vittude. Listar as coisas pelas quais você é grato automaticamente eleva o seu humor e o faz ver a vida com outros olhos. Imediatamente, as coisas ruins se transformam em boas ou deixam de exercer poder sobre você.

Isso acontece porque você relembra a si mesmo de cada detalhe bom em sua vida: suas vitórias, pessoas amadas, saúde física e mental, acontecimentos marcantes, animais de estimação, o local onde vive, seus projetos para o futuro, entre outros.

10/06/2022

De acordo com um estudo divulgado no The American Journal of Clinical Nutrition, o ovo melhora o desempenho do cérebro e até mesmo diminui o risco de demências. Isso ocorre devido à presença de um nutriente conhecido como colina, presente na gema do ovo. Ela é fundamental para o desenvolvimento da região cerebral relacionada à memória.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/08/03/beneficios-do-ovo-veja-5-vantagens-de-consumir-esse-alimento.htm?cmpid=copiaecola

04/06/2022

O que é o bloqueio de ansiedade?

O bloqueio emocional age mais ou menos assim. Ele é uma defesa do nosso inconsciente que age para evitar o sofrimento. Entretanto, embora passemos a vivenciar as experiências ruins de forma menos direta, não significa que deixam de nos machucar ou causar incômodo. Lidar com a parte ruim das coisas é difícil.

30/05/2022

Viajar é uma experiência única e que nos enriquece, aprendemos muito com esses aventureiros sobre o que é ser feliz!

27/05/2022

Entendendo a ansiedade.

25/05/2022

Muitos jovens têm de enfrentar praticamente de um dia para o outro a queda repentina do cabelo. Na maioria dos casos, essa perda de cabelo tem uma predisposição genética e começa a ser evidente a partir dos 20 anos com as caraterísticas entradas. Mas existem outros fatores que aceleram a alopécia entre os jovens, adolescentes e pós-adolescentes, e que estão em grande parte relacionados com o estilo de vida e a falta de cuidado capilar adequado.

Desde há muito tempo, os especialistas têm alertado para o aumento de casos de alopécia em jovens, incluindo menores de 16 anos, o que se deve, entre outros motivos, a uma alimentação insuficiente e mal equilibrada. Acontece que esta má alimentação, juntamente com a componente hormonal, também contribui para aumentar os casos de alopécia entre as mulheres, e são muitas as que em plena adolescência começam a ter este tipo de problema.

25/05/2022

17/05/2022

17 ideias de renda extra online home office
1) Social media manager.
2) Professor(a) particular.
3) Personal trainer.
4) Assistente virtual.
5) Profissional de recrutamento.
6) Especialista em e-mail marketing.
7) Freelancer para criação de textos/ copywriter.
8) Revisão.

05/05/2022

Porque ganhar uma renda extra?

Renda Extra tem uma missão de levar a oportunidade de você gerar renda extra da sua casa ou seja, para te ajudar a ter uma vida m ais confortável.

26/04/2022

Um passeio de bike é incrível para relaxar e se exercitar no seu tempo livre!

20/04/2022

O primeiro passo para remover a energia negativa da sua casa é abrir todas as janelas e deixar o ar se renovar (mesmo que esteja frio lá fora). “Movimento e fluxo limpam a energia.

Acenda um incenso:
A fumaça perfumada do incenso é uma prática espiritual e de meditação – então por que não experimentar em casa? Isso pode ajudar a melhorar a energia e criar uma atmosfera calma e serena.

18/04/2022

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15/04/2022

06/04/2022

Mantenha-se em constante movimento. Escolha o tipo de atividade física que mais te agrada, crie uma rotina e se exercite.
Se possível, tenha a orientação de um profissional de educação física para avaliar seu objetivo e acompanhar a execução dos seus treinos.

05/04/2022

Todos nós sabemos que ter uma vida saudável é importante, mas por vezes pode parecer difícil seguir regras, e no cotidiano repleto de tarefas e compromissos até parece impossível. Mas se você não está conseguindo adequar-se a uma mudança radical saiba que há algumas práticas muito simples que são eficazes e ajudam a manter o bem-estar, seu corpo e mente mais saudáveis.

Meditar

Concentração, equilíbrio e respiração são áreas trabalhadas com a meditação. Seja em casa ou na empresa, o importante é conseguir esvaziar a mente dos maus pensamentos e focar em você. A transformação pessoal é um dos principais benefícios dessa prática. Ela muda o jeito de como olhar para a vida e para os possíveis desafios, além de possibilitar a paz interior, necessária para uma vida plena e feliz.