Nileyde Valentim

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Recife, PE
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Nutrição sem Neura!

19/10/2025

5km Drogaria Recife Run!

Em preparação para os 21km, o mais difícil é correr dentro de um limite estabelecido, felizmente deu tudo certo 🏃🏽‍♀️

07/10/2025

ISAK NÍVEL 2 ✅️

Final de semana incrível e de muito aprendizado, se ser preciso em 21 medições já é difícil imagina em 42, mas com a instrução e a didática do .paulosehl f**a bem fácil.

Além dos desafios de aprender novas medidas, fui a única candidata ao nível 2 e consegui ser aprovada com 90% de precisão, agora só falta uma pequena tarefa para o certif**ado ser oficial e me tornar a 3ª nível 2 que tem atualmente em Recife.

Em breve estarei mostrando todas as variáveis e o dados de composição corporal que elas podem mostrar.

OBS: se você leu até o final comenta 'nível 2' que eu tenho um presente para você.

29/09/2025

+ 10km pra conta

Pace controlado melhor que imaginei, em rumo a preparação para os 21 em novembro.

Eu ❤️ Recife

# corrida

21/09/2025

O tal do atleta híbrido...

Final de Semana de muito esporte Vôlei de Preia e Corrida.
🏐Sacada Open e
🏃🏽‍♀️Etapa Primavera.

Saldo no final da saga.

Sexta - Sacada Open:
- 1° no Feminino Estreante🥇
- 2° no Misto Estreante 🥈

Sábado - Sacada Open:
- 3° no Feminino Aberto🥉

Domingo:
- 5km no pace fofoca

Se recuperar, pois na próxima semana tem mais...

14/09/2025

Após 2 meses off, oficialmente de volta as corridas, agora se preparar, pois no final do ano tem uma nova distância a se fazer!

Hoje no pace fofoca, próxima semana tem mais.

26/08/2025

Resultados diferentes exigem mudanças constantes!

Se você quer alcançar seus objetivos de uma vez por todas, é hora de transformar seus hábitos. Pequenas ações podem gerar grandes resultados!

Precisa de ajuda para dar o primeiro passo? Clica no link da bio e vamos juntos nessa jornada rumo ao seu objetivo!

22/08/2025

Você já se comparou com alguém que está no mesmo processo que você, mas com resultados mais visíveis?

Muita gente se frustra por não ver resultados rápidos, mas esquece que cada corpo tem seu próprio ritmo — e que a transformação acontece com consistência e paciência.

Nesse post, mostrei como duas pessoas com hábitos parecidos podem apresentar resultados bem diferentes — simplesmente porque estão em momentos diferentes da jornada.

Alimentação saudável e treino funcionam sim, mas você precisa dar tempo ao tempo. Sem comparações. Sem pressa.

09/07/2025

Enquanto no Rio corri 10km no clima gostoso dos 18°C, Recife veio no modo “Hellcife”!

Etapa Inverno? Só no nome mesmo… porque o sol correu junto (e ganhou!).

07/07/2025

O número na balança não te define!

Duas pessoas com o mesmo peso podem ter composições corporais completamente diferentes.
Isso acontece porque a balança não distingue entre gordura, músculo e líquidos. Você pode estar ganhando massa muscular e perdendo gordura ao mesmo tempo, mas a balança pode não refletir essas mudanças.

Fatores como retenção de líquidos, edema e até intestino preso podem temporariamente aumentar o peso, sem indicar ganho de gordura.

Por isso, lembre-se: o peso na balança não reflete sua composição corporal completa ou seu verdadeiro progresso.

Para avaliar de forma mais precisa, o ideal é contar com avaliação física e o acompanhamento de um nutricionista, o que evita ansiedade e permite um olhar mais amplo e saudável sobre sua evolução.

Gostou? Compartilhe com aquela pessoa que vive de olho na balança!

20/06/2025

Após 23 semanas de preparação veio o objetivo final!

Correr no Rio é incrível, clima agradável e pra onde você olha só paisagens deslumbrantes, tanto que foi difícil escolher essas fotos.

Consegui fazer meu melhor tempo nos 10km, dentro do planejado e possível, agora é se preparar para o próximo desafio.

20/06/2025

Após 23 semanas de preparação veio o objetivo final!

Correr no Rio é incrível, pra onde você olha só paisagens de tirar o fôlego, clima agradável e dentre outras coisas.
Consegui fazer meu melhor tempo nos 10km, e as fotos é só uma pequena parte do que foi a prova.
Agora procurar um novo desafio e conseguir alcançar.

18/06/2025

Hoje conheci a Favela da Rocinha e foi uma experiência incrível!

Um lugar cheio de vida, com pessoas simpáticas, muita história e uma energia única. Quebrou totalmente os estereótipos que falavam.
Vale muito a pena conhecer e enxergar de perto toda a beleza e força que existe lá. Recomendo demais!

Um agradecimento ao pela paciência, atenção e cuidado durante todo o passeio e ao que organizou tudo e me levou até o local com toda segurança.

Endereço

Recife, PE

Telefone

+5581999006513

Site

https://nutricao.info/nutrinileydevalentim

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