20/06/2025
Sim, o Pilates pode ser uma ferramenta útil para tratar a diástase abdominal pós-parto, mas é fundamental que a prática seja feita com orientação e acompanhamento profissional.
Mas como saber se estou com DIÁSTASE ABDOMINAL?
Esses são alguns sintomas:
*Saliência na Barriga (A separação dos músculos pode causar uma protuberância ou saliência na linha central da barriga)
* Dor Abdominal (A fraqueza muscular pode causar dores abdominais, principalmente após atividades físicas.)
*Dor Lombar (A fraqueza abdominal pode afetar a postura e causar dores na região lombar)
*Desconforto na Região Abdominal (Pode causar desconforto e sensação de flacidez na barriga)
* Alterações na Respiração (Pode interferir na função do diafragma, afetando a respiração).
Alterações Gastrointestinais: ( Pode causar alterações no funcionamento do intestino, como prisão de ventre e gases)
O método PILATES foca em exercícios que fortalecem os músculos do CORE e do assoalho pélvico que são fundamentais para a estabilidade do tronco e para a recuperação da diástase.
A diástase abdominal, também conhecida como diástase dos retos abdominais, é a separação anormal dos músculos retos abdominais, que são os músculos que formam a linha central da barriga.
A pressão exercida pelo útero em crescimento durante a gravidez pode enfraquecer e separar os músculos retos abdominais.
Essa condição geralmente ocorre após a gravidez, mas pode ocorrer em homens e mulheres de qualquer idade devido a diversos fatores como excesso de Peso, excesso de exercícios, posturas inadequadas e o próprio envelhecimento.
Importante: É fundamental que os exercícios sejam realizados de forma correta e com orientação de um profissional de saúde, para evitar lesões, piora do quadro e garantir a eficácia do tratamento.
Agende sua aula experimental e comece agora a mudar a sua vida com o PILATES!
Isis Miranda Fisio e Pilates
Empresarial Phoenix - Espinheiro - Recife
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