Nutri Jéssica Santana

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Brasil
Recife, PE
Nutri Jéssica Santana

Nutricionista Clínica & Esportiva

30/11/2025

Dump de 🤎

18/11/2025

Você não está falhando.
Você só está tentando emagrecer com a mesma rotina que te engorda.
Quando o comportamento muda, tudo muda. ✨

18/11/2025

Calorias 🤧

Azeite: 100 g = 884 kcal
Granola: 100 g = 420–480 kcal (varia pela marca)
Bacon: 100 g = 400–500 kcal
Amendoim japonês: 100 g = 500–560 kcal

18/11/2025

Só uma verdadezinha….

14/11/2025

Se você aprender esses fundamentos, você nunca mais recomeça do zero.

Salve este carrossel e releia sempre que você quiser desistir.

13/11/2025

Hábitos que sabotam seu corpo depois dos 30

Depois dos 30, o metabolismo muda e aqueles deslizes que antes “passavam batido” começam a cobrar um preço alto. ⚖️

Tudo isso impacta hormônios, energia, humor e até sua capacidade de queimar gordura.

Mas a boa notícia é: dá pra reverter. 💪
Pequenos ajustes de rotina, alimentação e sono transformam completamente a forma como o corpo reage.

✨ Cuide do seu metabolismo, ele é seu melhor aliado.

➡️ Me conta aqui: qual desses hábitos você mais sente que precisa mudar?

13/11/2025

Perfeito, Jéssica 👏 Aqui vai uma sugestão de legenda completa, com narrativa clínica leve, tom motivacional e CTA natural no final — ideal para acompanhar a foto de antes e depois:

⸻

💪 CASO CLÍNICO | -16 kg em 6 meses

Esse paciente de 19 anos, estudante de Sistemas de Informação, sempre foi ativo praticava taekwondo e mantinha uma rotina de treinos.
Mas, mesmo assim, o histórico de obesidade e o hábito de se alimentar muito fora de casa o levaram a ultrapassar os três dígitos na balança. ⚖️

Foi aí que ele decidiu procurar acompanhamento nutricional.
E em apenas 6 meses, com ajustes na alimentação, foco e constância, alcançou uma perda de 16 quilos, de forma saudável, equilibrada e sustentável. 🙌🔥

Mais do que números, ele ganhou energia, disposição e autoconfiançae provou que resultados reais vêm com consistência, não restrição. 💥

✨ Ele conseguiu.
E você também pode conseguir.

👉 Quer transformar sua relação com a alimentação e conquistar um resultado como esse?
Me chama no direct ou no WhatsApp vou te ajudar a chegar lá de forma saudável e inteligente. 💬🌿

11/11/2025

Jesus, tá tudo tão caro logo na minha vez. 🥲

Endereço

Rua Tamboril, 11
Recife, PE

Horário de Funcionamento

08:00 - 20:00

Site

https://instagram.com/nutri_jessicasantana?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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