Filipe Rodrigues Nutri

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Brasil
Recife, PE
Filipe Rodrigues Nutri

Filipe Rodrigues, Nutricionista especializado em Estética e BodyBuilding

30/12/2022

Começando mais um hobby!!!
Montar esses legos agora haha

11/12/2022

2 meses que comecei a passar os planos alimentares e os protocolos!! Ajudando na preparação para subir no campeonato ano que vem! Com passando os treinos! Fizemos 1 mês de dieta para da uma secada e um choque no metabolismo
E iniciamos o segundo mês com os protocolos para ganho de massa muscular sem perder muito da qualidade aproveitando a janela de ganho!!
Ta voando o atleta!! Vamos nessa que ano que vem a gente arrasta!!

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09/12/2022

😎😎

20/09/2022

👀 Já falamos sobre ribose, sacarose e lactose aqui no feed, agora vamos concluir a explicação sobre os carboidratos:

1️⃣ Amido (polissacarídeo)
Formada por diversas unidades de glicose, é armazenado pelas plantas e algas, funcionando como uma reserva energética. O amido é parte integrante de nossa dieta alimentar, estando presente em alguns grãos, raízes e tubérculos.

2️⃣ Glicogênio (polissacarídeo)
É a molécula de armazenamento energético dos animais, sendo o fígado o responsável por unir unidades de glicose, formando esse polissacarídeo, e responsável também por provocar a quebra destas, em curtos períodos de falta de glicose.

3️⃣ Celulose (polissacarídeo)
É o carboidrato mais abundante da natureza, presente em células vegetais, conferindo rigidez e resistência. Formada por moléculas de glicose, esse carboidrato não é digerido pelos animais, já que estes não possuem a celulase, que é sua enzima específica. A celulose é o principal componente da madeira e, consequentemente, do papel.

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18/09/2022

Hoje meu menino faz 1 aninho!!
Te desejo tudo de melhor na vida!!
Mesmo estando um pouco ausente tento sempre me fazer presente
Te amo ❤️❤️
Feliz aniversário tutu🎁🎉🎊🎂
Seu futuro vai ser grande!!!

16/09/2022

🙌🏼 Chegou sua hora de colocar em prática aquilo que até então não passou de pensamento...

💪🏽 Conheça meus planos e venha finalmente correr atrás dos seus objetivos! Nutrição é qualidade de vida, bem estar e autoestima, faça parte do nosso time!

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10/09/2022

💛 Um assunto que deveria ter mais do que apenas um mês de notoriedade. Mas vou te falar sobre como uma boa alimentação pode auxiliar no combate à depressão.

😪 Quando o fornecimento de certos tipos de nutrientes é reduzido, o sistema nervoso não consegue realizar todas as atividades normalmente. Uma das consequências disso é a menor oferta de neurotransmissores e falhas na comunicação entre os neurônios, fatores que elevam a chance de enfrentar desordens mentais, como a própria depressão.

🥳 Um destes neurotransmissores, a serotonina, é capaz de dar ao cérebro sensação de bem-estar, regular o humor e trazer saciedade. E é aí que entra a boa nutrição. Alguns alimentos podem ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão.

🗣️ Mas se você precisa de um apoio e gostaria de conversar de imediato, ligue para o número 188. E lembre-se, é só uma fase, a dor e os dias ruins também passam!

07/09/2022

🙌🏼 Feriado no meio da semana assim é bom demais, né não? Só não vamos esquecer dos nossos objetivos e seguir firmes no propósito!

🇧🇷 Desejo à todos um ótimo feriado e bom descanso!

02/09/2022

💪🏼 Aqui não tem desculpa para alcançar seus objetivos, e tem mais uma novidade que vai te auxiliar nesse caminho!

🏋🏽 Você que é (ou vai ser) meu paciente, tem frete grátis e desconto em produtos da Strong Nutrition através do nosso parceiro

✅ E aproveita pra dar uma olhadinha na página deles, lá tem tudo! Whey, creatina, pré-treino, BCAA e muito mais, vale a pena conferir!

31/08/2022

💪🏼 Seu resultado é o meu resultado, te ajudar é minha missão, e não se esqueça: consistência é a chave!

E a todos os companheiros de profissão, um Feliz dia do Nutricionista! Desejo as melhores vibrações 🥳

31/08/2022

Entenda de forma mais simples e clara os tipos de carboidratos 😁

1️⃣ Ribose (monossacarídeo)
A ribose é composta por cinco carbonos e é responsável por desempenhar papéis relacionados aos processos energéticos nas células. Além disso, também participa da composição de moléculas de ácidos nucleicos.

2️⃣ Sacarose (dissacarídeo)
Conhecida pelo gosto doce, está bastante presente em nosso dia a dia, já que é o nosso açúcar comum. Esse carboidrato é resultado da união de uma molécula de glicose e outra de frutose, sendo encontrada em alguns vegetais, como a cana-de-açúcar, muito conhecida no nosso estado.

3️⃣ Lactose (dissacarídeo)
Formado por glicose e galactose, essa molécula é encontrada no leite, sendo a principal fonte alimentar de bebês. Algumas pessoas têm intolerância a esta substância, em razão da ausência ou mau funcionamento da enzima responsável pela sua digestão: a lactase.

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20/08/2022

🗣️ O importante mesmo é estar sempre focado em ser melhor do que ontem a cada dia...

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17/08/2022

🏅 Quer ganhar acompanhamento profissional de nutrição gratuitamente por 2 meses? Então se liga nas regras do nosso sorteio:

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🗓️ O resultado do sorteio sairá no dia 31/08/2022 através de uma live feita aqui às 21 horas, e após isso entraremos em contato com os ganhadores.

🔁 Caso algum dos ganhadores não apareça em até 24 horas, outra pessoa será sorteada em seu lugar!

🍀 Boa sorte a todos!

14/08/2022

Feliz dia dos pais!!
A todos os papais!!!

13/08/2022

👁️ Entenda de uma vez por todas de forma simples os tipos de Whey do mercado:

1️⃣ CONCENTRADO:
É feito através de uma filtragem, permitindo a passagem de moléculas mantendo lactose, minerais e gorduras. Recomendado para aceleração do anabolismo e da recuperação muscular.

2️⃣ ISOLADO:
É o que apresenta maior concentração de proteína, sendo o mais puro, devido o seu processo de filtragem ser específico (eliminando gorduras, colesterol, hidratos de carbono, lactose). Dessa forma, a absorção desse suplemento é considerada ótima!

3️⃣ HIDROLISADO:
Dentre os tipos, essa é a única forma onde as moléculas de proteínas são quebradas em partículas menores, que são os peptídeos. Garante uma velocidade mais rápida e fácil de absorção, se tornando mais completa para o organismo. Ideal para atletas que treinam em intervalos curtos.

4️⃣ BLEND:
É uma combinação de proteínas de diferentes origens como proteínas do soro do leite, proteínas de soja e outros aminoácidos. Esse Blend garante que todas as necessidades requisitadas pelo organismo sejam supridas.

⚠️ Lembrando que é sempre bom consultar um nutricionista (🙋🏻‍♂️) para saber o tipo adequado ao seu objetivo!

09/08/2022

🪫 Quando há um déficit de energia no organismo, o corpo começa a catabolizar em nível muscular de uma forma acentuada, causando degradação proteica para que o organismo utilize os aminoácidos presentes nos músculos como fonte energética para outros processos fisiológicos vitais. Confira dicas para evitar que isso aconteça:

1️⃣ Passe menos tempo treinando, respeite o tempo de descanso do corpo, mas mantenha a regularidade dos treinos;
2️⃣ Mantenha-se hidratado;
3️⃣ Mantenha uma dieta bem equilibrada, que forneça a energia necessária para sua rotina e treino. Não deixe de consumir proteínas e carboidratos;
4️⃣ Não fique muito tempo sem se alimentar. Quando isso ocorre, o organismo recorre às fibras musculares para obter energia;
5️⃣ Opte por alimentos de baixa glicemia e lenta absorção e liberação. Assim, o corpo tem aporte de energia o dia inteiro, sem a ingestão excessiva de nutrientes;
6️⃣ Faça suplementação, sempre com acompanhamento e recomendação de um profissional;
7️⃣ Evite álcool e outras dr**as, pois elas desencadeiam a degradação proteica e o catabolismo;
8️⃣ Evite exercícios aeróbicos de longa duração, como ciclismo ou corrida;
9️⃣ Durma pelo menos oito horas diárias.

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Endereço

Recife, PE

Site

https://www.filiperodriguesnutri.com.br/

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