LMfisio

08/05/2026

👉 Não há relação na ciência entre travesseiro e colchão e dor na coluna!!
👉 O importante é dormir bem de forma que seja confortável para você para que tenha um sono restaurador!!! A espessura, consistência e tamanho do travesseiro e do colchão é pura questão de gosto pessoal !!

07/05/2026

07/05/2026

Muita gente sai da consulta com uma lista enorme de “proibições” por causa da dor na coluna: não pode agachar, não pode dobrar, não pode pegar peso, não pode quase viver 😅

O problema é que o excesso de medo e de cautela pode piorar ainda mais a dor.

Quando você evita movimento o tempo todo, a musculatura f**a mais tensa, o corpo mais sensível e a dor acaba se mantendo. Além disso, parar de fazer as coisas que você gosta gera mais ansiedade, mais insegurança e isso também influencia diretamente na forma como seu cérebro percebe a dor.

Seu corpo não precisa de mais medo. Precisa de movimento com segurança.

Ao invés de parar tudo, o ideal é adaptar. Diminui a carga, reduz a amplitude, descansa quando precisar… mas não deixe de se movimentar.

Ficar parado é uma das piores coisas para quem sente dor na coluna.

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04/05/2026

Você sabia que a hérnia de disco pode melhorar sozinha? 🤯

Muitas pessoas não sabem, mas existe um processo natural do corpo chamado reabsorção, em que a hérnia pode diminuir ao longo do tempo, sem precisar de intervenção direta. Isso pode levar meses, até anos, mas acontece com muita frequência.

O ponto é: isso não signif**a que você precisa sentir dor enquanto espera. O tratamento entra justamente pra aliviar os sintomas, melhorar a função e te ajudar a passar por esse processo com mais qualidade de vida.

Se você recebeu um diagnóstico de hérnia, não entra em desespero. Na maioria das vezes, tem solução e não é do jeito que te contaram.

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