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27/12/2025

Esse é o melhor jeito de começar o sabadão! 🥵

Careta que vira cara de felicidade no final. Não precisa ser corrida, mas arrume uma atividade para manter a rotina de treinos!

Mais uma vez, não é sobre gasto calórico, mas os outros 90% que o exercício entrega!

Fim de ano seguimos mantendo 100% de planilha verdinha ✅

26/12/2025

O que você faz nessa semana entre Natal e Ano Novo importa pouco em relação ao que você fará daqui para frente 🤝

A ideia da constância no planejamento alimentar é entender que existem fases e fases e no final, o equilíbrio é que vale!

Saber decidir onde sair, o que comer, sempre se manter saciado. Essas, são boas estratégias!

E ai!? Como será seu 2026? 🤔

22/12/2025

Entrando no clima natalino com o bate bola com o nutri 😂

Equilibrio é a chave para essa semana e a próxima. Alguns cuidados podem sim ser feitos!

Manda para quem precisa ver isso 😂✈️

17/12/2025

Faltando uma semana, podemos soltar a música de natal já? 🎅🏽😂

Sei que para muitos, é momento de ter tempo de mesa e confraternizar e está tudo certo com isso. Uma ceia comendo o que gosta não vai fazer você engordar!

Mas, talvez alguns cuidados mínimos para algumas pessoas possam fazer diferença!

O intuito do post é ajudar quem não faz tanta questão de “comida de natal” e deseja saber outras alternativas ✅

Já salva ele para não esquecer! 🫵🏽

10/12/2025

Como eu organizaria minha dieta para ir em uma confraternização e continuar emagrecendo ✅

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09/12/2025

Será que é metabolismo lento mesmo? 👀

Várias mulheres reclamam no consultório. Apesar de um pouco de verdade, um bom planejamento alimentar associado a exercícios é capa de resolver esse quadro!

Envia para aquela amiga que precisa ver isso ✈️

08/12/2025

Chegou o momento do ano que muitas pessoas gostam 🎅🏽

Sei que, independente de tudo, você vai comer panetone e outras comidas do Natal!

É claro que pode ser incluido, mas é fundamental se atentar ao equilibrio e a quantidade feita!

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05/12/2025

Pequenas trocas, grandes resultados!

Fim de semana de verão, momento de ter boas escolhas independente onde estejamos.

É fato que oportunidades de comer mais e beber mais estão presentes, mas aprender a ter equilíbrio é o que vai gerar um resultado duradouro ❤️‍🔥

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02/12/2025

A OMS acabou de liberar uma diretriz sobre o uso dos análogos de GLP-1 numa das maiores revistas de saúde - JAMA

Vários pontos foram elucidados, mas o principal: o tratamento é de LONGO PRAZO, pelo menos por 6 meses!

E para ter sucesso no tratamento, a mudança no estilo de vida é essencial e por isso, o acompanhamento nutricional é necessário!

Encaminha esse reels para quem precisa ver isso✈️

01/12/2025

Dividindo o processo ❤️‍🔥 (11/12)

Vamos ao mais especial de todos 🔜

29/11/2025

Depois de uma semana parado, voltamos sem dor e desconforto!

Hora de fortalecer e manter a regularidade até a próxima alvo 🔜

Hoje foi com calor e um sol de 40° para cada um, mas estamos de volta 🫡

🎥foto

28/11/2025

Será que o consumo de refrigerante zero impacta na sua celulite? 🤔

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Endereço

Avenida República Do Líbano, 256
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Telefone

+5581989372025

Site

https://vitorbrandaonutri.com/, https://www.instagram.com/vitorbrandaonutri/

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