Psicologa Renata Coutinho

Psicologa Renata Coutinho Psicóloga clínica com foco em ansiedade e depressão.

04/11/2025

Não é drama, não é fraqueza e muito menos falta de gratidão. É uma condição séria, que afeta profundamente a forma como a pessoa sente, pensa e vive.

Minimizar o sofrimento só afasta quem mais precisa de apoio.

🔹 Buscar ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem.
🔹 Ter um terapeuta ao lado faz toda a diferença no processo de recuperação e fortalecimento emocional.

Se você sente que algo não vai bem, procure um profissional. Você merece cuidado, acolhimento e tratamento adequado. 💛

Hoje é sexta-feira! 🤩Esse dia chega sempre carregado de significados: para alguns é alívio, para outros é expectativa do...
31/10/2025

Hoje é sexta-feira! 🤩

Esse dia chega sempre carregado de significados: para alguns é alívio, para outros é expectativa do descanso, e há quem sinta até a mistura das duas coisas. Seja como for, a sexta pode ser uma oportunidade de respirar fundo e reconhecer tudo o que você viveu e enfrentou durante a semana.

Permita-se desacelerar, cuidar de si e dar espaço às suas emoções, sejam elas de cansaço, gratidão ou até de esperança pelo que vem. 💫 O fim de semana pode ser um momento de pausa, mas também de reconexão consigo mesmo.

✨ E você, como pretende se acolher hoje?

-feira

A relação entre ansiedade excessiva e a má qualidade de sono👉 Quando uma pessoa está ansiosa, é comum que a mente fique ...
30/10/2025

A relação entre ansiedade excessiva e a má qualidade de sono

👉 Quando uma pessoa está ansiosa, é comum que a mente fique agitada, dificultando o processo de adormecimento.

✨ A falta de sono, por sua vez, aumenta a ansiedade.

👉 A privação do sono pode intensificar as emoções negativas, prejudicar a capacidade cognitiva e tornar mais desafiador lidar com o estresse diário.

👉 Isso cria um ciclo no qual a ansiedade compromete o sono, e a falta de sono intensifica a ansiedade.

✨ Para interromper esse ciclo, é fundamental implementar estratégias que promovam um sono saudável e ajudem a gerenciar a ansiedade.

💤 Estabelecer uma rotina regular de sono, evitando estimulantes antes de dormir e criando um ambiente propício ao descanso são passos importantes.

💤 Além disso, técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ser eficazes na redução da ansiedade.

💤 E em alguns casos, pode ser necessário procurar ajuda especializada.

Preste atenção- Você vai lembrar de alguém! O que muita gente chama de “preguiça”, “drama” ou “fraqueza” pode, na verdad...
21/10/2025

Preste atenção- Você vai lembrar de alguém!

O que muita gente chama de “preguiça”, “drama” ou “fraqueza” pode, na verdade, ser depressão.
Quem sofre já carrega um peso enorme, e os rótulos só aumentam a dor.

A depressão consome energia, esgota a mente, rouba a motivação e distorce a forma como a pessoa se enxerga.

Não é escolha. Não é falta de vontade. É uma condição que precisa de cuidado e acolhimento. ✨

O que faz diferença é menos julgamento e mais empatia.
Quem enfrenta a depressão precisa de compreensão, apoio e, muitas vezes, de ajuda profissional para recomeçar. 💙

💬 Você já passou pela experiência de ser mal interpretado(a) em um momento de sofrimento?

✨ Feliz Dia das Crianças! ✨Que cada risada seja um lembrete da pureza e da leveza que a vida pode ter.Que a curiosidade ...
12/10/2025

✨ Feliz Dia das Crianças! ✨
Que cada risada seja um lembrete da pureza e da leveza que a vida pode ter.

Que a curiosidade e a imaginação que vivem na infância nunca deixem de existir em nós. 🌈💛

Hoje é dia de celebrar o amor, a alegria e o poder transformador de ser criança, em qualquer idade! 🌟

👩‍⚕️ Renata Coutinho
Psicóloga e Facilitadora do Método Louise Hay

Ontem foi um daqueles dias que enchem o coração de alegria e orgulho. Minha filha  , que passou em primeiro lugar na res...
11/10/2025

Ontem foi um daqueles dias que enchem o coração de alegria e orgulho. Minha filha , que passou em primeiro lugar na residência, apresentou seu trabalho de conclusão da residência e se tornou oficialmente médica ginecologista. 💖 Ser sua mãe e acompanhar essa conquista é uma felicidade que não cabe no peito. 💪

Que essa nova etapa seja repleta de realizações, aprendizado e humanidade na prática da medicina.

▪️Filha, que você continue brilhando, inspirando e cuidando das pessoas com a mesma sensibilidade e amor que sempre demonstrou. Parabéns. Eu te amo pra sempre!

Envie esse post para uma pessoa que precise saber um pouco mais sobre ansiedade !😉Ansiedade incomoda, desespera.Faz o ad...
09/10/2025

Envie esse post para uma pessoa que precise saber um pouco mais sobre ansiedade !😉

Ansiedade incomoda, desespera.
Faz o adulto chorar sem saber o porquê.
Tira o sono, rouba as palavras, confunde as datas
e faz a gente duvidar da própria força.

A ansiedade dói, é real e merece acolhimento,
não julgamento. 💙

Nordestina com orgulho!Ser do Nordeste é carregar no peito a força do sol, a leveza do riso e a coragem de quem transfor...
08/10/2025

Nordestina com orgulho!

Ser do Nordeste é carregar no peito a força do sol, a leveza do riso e a coragem de quem transforma desafios em poesia.

Hoje celebramos nossa cultura, nossas raízes e toda a beleza desse povo arretado que faz o Brasil pulsar com mais cor, fé e alegria! 💛

Hoje é sexta-feira! 🤩Esse dia chega sempre carregado de significados: para alguns é alívio, para outros é expectativa do...
03/10/2025

Hoje é sexta-feira! 🤩

Esse dia chega sempre carregado de significados: para alguns é alívio, para outros é expectativa do descanso, e há quem sinta até a mistura das duas coisas. Seja como for, a sexta pode ser uma oportunidade de respirar fundo e reconhecer tudo o que você viveu e enfrentou durante a semana.

Permita-se desacelerar, cuidar de si e dar espaço às suas emoções, sejam elas de cansaço, gratidão ou até de esperança pelo que vem. 💫 O fim de semana pode ser um momento de pausa, mas também de reconexão consigo mesmo.

✨ E você, como pretende se acolher hoje?

✨ Outubro Rosa ✨O cuidado com a saúde começa com a prevenção. O autoexame e a mamografia são atitudes simples que podem ...
01/10/2025

✨ Outubro Rosa ✨
O cuidado com a saúde começa com a prevenção. O autoexame e a mamografia são atitudes simples que podem salvar vidas. 💗

Neste mês, reforço a importância da conscientização e do amor-próprio.

🌸 Cuide-se, previna-se e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo.

Porque cuidar da saúde é também um ato de amor! 💕

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Recife, PE
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Telefone

+81996762637

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