Psicóloga Jemima Ferreira - Luto e Perdas

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Recife, PE
Psicóloga Jemima Ferreira - Luto e Perdas

🍂 te ajudo a sobreviver vivendo o adeus
escritora • especialista em luto, emergências & desastres
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06/05/2026

O luto te faz você acreditar que você não tem mais vida e que é ninguém. Sem valor, sem direção, sem propósito.

Mas eu preciso te dizer, querida pessoa enlutada.. isso é mentira.

Você é alguém que AMA.
Você é alguém que CUIDA. Que sente. Que chora. Que carrega.

Que mesmo no fundo do poço ainda pensa nos outros, ainda se preocupa, ainda existe pra quem está do lado.

Isso é VOCÊ, o que está no teu coração.

E sabe o que mais?

A saudade também é movimento! Ela pode não parecer… mas é.

É o coração se movendo em direção a quem você ama. É a memória trabalhando pra não deixar nada se perder. É o vínculo se recusando a morrer mesmo com a ausência.

Quando você se sentir que está paralisada, o seu coração se move! E o luto não é uma corrida para chegar em algum lugar. É um processo que precisa ser olhado, cuidado, é reaprender a estar consigo mesma.

Não é sobre um ponto de chegada mas sobre a sua vivência diária, se abraçando e se acolhendo.

Então não acredite quando a dor disser que você não é ninguém.

Você é alguém que amou e amaTANTO… que até a ausência virou prova do quanto você é capaz de sentir.

Existe muito de você aí dentro ainda. Que a cada dia você possa pela a saudade e o amor ir se reencontrando.

Com carinho, Jemima

03/05/2026

Tem mãe que vai ver a foto do filho, da filha, e ficar parada sem conseguir sair.

Tem filha que vai pegar o celular, abrir o contato da mãe… e fechar sem ligar.

Tem gente que vai sentar na mesa do almoço com uma cadeira vazia do lado e precisar sorrir assim mesmo. E vestir aquela máscara, sabe?

Tem quem vai ao cemitério hoje no lugar de ir ao restaurante.

Tem quem vai segurar uma roupa que ainda tem cheiro. Uma memória que é tudo que sobrou.

E o mundo continua girando, o dia das mães chegando..

E quem está no luto SEGURA o que TEM. E abraça o que PODE.

Porque é o único jeito de estar perto de quem não está mais aqui, é se agarrar ao que você mantém no coração.

Esse dia das mães não vai ser completo pra todo mundo..

Sobre a mãe que ainda é mãe mesmo sem o filho estar aqui.
Sobre a filha que ainda é filha mesmo sem ter pra quem ligar.

O amor não foi embora. Ele só mudou de forma.
E hoje… ele cabe numa roupa, numa foto, numa memória que ninguém tira de você.
NUNCA. 🤎

O adeus nunca é um adeus completo quando se ama tanto e a pessoa continua viva no seu coração.

Com carinho, psicóloga Jemima

02/05/2026

O dia das mães está chegando.

E ele não vai ser completo, não tem como ser.

Não é pessimismo. É a verdade!!

Um dia das mães sem a sua mãe tem um buraco que nenhuma celebração preenche.
Um dia das mães sem o seu filho, sua filha, tem uma ausência que nenhum momento bom cobre.

E tudo bem reconhecer isso, sabe?

Porém talvez você esqueça que ainda tem partes dessa pessoa. Você ainda tem partes do seu filho ou da sua mãe.

Tem coisas que não foram embora. Que não podem ir. Porque vínculo assim não se encerra com a ausência! É por isso que o luto existe..

Você carrega a mãe que te formou. No seu jeito de amar, de cuidar, de olhar pro mundo. Ela está nas suas mãos quando você acolhe alguém. Está na sua voz quando você acalma.

E você carrega o filho, a filha, que veio de você. Na forma como você ainda é mãe DELE, DELA. No amor que não diminuiu um grama sequer desde que ele, ela, foi.

O dia das mães vai chegar incompleto. Isso é real.

Mas o vínculo que você tem com quem perdeu… esse ninguém tira e você nunca perde.

Ele é seu. Para sempre. 🤎

Com carinho, Jemima

29/04/2026

Minha querida,

Perder um filho, uma filha, é perder uma parte de si que não tem substituto.

Falta a rotina… falta cuidar… falta perguntar se comeu, se está bem… falta dar conselho, falta dar colo… falta até as preocupações que só uma mãe entende…

Porque não era só amor… era também amizade!

Era cumplicidade. Era alguém que fazia parte do seu dia, da sua identidade, do seu jeito de existir…

Só você sabe o que era ser a mãe DELE, DELA. Não de um filho qualquer. DELE. DELA. Você tem um sentimento diferente do luto e das memórias de outras pessoas.

E mesmo enfrentando a perda, você é uma mãe. E mãe não para de ser mãe. Nunca. Mesmo quando o filho, a filha, vai antes.

Você ainda é mãe dele, dela. SEMPRE SERÁ.

E esse amor que você sente… essa saudade que aperta, que não avisa, que aparece no meio de um dia comum… é prova de que o vínculo de vocês não cabe dentro de nenhuma perda.

Ele, ela, veio de você. E de alguma forma… nunca vai embora de você. 🤎

E saiba… seu filho, sua filha, vive em você.

No seu olhar, no seu jeito de amar, na forma como você carrega o nome dele, dela, com tanto cuidado dentro do peito. Ele, ela, não foi embora de verdade.

Só mudou de lugar. E o lugar agora… é dentro de você. Para sempre. 🤎

Com carinho, psi do luto, Jemima Ferreira

27/04/2026

Tem algo estranho no fim do mês quando você está no luto.

É correria, pagamentos, compromissos, planejamentos..

E você está ali… tentando entender como esse mês inteiro passou sem ela. Sem ele. (E vivendo um mix de responsabilidades também!)

O mês virando e você sobreviveu a mais 30 dias de ausência. A mais 30 dias aprendendo a existir de um jeito que você nunca pediu pra aprender!

Teve dias leves. Teve dias que o chão sumiu debaixo dos seus pés. Teve dias que você nem lembra direito como passou… só sabe que passou.

E agora tem um mês novo batendo na porta.. sem te perguntar você está bem ou pronta..

Talvez você não esteja pronta, e sério, tá tudo bem não estar.

O início do mês no luto não precisa ser recomeço... Não precisa ser renovação.

Não precisa ser NADA do que o mundo lá fora está esperando de você.

Ele pode ser só… mais um dia. Com a mesma saudade. Com o mesmo amor. Com a mesma ausência que não some mas que aos poucos se transforma em amor cada vez mais.

Com carinho, Jemima

26/04/2026

"Mas ele já era idoso…"
"Ela já estava doente faz tempo…"
"Vocês já não eram tão próximos assim…"
"Pelo menos não sofreu…"
"Já faz um ano, você ainda não superou?"

Para quem está de fora… são frases que fazem sentido.
Para você… são facadas.

Porque para outros foi uma notícia triste..
Para você é saudade que aperta o peito.

Para outros é um assunto que passa..
Para você é a pessoa que você mais amou nessa vida.

E não é culpa de ninguém! Esse é o ponto..

É que a dor do luto não tem como ser sentida por FORA. Ela mora num lugar que só VOCÊ conhece.

Ninguém vai conseguir medir a proporção da sua perda e todos os seus sentimentos. Porque o relacionamento entre você e aquela pessoa era único.

O mundo segue. As conversas mudam de assunto. A vida continua girando lá fora.

E você carrega sozinha algo que não cabe em palavras, que não cabe em explicação, que não cabe em nenhuma conversa de cinco minutos.

A sua dor não precisa ser compreendida por todos pra ser REAL.

Ela é real porque o amor era real. E isso… ninguém pode tirar de você. 🤎

Desejo muita esperança no seu coração neste dia e nesta nova semana.

Com carinho, Jemima

23/04/2026

Pra você que respondeu "tô bem" quando por dentro estava LONGE de estar.

Pra você que riu na hora certa, fez tudo que era esperado… e chegou em casa destruída.

Esse sorriso que você TREINA. Essa armadura que a gente veste todo dia antes de sair pela porta. Esse cansaço que não é do corpo… é da alma carregando mais do que devia sozinha.

E sabe o que ninguém fala?

Que carregar isso por dentro, dia após dia, sem deixar ninguém ver… é EXAUSTIVO.

Mas eu quero te perguntar uma coisa…

Quando foi a última vez que você se permitiu não estar bem na frente de alguém? Quando foi a última vez que você deixou a armadura do lado de fora e respirou de verdade?

Você não precisa estar bem o tempo todo.
Você não precisa proteger todo mundo da sua dor (como se fosse algo horrível)
Você também merece colo. Você também merece ser cuidada!!

Permita-se ser humana.

Com alguém de confiança, num espaço seguro, seja com um psicólogo, seja com uma amiga, seja em um ambiente que você possa ser você… deixa a dor aparecer.

Ela precisa de você tanto quanto você precisa dela. 🤎

Com carinho, Jemima

21/04/2026

No velório as pessoas aparecem, os abraços chegam, as palavras de conforto enchem o ambiente.

Aquele dia, por mais pesado que seja, você não está sozinha..

Mas aí vem aquele dia comum..
Sem nada de especial. Sem data marcada no calendário. Sem ninguém avisado de que hoje seria difícil… porque nem você sabia.

É acordar e já sentir o luto, chorar no café, é a mensagem que não vem mais, a saudade do abraço..

ISSO é o luto. Esse que não avisa. Esse que aparece no meio do ordinário, do corriqueiro, do dia que não tinha nada demais.

A dor grande todo mundo vê. A dor do dia a dia… você carrega quase sempre sozinha.

Enquanto o mundo segue numa terça-feira normal, dentro de você tem uma tempestade que ninguém ao redor está enxergando.

E tá tudo bem não conseguir explicar isso. Não tem como explicar direito o peso de uma terça-feira comum pra quem não perdeu ninguém assim.

O luto mora no cotidiano. Na ausência que aparece onde você menos espera.

E talvez o maior ato de coragem não seja enfrentar o velório…
Seja enfrentar a terça-feira. De novo. E de novo. E de novo.

Com carinho, psicóloga Jemima Ferreira

20/04/2026

Tem dias que você pensa nele, nela… e vem um sorriso. Uma memória boa que aquece por dentro. Aquela risada, aquele abraço, aquele jeito único que só essa pessoa tinha. E lembrar, nesses dias, parece um presente.

Parece que o amor sobreviveu. E sobreviveu MESMO.

Mas tem dias que a mesma lembrança chega… diferente e desta vez ela não ajuda.

Ela aperta.
Dói de um jeito que você não consegue nem explicar direito pra ninguém.

E você se pergunta: por que hoje dói MAIS?

Não tem resposta certa pra isso. O luto não é uma linha reta que vai diminuindo com o tempo. Ele vai e volta. Ele muda de forma. Num dia você consegue falar sobre a pessoa sorrindo… no outro, ouvir o nome dela já trava a garganta.

Os dois dias fazem parte do MESMO amor!!

Não existe jeito certo de lembrar. Não existe certo ou errado no que você sente.

Tem dias leves e tem dias pesados e você não escolhe qual vai ser quando abre os olhos de manhã.

O que dá pra fazer é só isso: deixar o dia leve ser leve, sem culpa. E deixar o dia pesado ser pesado… sem pressa pra passar.

Você não precisa estar bem o tempo todo. Nem precisa estar mal o tempo todo.

Só precisa ESTAR. Do jeito que der, no dia que for!!

A saudade é assim… ela não some. Ela aprende a morar em você de formas diferentes.

E você vai aprendendo a recebê-la. Seja ela qual for.

Enviando muita esperança no seu coração. 🙏

Com carinho, Jemima

15/04/2026

É como estar presente, mas distante. Como olhar para tudo e não conseguir reagir.

A mente, às vezes, anestesia para proteger.. Quando a dor é grande demais, o corpo encontra formas de diminuir o impacto.

Não sentir, nesse caso, não é falta de amor, mas sim é uma tentativa de continuar existindo sem desmoronar por completo.

Com o tempo, esse “não sentir” pode mudar de forma.

Pode virar saudade, pode virar choro, pode virar lembrança… ou pode ir se transformando aos poucos, no seu próprio ritmo.

Se você está assim, vazia, distante, sem reação… não se julgue. Seu coração está tentando se proteger. Está tentando sobreviver..

Não se chame de fria, de apática, e não ache que agora seu coração é um gelo. Na verdade tudo isso faz parte do processo do luto. Você não é uma péssima pessoa.

O luto não tem uma única forma. E até o silêncio emocional, até não entender esse "sentir nada" por mais estranho que pareça, também carrega amor. 🤎

Com carinho, Jemima

12/04/2026

Talvez essa seja uma das batalhas mais silenciosas... “e se eu tivesse feito diferente?”, “e se eu tivesse percebido antes?”, “e se eu tivesse tentado mais uma vez?”.

O luto tem essa capacidade cruel de tentar reescrever suas ações, ele cria cenários onde você teria sido mais forte, mais atento, mais presente… como se fosse possível vencer o inevitável apenas tentando mais um pouco.

Mas não era..

Nem tudo que aconteceu estava nas suas mãos! Nem tudo poderia ter sido evitado!

Existe um limite entre o AMOR que você ofereceu e o CONTROLE que você nunca teve. E confundir esses dois é o que faz a culpa crescer!

A verdade é que você fez o que podia com o que tinha naquele momento.. com a maturidade, a força, o entendimento e até com as limitações que você carregava!

O luto tenta te convencer de que você falhou, quando, na verdade, você é apenas um ser humano, que não tem todo o controle da vida!

E aceitar isso dói, porque mostra a nossa impotência diante de tudo..

Mas também pode te libertar!

Porque te devolve para um lugar mais justo, o de alguém que amou dentro dos seus limites, não o de alguém que destruiu tudo!

Talvez hoje você ainda sinta esse peso. Talvez ainda volte nos mesmos pensamentos, nas mesmas perguntas sem resposta. Mas, aos poucos, é preciso aprender a responder essa voz com verdade..

Você não falhou.
Você não tinha controle.
E mesmo assim… você amou, cuidou e fez sua parte.

Com carinho, Jemima 🤎💫

07/04/2026

Em muitos momentos o luto não se explica.. ele apenas se vive.

Se você se identificou com essas palavras, saiba que a sua trajetória importa, você não é um caso perdido, você está caminhando, sobrevivendo, reaprendendo.🤎

Com carinho,

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Telefone

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