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Nutricionista Emannuella Holanda

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Brasil
Recife, PE
Nutricionista Emannuella Holanda

O objetivo é trazer informação de qualidade para que você possa fazer suas escolhas alimentares

31/08/2023

Nutrição é a arte de conduzir transformações na vida das pessoas

Nutrição é vida

30/08/2023

Nutrientes que irão te ajudar na sua dieta

Isso é muito mais vai estar no meu grupo de emagrecimento que inicia dia 05 de setembro
Fala comigo no ditect

https://forms.office.com/r/DxAjyrnSTw

28/08/2023

Nutri como certinho e não emagreço
Bem o processo de emagrecimento tem várias fatores que vão impactar .

Dicas como essas estará no meu grupo de emagrecimento Para você destravar a perda de peso.

Fala comigo no direct

22/08/2023

Nutri como posso aumentar
A minha saciedade é não ter aquela fome o tempo todo ?

Segue as dicas

21/08/2023

Quando não se tem uma noite de sono de reparo acaba atrapalhando o emagrecimento . Com isso eu acabo acumulando gordura da barriga por não fazer lipólise segue as dicas com constância para um bom resultado

18/08/2023

Sabe aquela vontade de comer doce, e você quer comer mais não quer sair da dieta?
Tem doces que você pode estar colocando na sua dieta em menor quantidade, mata a vontade sem muito prejuízo
Atenção ! ⚠️
A quantidade é importante.

15/08/2023

Sabia que o planejamento da sua rotina incluindo alimentação é essencial
Para se manter no Emagrecimento

08/08/2023

No dia do colesterol
Vamos de dica para reduzir o colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura presente naturalmente no organismo. Participa da síntese de ácidos biliares e hormônios e da estrutura da membrana de vários tipos de células. O problema é que, quando você produz ou consome muito colesterol, ele pode se depositar nas paredes das artérias e formar placas de gordura (os chamados ateromas), diminuindo o fluxo de sangue que passa por ali, podendo até mesmo entupir completamente a artéria. Se a artéria entupida for uma coronária (no coração), ocorre um enfarte; se for no cérebro, um AVC (acidente vascular cerebral ou derrame).

O ideal é ter uma alimentação balanceada. In natura com prática de exercícios físico

03/08/2023

Se você tem intolerância ao glúten
Trago dicas de café da manhã sem glúten.

31/07/2023

Reduzir calorias é importante para o processo de emagrecimento

Porém é importante que você saiba que, cada pessoa tem seu gasto energético individual e que seu planejamento alimentar precisa ser calculado de acordo com seu gasto energético.

Reduzir calorias sem saber esse gasto energético pode trazer tontura,aumentar a vontade de doce, Irritabilidade, e fadiga.
Por tanto trago exemplos para fazer mudanças porém cada corpo é único.

Aqui trago dicas que não substitui uma consulta individualizada.

27/07/2023

Muita gente tem dúvidas o que comer no pré treino

Trago dicas prática que você pode colocar no seu dia dia e evitar ficar sem energia para concluir seu treino.
Claro que para cada objetivo é preciso individualidade. Tipo de treino. Objetivo , horário, e seu apetite.

24/07/2023

Retenção de líquido
Inchaço no corpo
Produtos industrializados industrializados, inatividade física algumas doenças trazem uma Retenção de líquido , deixando algumas mulheres insatisfeitas com seu estado físico.

Chá é uma boa opção para ajudar nesse processo
⚠️ só o chá não faz milagres
Importante evitar o agente causador.
Atividade física e dieta equilibrada será muito importante no processo.

14/07/2023

Marcas de ômega 3 que você pode comprar sem medo

10/07/2023

É muito comum quando está fazendo uma dieta se usar o termo Já que

Trago dicas valiosas para você não sabotar seu processo de emagrecimento

07/07/2023

Hoje é o dia do queridinho da mulherada
Dia do chocolate

Benefícios;
Ricos em Flavanóis;
- Melhora estresse oxidativo
- Ajuda com a pressão arterial
- Melhora o humor
-Melhora a saúde da pele
-Melhora função cognitiva

Fique atento aos chocolates ao leite que são ricos em açúcar e gordura

O melhor chocolate são os 70% 80% 100% que tem mais cacau ( de onde vem todos os benefícios.

04/07/2023

Que tal fazer algumas trocas , nessa vida meio corrida.
♡Importate é ler o rótulo 🏷 sempre ,
A lista de ingredientes é que vai dizer a quantidade de ingredientes que tem no produto
♡ Quanto menos ingredientes melhor
♡A melhor opção são os alimentos in natura
♡ Nada impede de consumir, iogurte , chocolate ou outros

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26/06/2023

O diabético pode viver muito bem, quando controla a glicemia.

Trago alguns hábitos que devem ser evitados.

19/06/2023

Alguns suplementos são interessantes para melhorar a performance do treino

Lembrando que uma boa alimentação, sono de reparo , modular o estresse, água.
Fazem parte do sucesso no treino

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