Psicóloga Cláudia Colaço

01/05/2026

Seu trabalho não deveria custar sua saúde mental.💫

Se você tem se sentido cansado(a), sobrecarregado(a) ou no limite…
talvez não seja só o trabalho em si,
mas tudo o que você vem sustentando em silêncio.

A mente que não desacelera.
As cobranças constantes.
A sensação de precisar dar conta de tudo.

Com o tempo, isso pesa.🧠

E não signif**a que você é fraco(a) por sentir assim.
Signif**a que você está carregando mais do que consegue, sozinho(a).

Cuidar da sua saúde emocional também importa.
E, às vezes, esse cuidado começa quando você se permite olhar para si com mais gentileza.

💬 Se fizer sentido para você, a terapia pode ser um espaço de acolhimento.
Atendimento online e presencial.

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28/04/2026

Talvez não seja amor. Talvez seja medo de perder.✨️

Quando o outro vira fonte da sua paz, qualquer distância parece ameaça.
E então você chama de amor o que muitas vezes é ansiedade, carência ou ferida antiga pedindo cura.

Às vezes você não ama a pessoa.
Ama o alívio temporário que sente quando ela f**a. E isso não é sobre o outro apenas.😪

É sobre feridas emocionais antigas como:
▪️rejeição
▪️abandono emocional
▪️carência afetiva
▪️insegurança profunda
▪️baixa autoestima
▪️vínculos instáveis no passado

Amor saudável não exige que você se abandone para manter alguém.

🤍 Se isso faz sentido para você, talvez seja hora de olhar para dentro.

24/04/2026

Apresentando a metodologia da psicoterapia corporal para cuidar de você, sendo psicóloga.💫

Comprrenda que,nem tudo que você sente começa na mente.
Muitas dores emocionais também f**am registradas no corpo: na respiração curta, no peito apertado, nos ombros tensos, no cansaço constante, na dificuldade de relaxar.

A psicoterapia corporal considera que corpo e emoção caminham juntos.
Por isso, além da escuta terapêutica, trabalhamos também a forma como seu corpo responde ao estresse, às relações e à sua história.

No processo terapêutico, podemos cuidar de você através de:
✨ consciência emocional.
✨ identif**ação de padrões repetitivos.
✨ regulação da ansiedade.
✨ respiração e presença corporal.
✨ expressão de sentimentos reprimidos.
✨ fortalecimento da autoestima.
✨ reconexão com seus limites e desejos.

O objetivo não é apenas entender o que acontece com você.É ajudar você a sentir, elaborar e transformar de forma mais profunda através do que está contido no corpo. É assim que nós psicólogos em psicoterapia corporal trabalhamos.

Seu corpo também conta a sua história.
E ele também pode e deve participar da cura.

🤍 Se você sente que precisa desse cuidado, me chama no direct para informações sobre atendimento.

21/04/2026

Quando a ansiedade sobe, a tendência é tentar controlar tudo pela mente.
Mas nesse momento, quem precisa de ajuda primeiro é o corpo.
Lembra disso ! 👈

Faça isso agora por 2 minutos:

1️⃣ Solte os ombros conscientemente.
2️⃣ Inspire pelo nariz em 4 segundos (ou melhor, conte até 4 vagarosamente).
3️⃣ Solte o ar pela boca em 6 segundos( ou melhor, conte até 6 vagarosamente).
4️⃣ Pressione os pés no chão e sinta o chão apoiando seus pés ( só sentir).
5️⃣ Olhe ao redor e nomeie 5 coisas que está vendo ( vai falando o nome dos objetos).

Isso envia sinais de segurança ao sistema nervoso e ajuda o corpo a sair do estado de alerta.

Você precisa ajudar seu corpo a entender que agora está tudo bem. Primeiro é o corpo e não a mente!

💚 Salve este post para usar nos dias difíceis e já compartilha também.

💬 Me conta: onde a ansiedade aparece mais em você — peito, mente ou estômago?

17/04/2026

Você sustenta tudo por fora e desaba por dentro? Talvez seu corpo esteja pedindo cuidado, não mais cobrança.

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15/04/2026

A ansiedade não começa no pensamento.👈

Ela começa na tensão que se acumula…
No corpo que contrai sem perceber.
Na respiração que vai f**ando curta.
No cansaço que não passa, mesmo quando você para.

E aí você tenta resolver na mente.
Pensar mais. Controlar mais. Entender mais.
Mas o corpo continua em alerta.❗️

Ansiedade não é só sobre o que você pensa.
É sobre o que o seu corpo está segurando há tempo demais.
E talvez o que você precisa não seja se controlar…mas aprender a soltar.

💬 Onde você sente a ansiedade no seu corpo?

💾 Salva esse post pra lembrar de voltar pro corpo quando a mente acelerar. E já envia pra aquela pessoa que é bastante ansiosa.

autocuidado

08/04/2026

A ansiedade não começa no pensamento.
Ela começa na tensão que se acumula…
na respiração que encurta…
no corpo que não consegue relaxar.💫

E, aos poucos, você se acostuma.
A viver tensa.
A dormir cansada.
A funcionar no automático.

Mas o corpo não esquece.
Ele só acumula… até transbordar.

Ansiedade não é fraqueza.
É um corpo que ficou tempo demais em alerta.

E cuidar disso não é só “se acalmar”.
É aprender a escutar o que o corpo está tentando dizer.

💬 Me conta: onde a sua ansiedade aparece primeiro no corpo? Você já sabe perceber?

💾 Salva esse post pra lembrar de olhar pra você com mais atenção.

06/04/2026

Hoje eu te faço um convite: Refletir.
Desacelerar não é perder tempo, é se reencontrar.💫

Perceba seu corpo, respire com presença
e se pergunte com gentileza:
“por que estou correndo tanto?”

Busque "suas pausas", do mesmo modo que busca tantas outras coisas.🧘‍♀️

Se permita pausas, mudar do ambiente habitual , interagir com outras pessoas. Respirar novos ares.

Talvez a sua ansiedade não precise de mais esforço,nem tanta medicação, mas de escutar mais a fala do corpo e incluir pausas na rotina.🌿✨

31/03/2026

A exaustão emocional é um estado em que a pessoa se sente esgotada por dentro, como se não tivesse mais energia para lidar com a vida nem mental, nem emocional, nem corporal.😪

Não é só cansaço físico.

É um cansaço que não passa com descanso.

💭 COMO ELA ACONTECE?
Costuma surgir quando a pessoa passa muito tempo:
▪︎ Segurando sentimentos (raiva, tristeza, medo);
▪︎ Tentando dar conta de tudo vivendo em estado de alerta (ansiedade constante);
▪︎ Se cobrando demais colocando os outros acima de si.

👉 É como se o corpo dissesse:
“Eu aguentei até aqui… mas agora não dá mais.”

O primeiro passo é reduzir o ritmo, mesmo que um pouco! Experimenta.🌱

25/03/2026

20/03/2026

Até quando vou me colocar em segundo lugar, insistir no que me machuca?

Talvez o maior ponto de virada seja parar de esperar do outro o cuidado que já está na hora de eu me dar.💫

18/03/2026

Esse trecho da música de Wanessa da Mata , fala sobre esse autoabuso, que as vezes ocasionamos a nós mesmos.Quando você insiste no que machuca, o corpo chama isso de tensão…mas a alma reconhece como autoabandono.✨️

Reflexão:
Pra que o autoabuso, se o que você precisa é de cuidados, de respeito, de atenção...?
Pra que o autoabuso, se você já sabe como isso termina?

Amor também é escolher sair.

A pergunta não é “por que eu sou assim?”
Mas: até quando eu vou continuar me tratando dessa forma?

Muitas vezes, esse padrão de comportamento nasceu lá atrás
como uma tentativa de manter vínculos, de sobreviver emocionalmente.

É a ferida emocional do abandono vivida na infância te machucando até hoje.

Isso pode mudar.É só buscar ajuda.🌱

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