Lêda Barreto Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Lêda Barreto Nutricionista

Faça a sua avaliação da composição corporal no equipamento de bioimpedância mais moderno do mercado e no conforto do seu lar.

30/01/2026

Voltando na Estátua da liberdade 25 anos depois!!! Estava um frio, um vento, mas foi um momento importante em família!!! Que alegria viver esse momento!!!

26/01/2026

Vontade alimentar não é falta de nutriente isolado.
Ela envolve emoções, rotina, hormônios, hábitos e também o que seu corpo precisa naquele momento.

Trocar consciência por culpa nunca foi a solução.
Trocar informação por escolhas melhores, sim.

No pós-bariátrica, entender os sinais do corpo é parte do tratamento, e não regra de substituição automática. Alimentação é estratégia, não castigo.
Beijo da Nutri 😘

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25/01/2026

A melhor coisa de viajar, é descobrir que mesmo em um lugar que você já conhece, pode oferecer novas experiências!!! Assistir um jogo da NBA com meus amores!!!

23/01/2026

O lipedema é uma condição inflamatória crônica que vai muito além do acúmulo de gordura. Ele envolve inflamação do tecido adiposo, retenção de líquidos e dor, e é justamente por isso que a alimentação tem um papel tão importante no tratamento!

A dieta anti-inflamatória ajuda porque:
🟣 Reduz marcadores inflamatórios, alimentos ricos em antioxidantes (como frutas vermelhas, cúrcuma, azeite de oliva e peixes gordos) ajudam a modular o processo inflamatório.
🟣 Diminui a retenção de líquidos, reduzindo o consumo de ultraprocessados, sal e açúcares simples, o corpo retém menos líquido.
🟣 Melhora o metabolismo e o bem-estar, com mais energia, menos dor e uma melhora signif**ativa na qualidade de vida.

Lembre-se: não existe uma dieta única para o lipedema, mas uma estratégia nutricional individualizada pode transformar sua relação com o corpo e com a alimentação.

👉 Procure um nutricionista especializado para te orientar no melhor caminho!

20/01/2026

Se você passou pela cirurgia bariátrica ou está se preparando para esse momento, o acompanhamento nutricional é essencial para garantir resultados duradouros, saúde e bem-estar.

Cada fase exige atenção, estratégia e acolhimento individualizado. Juntos, vamos ajustar sua alimentação, prevenir deficiências nutricionais e fortalecer sua relação com a comida.

Marque a sua consulta on-line ou presencial.
Escolha a modalidade que melhor se encaixa na sua rotina e dê mais um passo na sua jornada de autocuidado.

💬 Agende agora e comece a cuidar de você com acompanhamento especializado.

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14/01/2026

Com tantas opções no mercado, é comum surgir a dúvida: qual shake realmente vale a pena, especialmente para quem é paciente bariátrico ou está em processo de emagrecimento?

Nem todo shake proteico entrega o que promete. Alguns têm pouca proteína, outros excesso de açúcar, gordura ou aditivos que podem comprometer seus resultados e até sua tolerância digestiva.

👉 Por isso, analisei os principais shakes disponíveis no mercado. O resultado você confere nas imagens do post.

Salve, compartilhe e, se tiver dúvidas, procure sempre a orientação de um nutricionista

Nutrição bariátrica é individual e baseada em ciência.

12/01/2026

Após a cirurgia bariátrica, a digestão pode f**ar mais sensível, e escolher bem os alimentos faz toda a diferença no conforto gastrointestinal.

Algumas frutas possuem fibras, enzimas digestivas e alto teor de água, ajudando o organismo a digerir melhor os alimentos e evitando estufamento e desconfortos.

Confira 6 frutas que são grandes aliadas da digestão:
🍍 Abacaxi – Rico em bromelina, uma enzima que auxilia na digestão das proteínas.
🍈 Melão – Leve, hidratante e de fácil digestão, ajuda a evitar sensação de peso após as refeições.
🥝 Kiwi – Fonte de fibras e actinidina, que melhora o funcionamento intestinal.
🍈 Mamão – Contém papaína, enzima digestiva que facilita a digestão e combate a constipação.
🍐 Pera – Rica em fibras solúveis, contribui para o equilíbrio do intestino.
🍎 Maçã – Fonte de pectina, ajuda no trânsito intestinal e na saúde da microbiota.

Dica bariátrica: consuma as frutas bem mastigadas, respeitando as quantidades indicadas para sua fase pós-cirúrgica.
Seu intestino agradece, e sua saúde também!

Procure sempre a orientação de um nutricionista para individualizar seu plano alimentar.

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09/01/2026

Uma Foto na famosa rua das sombrinhas em Porto de Galinhas!!! E por aí onde vocês estão curtindo as férias de vocês? Beijo da Nutri 😘

08/01/2026

Muitas vezes o intestino “preguiçoso” não é só falta de fibra, mas falta de hidratação! A água é essencial para formar o bolo f***l e facilitar o trânsito intestinal, sem ela, tudo f**a mais lento.

Mas afinal, quanto de água você precisa por dia?
A recomendação geral é de 35 ml por quilo de peso corporal.
Exemplo: se você pesa 70 kg → 70 x 35 = 2.450 ml (aprox. 2,5 litros/dia)

Após a cirurgia bariátrica, essa hidratação precisa ser fracionada: pequenos goles ao longo do dia, para não causar desconforto.

Dicas da nutri:

- Tenha sempre uma garrafinha por perto;
- Use aplicativos ou alarmes para lembrar de beber água;
- Varie com chás claros, águas saborizadas e caldos leves;
- Observe: quando a urina está muito amarela, é sinal de alerta.

Seu intestino vai agradecer, e seu corpo também!

06/01/2026

Depois das ceias, mais sal, doces e bebidas, é comum sentir inchaço e peso no corpo.

Alguns chás podem ser grandes aliados para ajudar na eliminação de líquidos e no bem-estar, especialmente no pós-bariátrico, quando o cuidado precisa ser redobrado.

⚠️ Atenção: chás ajudam, mas não substituem uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e acompanhamento profissional.

Quer saber como e quando usar cada chá de forma segura no seu caso? Fale com sua nutri bariátrica!

SaúdeDigestiva NutriçãoComCuidado

01/01/2026

Que 2026 seja um ano de muita luz, muitas conquistas e sucesso na vida de todos!!! Feliz 2026

Endereço

Recife, PE

Site

http://www.instagram.com/bioimpedancia.recife

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