Psicóloga Juliane Oliveira

Psicóloga Juliane Oliveira CRP 02/19924
On-line e Presencial
Psicóloga e Neuropsicóloga
TCC's (TCC, DBT, TE e ABA)

1. Tem medo de perder e, sem querer, começa a causar conflitos para tentar controlar a situação.2. Se acostumou com rela...
24/07/2025

1. Tem medo de perder e, sem querer, começa a causar conflitos para tentar controlar a situação.

2. Se acostumou com relações difíceis e acredita que o amor tem que ser sofrido pra ser real.

3. Se aproxima de quem te faz duvidar de si mesma(o) porque acredita — inconscientemente — que não merece algo leve e recíproco.

🧠 A autossabotagem não significa que você não quer amar…
Significa que você ainda está aprendendo a se proteger sem precisar se machucar.

✨ O primeiro passo é reconhecer. O segundo é se acolher.
E o terceiro… é recomeçar, com mais consciência.

💬 Te identificou com algum ponto? Me conta aqui nos comentários.

🔁 Salva esse post pra lembrar quando bater a dúvida.

🎗 Conscientização sobre o TDAHVocê sabia que o TDAH não é "falta de foco", "preguiça" ou "excesso de energia"?🧠 O Transt...
13/07/2025

🎗 Conscientização sobre o TDAH

Você sabia que o TDAH não é "falta de foco", "preguiça" ou "excesso de energia"?

🧠 O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição neurobiológica, que afeta diretamente as funções executivas do cérebro — como atenção, controle de impulsos, organização, memória de trabalho e planejamento.

👉 Pessoas com TDAH não escolhem ser desatentas, agitadas ou esquecidas. Elas enfrentam desafios reais, diariamente, para manter o foco, iniciar e concluir tarefas, organizar a rotina ou até controlar a impulsividade.

⚠️ Mas com o diagnóstico correto, apoio terapêutico e — quando necessário — o uso de medicação, é possível sim levar uma vida funcional, produtiva e saudável.

✨ Conscientizar é o primeiro passo para combater o preconceito e ajudar quem convive com o transtorno. Seja empático. Julgue menos. Apoie mais.

Muitas vezes, nos envolvemos com pessoas que prometem preencher aquilo que faltou na nossa história.Afeto, segurança, va...
02/06/2025

Muitas vezes, nos envolvemos com pessoas que prometem preencher aquilo que faltou na nossa história.
Afeto, segurança, validação, atenção…
Necessidades emocionais não atendidas podem nos deixar mais vulneráveis a relações que, com o tempo, se tornam abusivas.

E o mais difícil é que, no início, pode parecer amor. Pode parecer cuidado. Mas aos poucos você vai se sentindo menor, confusa(o), culpada(o) — e sem forças para sair.

👉 Reconhecer os sinais é o primeiro passo para quebrar esse ciclo.

🍀 Você não está sozinha(o).
🍀 Você merece um relacionamento seguro, respeitoso e leve.
🍀 Peça ajuda. Fale com alguém de confiança. Procure apoio profissional.

Se esse post fez sentido pra você, salve, compartilhe com alguém e saiba: você não está exagerando. Isso é sério.

Oi, seja muito bem-vinda(o)!Sou Psicóloga e Neuropsicóloga, apaixonada por construir caminhos com leveza, estratégia e a...
16/04/2025

Oi, seja muito bem-vinda(o)!

Sou Psicóloga e Neuropsicóloga, apaixonada por construir caminhos com leveza, estratégia e afeto.

Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema e Terapia Comportamental Dialética (DBT). Faço avaliação neuropsicológica de crianças e adultos e atendo em psicoterapia apenas adultos.

Tenho um carinho especial por demandas como:
- Autismo, TDAH e Aprendizagem
- Relacionamentos afetivos / dependência emocional
- Organização e planejamento diário

Sou casada, mãe de pet e acredito que todo cuidado começa pelo olhar gentil com o outro.

Se você chegou até aqui, espero que este seja um espaço de acolhimento, inspiração e transformação.

Pode entrar, a casa é sua!

🍀❤️

Você sente que sua felicidade depende do outro?Que sem aquela pessoa, nada parece ter sentido?⠀Isso pode ser um sinal de...
07/04/2025

Você sente que sua felicidade depende do outro?
Que sem aquela pessoa, nada parece ter sentido?

Isso pode ser um sinal de dependência emocional — quando você se anula para manter vínculos a qualquer custo.

A boa notícia é que é possível resgatar sua autonomia emocional e construir relações mais saudáveis.

A terapia pode te ajudar nesse processo.

Posso te ajudar! Link do WhatsApp na bio.



Mais uma etapa vencida: avaliação do projeto de pesquisa concluída 🙏. Sem palavras para essa banca incrível. Sabatinada ...
21/02/2025

Mais uma etapa vencida: avaliação do projeto de pesquisa concluída 🙏. Sem palavras para essa banca incrível. Sabatinada para novos insights, mas também muito acolhida (essa foi a minha sensação). Acreditem! Isso faz toda a diferença na vida de qualquer pessoa.

Agradeço demais à Camila, que me acompanhou e me orientou durante a graduação por ter aceitado o convite para estar comigo agora nessa fase do mestrado com suas riquíssimas pontuações seguidas de muito cuidado e leveza.
À prof Adri por sua disponibilidade, contribuições e também leveza.

Não posso esquecer das minhas orientadoras e que estão sendo parceiras emocionalmente suaves nesse processo. Gratidão por isso 🙏!

"A leveza não significa ausência de desafios, mas a forma como escolhemos enfrentá-los. Quando somos acolhidos e guiados com tranquilidade, aprendemos mais, crescemos mais e seguimos com mais segurança."

❤️

Você já se pegou no final do dia pensando: 'o que eu fiz hoje?' Talvez você esteja cometendo um (ou mais) desses 5 erros...
28/01/2025

Você já se pegou no final do dia pensando: 'o que eu fiz hoje?' Talvez você esteja cometendo um (ou mais) desses 5 erros que sabotam a produtividade.

🍀 Dica bônus: a produtividade não é sobre fazer mais, mas sim sobre fazer melhor.

Qual desses erros você já cometeu? Me conta nos comentários e marque alguém que precisa ver isso!"

Quer mais conteúdos sobre produtividade? Comente aqui!
Isso incentiva interações e aumenta o alcance do post.

Você sabia que a avaliação neuropsicológica pode ser um divisor de águas para quem enfrenta desafios no dia a dia? Ela a...
22/01/2025

Você sabia que a avaliação neuropsicológica pode ser um divisor de águas para quem enfrenta desafios no dia a dia? Ela ajuda a compreender o que está por trás de problemas como:

🔍 Dificuldades de aprendizado: TDAH, dislexia ou dificuldades em absorver conteúdos podem ser identificados e tratados.
💡 Alterações no comportamento: Mudanças repentinas de humor ou comportamento podem ter uma explicação neuropsicológica.
🧠 Perda de memória ou concentração: Especialmente em adultos e idosos, isso pode ser sinal de algo maior, como Alzheimer.
💪 Reabilitação após eventos neurológicos: AVC, TCE ou outras condições deixam marcas que podem ser trabalhadas com mais clareza após a avaliação.

A grande vantagem? Saber exatamente o que precisa de atenção e criar estratégias para superar as dificuldades, valorizando o potencial de cada pessoa!

👉 Você conhece alguém que se beneficiaria dessa avaliação? Compartilhe essa informação ou comente aqui.


Muitas vezes, o desejo de ser aceito e reconhecido pode nos levar a agir de maneiras que não refletem quem realmente som...
20/01/2025

Muitas vezes, o desejo de ser aceito e reconhecido pode nos levar a agir de maneiras que não refletem quem realmente somos. A busca constante por aprovação pode gerar ansiedade, baixa autoestima e até nos afastar de nossos próprios valores e objetivos.

Pergunte a si mesmo:

Minhas decisões são baseadas no que eu quero ou no que os outros esperam de mim?

Tenho medo de desapontar alguém a ponto de esquecer minhas próprias necessidades?

Lembre-se: a aprovação mais importante é a sua. Reconheça seu valor, respeite seus limites e permita-se ser autêntico.

🍀 Liberte-se do peso de agradar a todos e foque em ser fiel a si mesmo!

Desde setembro de 2023, venho compartilhando uma reflexão diária no Instagram. Agora, após 1 ano e 3 meses, percebo o im...
30/12/2024

Desde setembro de 2023, venho compartilhando uma reflexão diária no Instagram. Agora, após 1 ano e 3 meses, percebo o impacto profundo desse hábito não apenas em minha vida, mas também na de quem me acompanha. Esse ato, aparentemente simples, está enraizado em princípios fundamentais da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mostrando como pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados.

Cada reflexão diária reforça uma crença intermediária: "Eu posso construir algo significativo através da consistência". Essa prática ajuda a reformular pensamentos automáticos, muitas vezes limitantes, que poderiam surgir, como: "Será que isso faz diferença?" ou "Eu não consigo manter algo por tanto tempo."

Ao cultivar essa rotina, a consistência torna-se uma estratégia compensatória, que fortalece uma crença nuclear positiva: "Eu sou capaz." Isso reduz a influência de crenças negativas, como "Eu desisto fácil" ou "Eu não consigo sustentar minhas metas."

Esse hábito diário também mostra como pequenas ações direcionadas podem influenciar diretamente nossos comportamentos e emoções. A repetição de um ato significativo, como refletir e compartilhar algo todos os dias, alimenta emoções positivas de realização, conexão e propósito.

Neste final de ano, quero convidar você a pensar:

Quais crenças sobre você mesmo podem ser transformadas com pequenas ações consistentes?

Que hábito diário pode mudar seu pensamento, comportamento e, consequentemente, sua vida?

Que 2025 seja um ano de transformar pensamentos, fortalecer crenças e construir comportamentos que te levem onde você deseja chegar.


Reflexão: Quem realmente precisa de terapia?Como psicóloga, tenho observado uma situação cada vez mais frequente na prát...
25/11/2024

Reflexão: Quem realmente precisa de terapia?

Como psicóloga, tenho observado uma situação cada vez mais frequente na prática clínica: pais que procuram terapia para seus filhos adolescentes acreditando que eles precisam de ajuda, mas, na realidade, quem mais se beneficiaria de um processo terapêutico são os próprios pais.

Muitas vezes, os adolescentes não apresentam uma demanda clara ou sequer desejam o acompanhamento, mas são "empurrados" para a terapia com a esperança de que isso "conserte" comportamentos ou situações que, em muitos casos, estão profundamente enraizados na dinâmica familiar. Nessas situações, a falta de adesão dos pais ao tratamento, ou o desinteresse em se envolverem ativamente no processo, se torna um obstáculo significativo.

Terapia não é um espaço mágico onde tudo se resolve. Ela exige engajamento, tanto da parte de quem está diretamente em acompanhamento quanto do entorno, principalmente quando falamos de crianças e adolescentes. É frustrante e, ao mesmo tempo, reflexivo perceber que, para alguns pais, a terapia se tornou um local onde delegam todas as questões relacionadas aos filhos, enquanto a parte que mais exige transformação — o ambiente familiar — permanece inalterada.

Diante disso, tenho feito escolhas conscientes sobre os atendimentos que realizo. Hoje, priorizo acompanhar pessoas que apresentem uma demanda clara e que venham ao processo terapêutico por vontade própria. Atender com propósito significa reconhecer que a terapia só funciona quando há disposição para mudança, e isso vale para todos os envolvidos.

Essa reflexão não é uma crítica, mas um convite à conscientização. Afinal, a transformação começa em casa. E você, como está se envolvendo no processo de mudança dentro da sua família?

🍀.julianeoliveira

Organizar a vida com TDAH pode parecer um desafio, mas com algumas estratégias práticas, é possível manter o foco e real...
28/10/2024

Organizar a vida com TDAH pode parecer um desafio, mas com algumas estratégias práticas, é possível manter o foco e realizar suas tarefas! Confira essas 4 dicas e comece a aplicar no seu dia a dia.

Divida tarefas, use listas, mantenha prazos curtos e organize o ambiente!

Gostou? Salve para consultar depois e siga a página 🍀.julianeoliveira para mais dicas sobre TDAH e neuropsicologia!

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Recife-PE
Recife, PE

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