Dayle Vasconcelos

26/08/2024

23/08/2024

Bons hábitos alimentares são de extrema importância na infância, hoje irei listar os 12 passos para alimentação saudável orientado pelo Ministério da Saúde:
1. Amamentar até dois anos ou mais, oferecendo somente o leite materno até os seis meses.
2. Oferecer alimentos in natura ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses.
3. Oferecer água própria para o consumo em vez de sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
4. Oferecer comida amassada quando a criança começar a comer outros alimentos além do leite materno.
5. Não oferecer preparações ou produtos que contenham açúcar até os dois anos de idade.
6. Não oferecer alimentos ultraprocessados para a criança.
7. Cozinhar a mesma comida para a criança e para a família.
8. Zelar para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto.
9. Prestar atenção aos sinais de fome e saciedade da criança e conversar com ela durante a refeição.
10. Cuidar da higiene em todas as etapas da alimentação da criança e da família.
11. Oferecer alimentação adequada e saudável também fora de casa.
12. Proteger a criança da publicidade de alimentos.

E aí, vamos começar a praticar?