06/11/2020
Mindfulness – Segundas as 19:30
É um conjunto de técnicas e práticas cientificamente comprovadas que permitem trabalhar nossa Atenção Plena, ou seja, auxilia a desenvolver um estado onde treinamos a atenção ao momento presente, percebendo pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos. Através do Mindfulness, aprendemos a nos manter conscientes e focados mesmo em circunstâncias difíceis.
Segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, passamos 46% do dia com pensamentos aleatórios e improdutivos pois nosso cérebro está sempre em busca de prazer e conforto. Isso quer dizer que quanto menos decisões conscientes você tiver que tomar, menos energia mental você vai gastar e, consequentemente, mais conforto pro seu cérebro, mas o quanto isso pode atrapalhar em seu foco no trabalho, nos momentos familiares ou em seu dia a dia?
Entre os adeptos do Mindfulness estão Gisele Bundchen, Oprah Winfrey, Richard Branson (fundador do grupo Virgin), Jack Dorsey (co-fundador do Twitter), Warren Buffet (investidor Americano - um dos homens mais ricos do mundo) e grandes empresários de sucesso.
“Você tem apenas uma mente e um corpo. E isso tem que durar a vida inteira. Agora é muito fácil deixá-lo viajar por muitos anos. Mas, se você não cuidar do corpo e da mente, eles vão naufragar 40 anos depois” Warren Buffet
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