Drusilla Ferreira - Psicóloga Clínica - CRP 02/17289

Drusilla Ferreira - Psicóloga Clínica - CRP 02/17289 Sou Drusilla Ferreira, Psicóloga Clínica, com experiência em psicoterapia, área que atuo há 10 anos!

Celebrar 19 anos de casamento é olhar para trás com o coração cheio de gratidão.São quase duas décadas de uma história c...
21/01/2026

Celebrar 19 anos de casamento é olhar para trás com o coração cheio de gratidão.
São quase duas décadas de uma história construída dia após dia, entre sonhos, desafios, batalhas vencidas e outras que ensinaram a lutar juntos. 🤍
É sobre aprender a permanecer, mesmo quando é difícil.
É escolher o outro todos os dias, nas fases leves e nas mais pesadas.
É transformar dificuldades em força, erros em amadurecimento e o amor em lar.
É lindo perceber que, no meio de tudo isso, flores ainda chegam — não só as que se ganham nas mãos, mas as que florescem no cuidado, no respeito, no olhar que acolhe. 🌷
E que desse amor nasceu o maior presente: um casal de filhos, que carrega em si pedaços da nossa história, da nossa coragem e do nosso amor.
19 anos não são perfeitos. São reais.
Feitos de risos, lágrimas, superações, vitórias e de um amor que aprendeu a crescer, a se reinventar e a permanecer.
Que venham muitos outros anos, com mais flores, mais aprendizados e a certeza de que valeu e vale cada passo dado juntos. ✨💍

✨ Bem-vindo, 2026. ✨Que este novo ano chegue com leveza, fé e coragem.Que não falte amor, saúde, propósito e paz no cora...
01/01/2026

✨ Bem-vindo, 2026. ✨

Que este novo ano chegue com leveza, fé e coragem.
Que não falte amor, saúde, propósito e paz no coração.

Que cada passo seja guiado por bênçãos, aprendizado e esperança.

Seguimos… confiando, florescendo e sendo quem somos. 🌿💫

🤍 Feliz 2026!





̧ᴀ

Leveza Fé Recomeços Autocuidado PazInterior ✨🦋

🎄✨ Que o Natal seja um convite ao silêncio que acolhe, ao afeto que cura e à esperança que renasce. ✨🎄Que possamos desac...
25/12/2025

🎄✨ Que o Natal seja um convite ao silêncio que acolhe, ao afeto que cura e à esperança que renasce. ✨🎄

Que possamos desacelerar, olhar para dentro e fortalecer aquilo que realmente importa: vínculos, presença e amor 💛

Que a leveza, a fé e o cuidado nos acompanhem hoje e em todos os dias ✨🕊️
Feliz Natal 🤍🎄

✨🕯️🤍


l



Esperança
Autocuidado
Psicologia
Gratidão

🌸 Tchau, Outubro. Olá, Novembro. 🍃Outubro foi tempo de florescer com coragem.De olhar pra dentro, acolher o que doeu e s...
01/11/2025

🌸 Tchau, Outubro. Olá, Novembro. 🍃

Outubro foi tempo de florescer com coragem.
De olhar pra dentro, acolher o que doeu e se abrir pro novo. 🌷

Agora é hora de seguir…
Que Novembro traga leveza, presença e a força suave de quem confia no próprio processo. ✨

🌿 Um novo mês, novas possibilidades — e a mesma jornada linda de cuidar da sua autoestima, com amor e verdade.

💛 Drusilla Ferreira - Psicóloga Clínica

Muitas vezes, temos dificuldade em estabelecer limites com as pessoas por medo de desagradar, precisar de aprovação ou p...
22/10/2025

Muitas vezes, temos dificuldade em estabelecer limites com as pessoas por medo de desagradar, precisar de aprovação ou por falta de autoestima. Essa atitude nos leva a aceitar mais do que podemos, sacrif**ando nossas próprias necessidades e gerando frustração e ressentimento.

A origem dessa dificuldade pode estar em uma criação que valorizava a obediência ou no medo de rejeição e conflito. Isso se manifesta quando dizemos "sim" a tudo, mesmo quando deveríamos dizer "não", como aceitar tarefas demais no trabalho ou concordar com planos que não nos agradam.

Estabelecer limites é uma habilidade que pode ser aprendida.

Reconheça suas necessidades: Entenda que seu tempo e energia são valiosos. Antes de aceitar algo, pergunte-se se é realmente bom para você.

Seja direto e claro: Use um "não" simples e direto, sem desculpas longas, como "Eu não posso fazer isso agora".

Comece com pequenos "nãos": Pratique em situações menos importantes para ganhar confiança.

Não se responsabilize pela reação do outro: A frustração de alguém por seu limite é um problema dela, não seu.

Definir limites saudáveis é um ato de autocuidado. É sobre se valorizar para que os outros também te valorizem.



❤️

✨ Outubro Rosa: um lembrete de amor-próprio ✨Cuidar de si vai muito além dos exames de rotina, é também sobre se olhar c...
17/10/2025

✨ Outubro Rosa: um lembrete de amor-próprio ✨

Cuidar de si vai muito além dos exames de rotina, é também sobre se olhar com carinho todos os dias.

Autoestima é um tipo de autocuidado que floresce quando você se escolhe, se escuta e se acolhe. 💗

Neste Outubro Rosa, que tal lembrar: você merece estar bem por dentro e por fora. 🌷

🎀

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ



✨ Feliz Dia do Professor! ✨Ensinar é muito mais do que transmitir conhecimento, é inspirar, cuidar, transformar. 🌱Cada p...
15/10/2025

✨ Feliz Dia do Professor! ✨
Ensinar é muito mais do que transmitir conhecimento,
é inspirar, cuidar, transformar. 🌱

Cada palavra dita, cada gesto paciente e cada olhar atento são sementes que florescem em quem aprende.
Hoje é dia de reconhecer quem dedica sua vida a despertar o melhor nos outros.

Com gratidão e carinho, celebramos todos os professores que fazem o mundo crescer com sabedoria e amor. 💛📚

🦋

Comparar-se com os outros é como correr uma maratona em pista errada: você se desgasta e nunca chega onde gostaria. 🚫A v...
08/10/2025

Comparar-se com os outros é como correr uma maratona em pista errada: você se desgasta e nunca chega onde gostaria. 🚫

A verdade é que cada pessoa tem sua própria trajetória, seus desafios e conquistas. Quando você olha demais para fora, perde a chance de enxergar a sua evolução.

👉 A comparação rouba a alegria, enquanto a autoaceitação fortalece sua autoestima.
Comece hoje a valorizar o que já conquistou e o que está construindo. Seu caminho é único e é nele que você vai florescer. 🌷








#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

Sintomas do estresseO estresse, quando se torna crônico, pode manifestar-se de diversas formas no nosso corpo. Os sintom...
24/09/2025

Sintomas do estresse

O estresse, quando se torna crônico, pode manifestar-se de diversas formas no nosso corpo. Os sintomas que você listou são bem comuns e mostram como a tensão emocional e psicológica se traduz em problemas físicos. Vamos detalhar cada um:

1. Insônia
A insônia ligada ao estresse acontece porque o cérebro entra em um estado de alerta constante, mesmo quando o corpo precisa descansar. A mente não consegue "desligar" e f**a remoendo preocupações, pensamentos acelerados e ansiedade, dificultando o sono.

2. Tensão Muscular
O corpo, em resposta ao estresse, se prepara para uma situação de "luta ou fuga". Isso causa uma contração involuntária e prolongada dos músculos. É por isso que muitas pessoas sentem dores e rigidez nos ombros, pescoço e costas, como se estivessem carregando um peso invisível.

3. Dores de Cabeça
As dores de cabeça tensionais são um dos sintomas mais comuns do estresse. A dor geralmente é descrita como uma pressão ou aperto ao redor da cabeça. Em alguns casos, o estresse também pode ser um gatilho para enxaquecas em pessoas predispostas.

4. Tremores ou Tiques
A ativação do sistema nervoso simpático pelo estresse pode causar uma hiperatividade motora. Isso pode se manifestar como tremores nas mãos, pálpebras, lábios ou até mesmo pequenos tiques nervosos, como piscar repetidamente ou contrair uma parte do rosto.

5. Fadiga
A fadiga relacionada ao estresse não é a mesma sensação de cansaço após um dia longo. É um esgotamento profundo e persistente. O corpo e a mente gastam uma quantidade imensa de energia para lidar com a tensão constante, o que pode levar a uma exaustão que não melhora com o descanso.

6. Problemas de Pele
O estresse pode afetar a pele de várias maneiras, já que a pele e o sistema nervoso estão intimamente conectados. O estresse também aumenta a produção de hormônios como o cortisol, que pode afetar a barreira de proteção da pele, tornando-a mais vulnerável a infecções e inflamações.

Reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para buscar formas de gerenciar o estresse!!!






É impressionante como certas atitudes, mesmo parecendo pequenas, podem realmente sugar nossa energia. As cinco que você ...
19/09/2025

É impressionante como certas atitudes, mesmo parecendo pequenas, podem realmente sugar nossa energia. As cinco que você listou são um ótimo resumo de comportamentos que nos esgotam mentalmente e emocionalmente.

1. Só pensar no futuro
É bom planejar, mas quando o futuro se torna uma fonte constante de ansiedade, a gente perde a capacidade de viver e aproveitar o presente. O futuro é incerto, e o foco excessivo nele gera preocupação e esgotamento, pois a mente está sempre correndo, tentando controlar o que não pode.

2. Viver reclamando de tudo
A reclamação constante cria um ciclo vicioso de negatividade. Ao focar no que está errado, você treina seu cérebro para buscar problemas em vez de soluções. Isso não só afasta as pessoas, mas também impede que você encontre a alegria e a gratidão nas coisas simples.

3. Cuidar da vida dos outros
Direcionar sua energia para os problemas e decisões de outras pessoas é uma forma de negligenciar a sua própria vida. Quando você se envolve demais com o que não te diz respeito, sua própria energia vital e tempo são gastos em algo que não vai te trazer crescimento ou realização.

4. Viver no passado
O passado deve ser uma fonte de aprendizado, não uma âncora. Ficar revivendo arrependimentos, mágoas ou momentos felizes que já se foram impede que você crie novas experiências no presente. É como tentar dirigir olhando apenas pelo retrovisor.

5. Querer agradar todo mundo
É impossível agradar a todos, e tentar fazer isso é uma receita certa para o esgotamento. Essa busca por aprovação te leva a ignorar suas próprias necessidades e desejos, vivendo para os outros. O resultado é um sentimento de frustração e perda de identidade, pois a sua vida não está sendo vivida de acordo com os seus próprios valores.

Essas atitudes nos prendem em um estado de baixa vibração. A chave para recuperar a energia é praticar a atenção plena, focar em si mesmo, estabelecer limites e buscar o que te traz alegria no agora.

Qual dessas atitudes você acha a mais difícil de mudar?






Uma ótima forma de começar a semana é focar em ações que nutrem diferentes aspectos da sua vida. Cuidar de si, da sua me...
15/09/2025

Uma ótima forma de começar a semana é focar em ações que nutrem diferentes aspectos da sua vida. Cuidar de si, da sua mente e do planeta pode trazer uma sensação de equilíbrio e propósito.

Algo bom para seu corpo
Cuidar do corpo não é apenas sobre exercícios intensos, mas também sobre ouvir o que ele precisa: movimento, descanso e nutrição.

Caminhada na natureza: Uma caminhada em um parque ou trilha leve não só move o corpo, mas também permite que você respire ar puro e se conecte com a natureza, reduzindo o estresse.

Preparar uma refeição nutritiva: Escolher cozinhar algo com ingredientes frescos, como vegetais, frutas e proteínas magras, é uma maneira de nutrir seu corpo e ter consciência do que você está consumindo.

Sessão de alongamento ou yoga: Dedicar 15 a 20 minutos para alongar os músculos alivia a tensão física acumulada e melhora a flexibilidade, o que pode prevenir dores e lesões.

Hidratar-se bem: Manter uma garrafa de água por perto e garantir que você está bebendo a quantidade ideal de água ao longo do dia é fundamental para o funcionamento de todas as células do seu corpo.

Algo bom para sua mente
A mente, assim como o corpo, precisa de exercícios e momentos de descanso para se manter saudável.

Meditação ou respiração consciente: Sentar em silêncio por alguns minutos e focar na sua respiração pode acalmar a mente, diminuir a ansiedade e melhorar o foco. Existem diversos aplicativos que podem ajudar.

Ler um livro (sem telas): Mergulhar em uma história ou aprender algo novo em um livro físico ou em um e-reader é uma excelente forma de relaxar a mente, estimular a criatividade e dar um tempo das telas.

Aprender algo novo: Pode ser uma palavra em outro idioma, uma nova receita, ou um pequeno curso online. Aprender estimula o cérebro e a sensação de conquista, o que é ótimo para o bem-estar mental.

Praticar a gratidão: Tirar um momento para listar três coisas pelas quais você é grato pode mudar sua perspectiva, ajudando a focar no positivo e a reduzir o estresse.

Algo bom para o meio ambiente
Pequenas ações diárias podem ter um grande impacto quando se trata de cuidar do planeta.





Endereço

Vila Do Ipsep
Recife, PE
51350000

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