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Luciana Dantas Marinho

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Brasil
Recife, PE
Luciana Dantas Marinho

Te ajudo a ter uma vida saudável de forma gentil. Sem terrorismo nutricional.

Especialista em doenças crônicas, como diabetes, obesidade, doenças renais e câncer.

01/08/2025

O que tem em comum em todas as refeições?
Proteína!
Nutriente essencial depois da cirurgia bariátrica para garantir saciedade e manutenção da massa muscular.
Você tem dificuldade em planejar suas refeições depois da cirurgia?
Manda um direct ou comentário que eu posso te ajudar.

30/07/2025

O iogurte é um alimento nutritivo, fonte de proteínas, cálcio e probióticos, que podem trazer benefícios para a saúde intestinal e óssea. Pode ser consumido puro, com frutas, mel ou em diversas receitas.
Além de ser um alimento que você pode consumir no café da manhã ou nos lanches, fácil de transportar e atualmente existem versões com adição de proteína que vão te ajudar a bater a meta diária desse nutriente tão importante.
Mas também é importante saber escolher um bom iogurte . Porque são tantas marcas e várias com açúcar, aditivos e quantidades mínimas de proteína e grandes de gordura.
Então, salva esse post para você não errar mais!

28/06/2025

Dia enriquecedor de atualizações! O simpósio de cirurgia bariátrica no Endorecife foi maravilhoso é um sucesso.

12/06/2025

Dia dos Namorados depois da bariátrica? Pode sim!
Você pode celebrar o amor sem culpa e sem abrir mão do cuidado com seu corpo e sua saúde.

❤️ Pequenos gestos fazem toda a diferença:
🥂 Evite bebidas alcoólicas.
💪 Mantenha seu treino.
🍓 Divida a sobremesa com quem você ama.

Depois da bariátrica, a sua relação com a comida muda. E tá tudo bem — isso não significa abrir mão dos momentos especiais. Significa vivê-los com consciência, equilíbrio e leveza.

📌 Se você está nessa jornada e quer fazer melhores escolhas no dia a dia, me chama no direct. Vamos juntas! 💬

28/05/2025

De Problema a Desafio: pequenas atitudes que fazem diferença no pós-bariátrica. Você não precisa transformar tudo de uma vez.
Mas pode escolher, todos os dias, um pequeno desafio que vai te deixar mais perto da sua melhor versão.
✨ Qual desses você vai tentar hoje?
Conta aqui nos comentários! 👇

21/05/2025

Me chama no direct que te ajudo na melhor opção para você!

15/05/2025

Você fez a cirurgia, emagreceu, se sentiu mais leve, confiante. Mas agora, aos poucos, sente que o peso está voltando. E isso te frustra, te preocupa, talvez até te envergonhe.
Antes de se culpar, entenda: O reganho de peso pode acontecer sim, mas tem solução.
E você não precisa passar por isso sozinha.
No post de hoje, eu te mostro 4 motivos que mais aparecem no consultório de quem volta a ganhar peso depois da bariátrica.
Se você se identificou com algum ponto, é sinal de que está na hora de retomar o foco com acolhimento e estratégia.
📥 Me chama no direct se quiser conversar sobre isso

04/02/2025

O câncer é mais do que apenas um diagnóstico médico - é um assunto profundamente pessoal.

Por trás de cada diagnóstico está uma história humana única: histórias de dor, sofrimento, cura, resiliência, amor e muito mais. É por isso que uma abordagem centrada na pessoa para o tratamento do câncer, que integra totalmente as necessidades exclusivas de cada indivíduo, com compaixão e empatia, leva aos melhores resultados de saúde. Cada experiência de câncer é única e precisará de todos nós, unidos, para criar um mundo onde olhemos além da doença e vejamos a pessoa antes do paciente.

Neste Dia Mundial do Câncer, vamos nos unir para reescrever o futuro do tratamento do câncer, um futuro onde as necessidades das pessoas e das comunidades vêm em primeiro lugar.

30/01/2025

Aqui estão cinco alimentos que parecem saudáveis e você pensa que te ajudam no processo de emagrecimento, mas podem atrapalhar a dieta de quem fez cirurgia bariátrica.
Peito de peru: Contém uma grande quantidade de calorias, gordura saturada e aditivos artificiais.
Bolacha água e sal: são fontes de carboidratos refinados e podem atrapalhar a saciedade.
Barrinhas de cereais – Muitas contêm açúcar e carboidratos em excesso, oferecendo pouca proteína.
Sucos naturais – Mesmo sem açúcar adicionado, são ricos em frutose e pobres em fibras, podendo causar dumping.
Iogurtes “fit” – Alguns têm muito açúcar escondido e pouca proteína. Prefira os naturais ou ricos em proteínas.

17/01/2025

Nem sempre dá para fazer o perfeito, mas o bom já é um grande passo! No corre-corre do dia, pequenas escolhas fazem toda a diferença. Sua saúde vai agradecer cada escolha consciente!

16/01/2025

Agora sim, certificado em mãos , posso dizer que sou membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica e também sou membro da IFSO (International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders).

02/01/2025

Foto dump do final de 2024 com família reunida, muito banho de mar, sol, corridinha com vista, passeio de barco, vinho branco, cerveja e muita conversa boa. Bem vindo 2025, seja leve e gentil.

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