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Ivana Vidal - Psicóloga

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Brasil
Recife, PE
Ivana Vidal - Psicóloga

Ivana Vidal - Psicóloga
CRP 02/18055

Psicoterapia Cognitivo Comportamental
Terapia do Esquema
Especialista em Saúde Mental e Dependência Química
Aplicação da Terapia ABA para crianças com TEA e crianças com desenvolvimento atípico
Acompanhamento Terapêutico (AT)

01/03/2026

💚 O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento reconhecido pela Organização Mundial da Saúde e pela American Psychiatric Association (no DSM-5). Não é “modinha”, nem só um traço de personalidade.

💚 Transformar isso apenas alguém "diferente dos outros", "super inteligentes", "pessoas impulsivas" e "difícil de lidar", "desorganizada" e "irresponsável", "distraídas e desatentas", apaga o impacto emocional, acadêmico, profissional e até financeiro que o transtorno pode causar, além de afetar relacionamentos e pode vir com ansiedade e depressão associados.

💚 O TDAH pode precisar de acompanhamento psicológico e, em alguns casos, medicação. Trás um sofrimento muito grande para quem o possui.

💚Romantizar impede uma conversa realista sobre adaptações, limites e estratégias, mas também , não romantizar não signif**a demonizar.
Pessoas com TDAH podem sim ter características positivas como criatividade, energia e pensamento fora da caixa.
O ponto é reconhecer o transtorno com maturidade: nem vilão, nem superpoder — é uma condição que precisa de compreensão e suporte.

27/02/2026

💚 Apego ansioso se forma geralmente na infância, quando a criança recebe cuidado inconsistente — às vezes afeto e atenção, às vezes ausência ou frieza. Isso pode gerar, na vida adulta, uma forma específ**a de se relacionar.

💚 Pessoas com apego ansioso pode apresentar medo intenso de abandono, necessidade constante de confirmação (“Você ainda gosta de mim?”), ansiedade quando a outra pessoa demora a responder,
Sensação de que ama mais do que é amado(a), tendência a se doar demais para não perder o outro.

💚 Não é uma “doença”, mas um padrão aprendido — e pode ser transformado.
Com:
Autoconhecimento
Terapia
Relações seguras
Desenvolvimento de autoestima

" Se você imaginar que as coisas são para sempre, a sua dificuldade de lidar com a frustração aumentará"

19/02/2026

💚 Autoresponsabilidade é a capacidade de assumir a responsabilidade pelas próprias atitudes, escolhas, resultados e emoções sem terceirizar a culpa para outras pessoas ou circunstâncias.

💚 É entender que você não controla tudo o que acontece, mas sempre controla como reage.

💚Autoresponsabilidade fortalece e trás benefícios como:
Mais autonomia emocional
Menos vitimismo
Mais clareza nas decisões
Crescimento pessoal mais rápido

01/02/2026

💚 Somos dependentes de um objeto ou de uma pessoa quando pensamos: "Se eu o perder, minha vida não terá mais sentido". E somos emancipados (independentes) ou desapegados quando pensamos: "Se eu conseguir o que quero, vou aproveitar enquanto for possível, mas, caso não dê certo, não será o fim do mundo, a vida continua, mesmo que eu sofra".

💚 Quando somos independentes, seguimos em frente, sem nos deixarmos abater pela perda, simplesmente seguimos adiante.

Walter Riso

07/01/2026

💚 Gaslighting é uma forma de manipulação psicológica em que alguém tenta fazer outra pessoa duvidar da própria memória, percepção ou sanidade.

💚 A pessoa que pratica gaslighting costuma negar fatos que realmente aconteceram, dizer coisas como “isso nunca aconteceu”, “você está exagerando”, “é coisa da sua cabeça”, inverter a culpa, fazendo você se sentir responsável pelo problema. Minimiza seus sentimentos (“você é muito sensível”).

💚 Você lembra de algo claramente, e a outra pessoa insiste que você está errada, a pessoa muda versões da história com frequência, você começa a se questionar: “Será que eu estou louca?”

💚 O Gaslighting pode gerar na vítima confusão constante, baixa autoestima, ansiedade, insegurança, dependência emocional da pessoa que manipula.

💚 Fiquei atento! Gaslighting é abuso emocional.

01/01/2026

💚 O que passou f**a na memória, ensina, mas não temos mais acesso, não podemos mais vivenciar ou mudar, mas podemos criar oportunidades para repetir o que foi importante, bom e positivo, ou, o inverso, aprender com os erros para não repetir, mudar a rota, viver outras experiências, se afastar de quem não acrescentou em nada.
💚 O Réveillon é uma noite igual a todas as outras e o amanhecer também, mas a simbologia que o ano novo trás é sobre isso, fazer reflexões, e nos convida a sermos pessoas melhores para nós mesmos e para as pessoas importantes da nossa vida.

Um melhor 2026 para todos!!
💚💚💚💚💚💚

24/12/2025

Boas festas!!! 🎄🥂

16/12/2025

💜 Recebemos o tempo todo esse tipo de postagem que nos faz acreditar que objetos podem curar nossas ansiedades. Mas isso não é verdade!

💜 Precisamos entender primeiro o que signif**a a ANSIEDADE. Como funciona para nós, sua origem, antes de depositar o nosso tratamento e a nossa cura em um objeto específico.

💜 Ansiedade é algo inato do ser humano, mas existem variáveis e até transtornos que precisam ser avaliados e tratados por profissionais qualif**ados. Esses tipos de objetos servem como reguladores momentâneos, para várias causas, em momentos específicos e, em graus específicos também. Por isso, não acreditem que eles serão a resolução dos seus problemas.

💚 Procure ajuda de profissionais para entender do porque você está precisando utilizar esses objetos.

12/10/2025

💚 Todos nós carregamos memórias e aprendizados do que aconteceu quando éramos crianças, reproduzimos muitas coisas, outras vezes nos defendemos de situações para evitar sentir o que "aquela" criança sentiu e assim, acabar revivendo momentos indesejados do passado. Mas, nem sempre esse processo é consciente e funcional.

💚 Aprender a identif**ar nossas emoções e comportamentos que são decorrentes de um passado, talvez muito difícil, é muito importante para aprendermos a acolher a nossa criança interior que ainda possa estar sofrendo muito. É aprender a acolher e proteger a nós mesmos de uma forma mais saudável para viver uma vida adulta mais leve, funcional e sem tantos sentimentos desagradáveis ao lembrar da infância e de quem fez parte dela.

28/09/2025

💚 Seja sempre a sua maior prioridade em relação às vontades dos outros.

07/09/2025

💜 Viver em função do que os outros pensam... se vão gostar de você, ou se preocupar demais com os julgamentos é uma distorção cognitiva, ou seja, não trás benefícios e você ainda se coloca em uma posição de agir em função do outro.

💜 A autonomia sobre seus próprios pensamentos e desejos, sobre como você deve agir, deve ser parte de você, das suas escolhas, de quem você realmente é.

💚 A autoconfiança é fundamental para a liberdade de escolhas, do ser e do existir.

06/09/2025

💜 Estarmos conectados ao momento presente e não ao que já vivemos ou ao que nem sabemos que vai acontecer.

💚 Essa é a "magia" da vida... Viver um dia de cada vez, com as lembranças do passado e as espectativas do futuro, mas sabendo que você está vivendo e sentindo o dia de hoje, e só por hoje!

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