https://www.facebook.com/1152945204718729/

Ivana Vidal - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Recife, PE
Ivana Vidal - Psicóloga

Ivana Vidal - Psicóloga
CRP 02/18055

Psicoterapia Cognitivo Comportamental
Terapia do Esquema
Especialista em Saúde Mental e Dependência Química
Aplicação da Terapia ABA para crianças com TEA e crianças com desenvolvimento atípico
Acompanhamento Terapêutico (AT)

07/09/2025

💜 Viver em função do que os outros pensam... se vão gostar de você, ou se preocupar demais com os julgamentos é uma distorção cognitiva, ou seja, não trás benefícios e você ainda se coloca em uma posição de agir em função do outro.

💜 A autonomia sobre seus próprios pensamentos e desejos, sobre como você deve agir, deve ser parte de você, das suas escolhas, de quem você realmente é.

💚 A autoconfiança é fundamental para a liberdade de escolhas, do ser e do existir.

06/09/2025

💜 Estarmos conectados ao momento presente e não ao que já vivemos ou ao que nem sabemos que vai acontecer.

💚 Essa é a "magia" da vida... Viver um dia de cada vez, com as lembranças do passado e as espectativas do futuro, mas sabendo que você está vivendo e sentindo o dia de hoje, e só por hoje!

04/09/2025

💜 Quem acredita não conseguir seguir em frente após o fim de um relacionamento precisa se perceber como alguém capaz, com potencialidades e qualidades que vão além do relacionamento.

💜 São pessoas que podem sofrer com baixa auto estima e talvez não se conheçam tão bem quanto acham que se conhecem.

💚 A Dependência Emocional é um momento, pode ser trabalhada , compreendida e superada.

01/09/2025

💛 Um mês de conscientização, de luta contra um sofrimento interno que muitas vezes pode levar o indivíduo a tentar apagar o que sente da forma mais abrupta que se possa imaginar.

💛 Mas saiba que nem tudo pode estar perdido, uma escuta, um abraço, um acolhimento... A empatia nos momentos mais difíceis pode mudar o rumo dos pensamentos e dos comportamentos.

💛 Procure ajuda, pois terá alguém, onde você menos espera, disponível pra te ajudar!!!

27/08/2025

💚 Comemoro esse dia em dose dupla, pois, em 2025 também completo 10 anos de psicologia clínica. Uma profissão que me completou desde o início, me fez enxergar a vida através de vários outros pontos de vista, mas principalmente, ajudou a me reconhecer como alguém forte e resiliente.

💚 A psicologia me escolheu e decidiu que seria meu destino também cuidar de outras pessoas.

26/08/2025

💜 Muitas pessoas confundem os sentimentos e acham que é amor quando sentem que a vida gira em torno de alguém, que seu humor depende da atenção que a pessoa dar, que você f**a obcecada esperando uma mensagem que nunca chega, ou que basta a outra pessoa sumir por um dia que você entra numa crise de ansiedade, mas desde já te digo, essas não são características de alguém que ama, e sim, características de alguém que sofre de Dependência Emocional.

💜 O amor é puro, leve, harmônico, trás paz e felicidade, não signif**a que não tenham seus momentos difíceis, mas existe respeito e compreensão para a resolução dos problemas.

💚 Se você sofre com algumas dessas situações, talvez precise de ajuda para compreender em que ponto sua relação se encontra. Um psicólogo pode te ajudar.

02/08/2025

💜 Ahhhhh o amor!!!
O amor é recíproco. Há troca emocional equilibrada. Existe autonomia e individualidade de ambas as partes. Há companheirismo e os dois lados promovem crescimento e bem estar. Existe aceitação das falhas e estímulos para as melhoras. Existe apoio, diálogo e empatia.

💜 Já a dependência emocional está muito ligada à insegurança e ao medo do abandono. A pessoa faz de tudo para agradar e acaba se anulando e se prejudicando, além de um ciúme desproporcional e uma necessidade de atenção e aprovação o tempo todo.

💜 A pessoa com dependência emocional ignora inclusive os defeitos do outro e sofre profundamente com o afastamento do parceiro, mesmo que por momentos breves.

💚 Se você perceber que sua relação não está te deixando confortável, que tem algo que não se encaixa, procure ajuda. Um terapeuta pode te ajudar a entender e a lidar com sua vivência do momento!!

07/02/2025

🌸 A dificuldade em colocar limites pode levar o indivíduo a aceitar coisas que não fazem sentido para ele, aceitar situações de SUBMISSÃO e bloqueio dos próprios desejos e vontades.

🌸 Estabelecer limites ajuda a proteger o indivíduo de situações que possam causar estresse ou desconforto emocional, DEFINE o que é aceitável e o que não é para si, os tornando mais conscientes de suas necessidades e sentimentos.

🌸 Limites claros podem REDUZIR A ANSIEDADE em relacionamentos, os tornando mais saudáveis e respeitosos, onde as necessidades de cada um são reconhecidas e respeitadas.

🌸 Estabelecer limites é uma forma de afirmar a própria AUTONOMIA, empoderando o indivíduo a tomar decisões que são melhores para sua saúde mental, ajudando ainda, a gerenciar melhor o tempo e as energias, evitando sobrecarga e esgotamento.

02/02/2025

🌸 Aceitar o que não podemos controlar é um princípio importante para a saúde emocional e psicológica. Entender o que está ao seu alcance e o que está fora do seu controle ajuda a reduzir ansiedade, stress e ainda reduz o comportamento de alimentar desnecessariamente sentimentos como tristeza, rancor, raiva, medos, e ainda lamentações, culpas, etc.

🌸 É importante focar no presente e concentrar-se nas ações que você pode tomar agora, em vez de se preocupar com resultados que não pode influenciar. Agradecer pelas coisas que você tem pode mudar a perspectiva e aceitar melhor as circunstâncias.

🌸 A terapia pode ajudar a processar sentimentos relacionados à aceitação do que se pode mudar e o que não se pode, além de ajudar a prender a se adaptar a mudanças e desafios.

28/01/2025

🌸Você já deve ter ouvido a expressão “encarar as emoções”, pois é... nada fácil, viu!
Geralmente as pessoas evitam esse contato e, muitas vezes, utilizam de “estratégias” pouco saudáveis para não ter que viver o sentimento.

🌸O uso de álcool e/ou outras substâncias, compras sem limites, vício em s**o entre outros, são comportamentos frequentes, e muitas vezes inconscientes em pessoas que não sabem lidar com o que sentem.

🌸Enfrentar suas emoções envolve reconhecer, aceitar e processar o que você sente, em vez de reprimir ou ignorar essas sensações.

🌸Encarar emoções pode ser desafiador, mas é um passo importante para melhorar a resiliência emocional e o bem-estar geral.

24/10/2024

💚 Regular as emoções é essencial para o bem-estar psicológico e social, contribui para tomadas de decisões mais racionais, além de promover auto conhecimento, capacidade de resiliência, dentre muitos outros benefícios.

19/10/2024

💚 As emoções em si não são causadoras de doenças, pois são inerentes à natureza humana.
É normal ter várias emoções no mesmo dia, pois podem ser influenciadas por diversos fatores, como situações que enfrentamos, interações com outras pessoas e até mesmo mudanças no nosso ambiente.

💚 Alternar entre emoções como felicidade, tristeza, estresse, medo, vergonha, frustração é uma parte natural da experiência humana e que podem acontecer em momentos próximos uns dos outros.

💚 Se você sentir que essas emoções estão sendo muito intensas ou difíceis de manejar, se estão tendo uma duração maior do que você gostaria, pode ser útil conversar com alguém de confiança ou buscar ajuda profissional.

Endereço

Rua Professora Anunciada Da Rocha Melo, 214
Recife, PE
50710-390

Telefone

(81)999681690

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ivana Vidal - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.