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Ivana Vidal - Psicóloga, 155 Rua Jornalista Paulo Bittencourt, Recife (2025)

07/02/2025

🌸 A dificuldade em colocar limites pode levar o indivíduo a aceitar coisas que não fazem sentido para ele, aceitar situações de SUBMISSÃO e bloqueio dos próprios desejos e vontades.

🌸 Estabelecer limites ajuda a proteger o indivíduo de situações que possam causar estresse ou desconforto emocional, DEFINE o que é aceitável e o que não é para si, os tornando mais conscientes de suas necessidades e sentimentos.

🌸 Limites claros podem REDUZIR A ANSIEDADE em relacionamentos, os tornando mais saudáveis e respeitosos, onde as necessidades de cada um são reconhecidas e respeitadas.

🌸 Estabelecer limites é uma forma de afirmar a própria AUTONOMIA, empoderando o indivíduo a tomar decisões que são melhores para sua saúde mental, ajudando ainda, a gerenciar melhor o tempo e as energias, evitando sobrecarga e esgotamento.

02/02/2025

🌸 Aceitar o que não podemos controlar é um princípio importante para a saúde emocional e psicológica. Entender o que está ao seu alcance e o que está fora do seu controle ajuda a reduzir ansiedade, stress e ainda reduz o comportamento de alimentar desnecessariamente sentimentos como tristeza, rancor, raiva, medos, e ainda lamentações, culpas, etc.

🌸 É importante focar no presente e concentrar-se nas ações que você pode tomar agora, em vez de se preocupar com resultados que não pode influenciar. Agradecer pelas coisas que você tem pode mudar a perspectiva e aceitar melhor as circunstâncias.

🌸 A terapia pode ajudar a processar sentimentos relacionados à aceitação do que se pode mudar e o que não se pode, além de ajudar a prender a se adaptar a mudanças e desafios.

28/01/2025

🌸Você já deve ter ouvido a expressão “encarar as emoções”, pois é... nada fácil, viu!
Geralmente as pessoas evitam esse contato e, muitas vezes, utilizam de “estratégias” pouco saudáveis para não ter que viver o sentimento.

🌸O uso de álcool e/ou outras substâncias, compras sem limites, vício em s**o entre outros, são comportamentos frequentes, e muitas vezes inconscientes em pessoas que não sabem lidar com o que sentem.

🌸Enfrentar suas emoções envolve reconhecer, aceitar e processar o que você sente, em vez de reprimir ou ignorar essas sensações.

🌸Encarar emoções pode ser desafiador, mas é um passo importante para melhorar a resiliência emocional e o bem-estar geral.

24/10/2024

💚 Regular as emoções é essencial para o bem-estar psicológico e social, contribui para tomadas de decisões mais racionais, além de promover auto conhecimento, capacidade de resiliência, dentre muitos outros benefícios.

19/10/2024

💚 As emoções em si não são causadoras de doenças, pois são inerentes à natureza humana.
É normal ter várias emoções no mesmo dia, pois podem ser influenciadas por diversos fatores, como situações que enfrentamos, interações com outras pessoas e até mesmo mudanças no nosso ambiente.

💚 Alternar entre emoções como felicidade, tristeza, estresse, medo, vergonha, frustração é uma parte natural da experiência humana e que podem acontecer em momentos próximos uns dos outros.

💚 Se você sentir que essas emoções estão sendo muito intensas ou difíceis de manejar, se estão tendo uma duração maior do que você gostaria, pode ser útil conversar com alguém de confiança ou buscar ajuda profissional.

17/10/2024

"Comer emoções" é uma expressão frequentemente utilizada para descrever o ato de comer em resposta a sentimentos e emoções, ao invés de fome real. Isso pode ocorrer quando uma pessoa come para lidar com estresse, ansiedade, tristeza ou até mesmo tédio. Muitas vezes, as pessoas buscam alimentos confortantes que proporcionam prazer momentâneo, mas isso pode levar a questões de saúde, como ganho de peso ou distúrbios alimentares.

💚 É importante identificar se, ao comer, você está se alimentando por IMPULSO causado por alguma situação que gerou um sentimento desconfortável, ou está se alimentando porque está realmente com fome.

💚 Para compreender melhor a sua relação com a comida, procure ajuda de um profissional!

14/10/2024

🌷Inteligencia Nutricional:

💚 Poucas pessoas param para pensar o que estão comendo e porque estão comendo!

💚 A inteligência nutricional busca ajudar as pessoas a serem mais CONSCIENTES de suas escolhas alimentares e a desenvolver hábitos que favoreçam uma vida saudável, além de compreender a relação das emoções com o ato de se alimentar. "Eu estou comendo por necessidade biológica ou emocional"?

💚 Essa abordagem também pode incluir a habilidade de planejar refeições equilibradas, adaptar a dieta às necessidades individuais, e cultivar um RELACIONAMENTO POSITIVO com a comida.

💚 Lembre - se: O alimento não precisa ser nosso inimigo!

03/04/2024

Tão linda, tão pura é a forma de ver o mundo.. mas quantos medos? Quantos receios? Quantas faltas de acolhimento e empatia?
É nossa responsabilidade fazer desse mundo acolhedor e acessível para todos, basta respeitarmos a forma diferente do outro enxergar a vida, respeitarmos que todos temos necessidades diferentes e que ninguém é melhor que ninguém. Todos temos direitos !!!
É NOSSA RESPONSABILIDADE 🩵💙🩵💙

24/12/2023

💚 O final de um ano é bastante simbólico. Alguns comemoram com religiosidade, outros interpretam apenas como uma data comercial.

💚 Independente de como se viva esse momento, não podemos deixar de fazer uma avaliação pessoal sobre nossas atitudes com nossos amigos, família e principalmente com nós mesmos.

💚 Que no próximo ano possamos não errar nos mesmos erros e fazer do futuro um lugar de evolução, amor, solidariedade e muita, muita felicidade!!

💚 Um ótimo Natal e um Ano novo cheio de bons momentos!!

IVANA VIDAL

31/10/2023

⚜️ O transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico caracterizado por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade.

⚜️ Embora não haja evidências definitivas que expliquem por que pessoas com TDAH são mais suscetíveis ao abuso de álcool e outras dr**as, várias hipóteses foram propostas, incluindo as seguintes:

➡️ Tentativa de amenizar os sintomas do TDAH: Muitas pessoas com TDAH, sobretudo aquelas que não recebem tratamento, recorrem a substâncias para melhorar a atenção, o foco e a impulsividade, por exemplo.

➡️ Lidar com as implicações do TDAH: Os sintomas do TDAH podem afetar a vida social, profissional e acadêmica, causando angústia, baixa autoestima e outros sentimentos negativos a quem sofre com a condição, recorrendo muitas vezes ao uso de substâncias para diminuir as sensações desconfortáveis.

➡️ Ligação genética: É possível que os genes associados ao comportamento de risco e à busca por novidades predisponham um indivíduo tanto ao TDAH como ao abuso de substâncias.

⚜️ O tratamento precoce do TDAH na infância ajuda a controlar os sintomas e evitar o impacto deles na vida do paciente, reduzindo, assim, a chance de abuso de substâncias na adolescência e na vida adulta.

💚 É importante que os pais estejam cientes dessa ligação e intensifiquem os esforços de prevenção, conscientizando os filhos sobre os riscos das dr**as desde cedo e garantindo que eles recebam tratamento adequado para TDAH

31/10/2023

⚜️ O transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico caracterizado por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade.

⚜️ Embora não haja evidências definitivas que expliquem por que pessoas com TDAH são mais suscetíveis ao abuso de álcool e outras dr**as, várias hipóteses foram propostas, incluindo as seguintes:

➡️ Tentativa de amenizar os sintomas do TDAH: Muitas pessoas com TDAH, sobretudo aquelas que não recebem tratamento, recorrem a substâncias para melhorar a atenção, o foco e a impulsividade, por exemplo.

➡️ Lidar com as implicações do TDAH: Os sintomas do TDAH podem afetar a vida social, profissional e acadêmica, causando angústia, baixa autoestima e outros sentimentos negativos a quem sofre com a condição, recorrendo muitas vezes ao uso de substâncias para diminuir as sensações desconfortáveis.

➡️ Ligação genética: É possível que os genes associados ao comportamento de risco e à busca por novidades predisponham um indivíduo tanto ao TDAH como ao abuso de substâncias.

⚜️ O tratamento precoce do TDAH na infância ajuda a controlar os sintomas e evitar o impacto deles na vida do paciente, reduzindo, assim, a chance de abuso de substâncias na adolescência e na vida adulta.

💚 É importante que os pais estejam cientes dessa ligação e intensifiquem os esforços de prevenção, conscientizando os filhos sobre os riscos das dr**as desde cedo e garantindo que eles recebam tratamento adequado para TDAH.

15/09/2023

⚜️ O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta tanto crianças quanto adultos. É caracterizado por dificuldades persistentes de atenção, hiperatividade e impulsividade.

⚜️ Crianças com TDAH podem ter dificuldades na escola, se envolver em comportamentos disruptivos e ter dificuldades no relacionamento com colegas.

⚜️ Adultos com TDAH, por outro lado, podem enfrentar problemas de organização, dificuldade em cumprir prazos, instabilidade no emprego e dificuldades nos relacionamentos interpessoais.

⚜️ O diagnóstico do TDAH é feito através de uma avaliação de sintomas e histórico clínico, muitas vezes com a participação de pais, professores e/ou colegas. Além disso, é importante destacar que muitas pessoas com TDAH podem ter outras condições de saúde mental coexistentes, como ansiedade, depressão e transtornos de conduta. Portanto, é essencial que o tratamento leve em consideração todas as necessidades específicas do paciente.

⚜️ É importante ressaltar que o TDAH não é uma fraqueza de caráter ou falta de disciplina. É um transtorno real que pode causar desafios significativos, mas com o tratamento adequado, as pessoas com TDAH podem levar vidas produtivas e gratificantes.

Ivana Vidal - Psicóloga

07/02/2025

02/02/2025

28/01/2025

24/10/2024

19/10/2024

17/10/2024

14/10/2024

03/04/2024

24/12/2023

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31/10/2023

15/09/2023

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