08/05/2023
Vou abordar uma queixa que é recorrente em meu consultório, a lombalgia.
A lombalgia é uma dor na região lombar da coluna vertebral, que pode ser aguda ou crônica. Ela pode ser causada por diversas razões, como lesões, má postura, movimentos repetitivos e até mesmo estresse emocional.
Alguns fatores que aumentam o risco de desenvolver lombalgia incluem idade avançada, excesso de peso, sedentarismo, trabalho físico pesado, postura inadequada e histórico familiar de problemas na coluna vertebral.
Para prevenir a lombalgia, é importante manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares, manter o peso adequado, manter uma boa postura e evitar atividades que exijam muito esforço da coluna vertebral.
O tratamento da lombalgia pode incluir fisioterapia, medicamentos para aliviar a dor e inflamação, acupuntura, massagem, além de mudanças no estilo de vida e atividades que podem ajudar a reduzir a dor.
Se você está sofrendo de lombalgia, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar a dor, como fazer alongamentos leves e suaves, aplicar compressas quentes ou frias na região afetada e evitar atividades que possam agravar a dor.
