Duet Fisio Pilates

Duet Fisio Pilates Empresa voltada para a área de saúde, com foco sempre no bem-estar e na qualidade de vida dos cliente, com serviços de Fisioterapia e Pilates no Recife.

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17/09/2025

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Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões, o que é normal! Ao ultrapassar os limites do condicionamen...
11/09/2025

Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões, o que é normal! Ao ultrapassar os limites do condicionamento físico, há um acúmulo de ácido lático nos músculos, responsável pelas dores pós-exercícios. Esse processo é parte do fortalecimento muscular - desde que tenha sido feito com equilíbrio!

Dicas para aliviar a dor:

🔸Dicas para aliviar a dor:

• Faça recuperação ativa: aquecimento, mobilidade, exercícios leves (como caminhada) para facilitar a eliminação do ácido lático e reduzir a dor.
• Hidrate-se bem.
• Cuide da sua alimentação: o consumo de proteína, por exemplo, auxilia na recuperação muscular.
• Não exagere na carga - evoluir é um processo!

Se a dor persistir por muitos dias ou for muito intensa, pode ser um sinal de alerta para lesões. Escute seu corpo e respeite seus limites!

Vem se cuidar com a gente! 💚😉
03/09/2025

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A causa mais comum de dor nos pés ao acordar é a Fascite Plantar, uma inflamação do tecido que liga o calcanhar aos dedo...
01/09/2025

A causa mais comum de dor nos pés ao acordar é a Fascite Plantar, uma inflamação do tecido que liga o calcanhar aos dedos, resultando em dor intensa ao dar os primeiros passos pela manhã.

🔸 Por que dói pela manhã?
Ao acordar, os tecidos do pé ficam tensos durante o repouso e, ao dar os primeiros passos, o tecido inflamado é subitamente esticado, causando dor aguda no calcanhar ou na sola do pé.

No entanto, outras condições, como entorses, tendinites, espondiloartrites e outros problemas ortopédicos, também podem causar dor, sendo importante procurar um médico para um diagnóstico preciso.

Pilates é uma excelente alternativa para quem não se sente à vontade em academias tradicionais. Ele oferece um ambiente ...
26/08/2025

Pilates é uma excelente alternativa para quem não se sente à vontade em academias tradicionais. Ele oferece um ambiente menos intimidante e se concentra na conexão mente-corpo, promovendo flexibilidade, força e postura.

As aulas de Pilates têm um número limitado de participantes, permitindo atenção personalizadas. Os exercícios podem ser feitos em equipamentos específicos ou no chão, adaptando-se a diferentes níveis de habilidade e limitações físicas.

Além disso, Pilates pode ser realizado em estúdios, em casa ou até mesmo ao ar livre através do acompanhamento online, tornando-se uma opção versátil e agradável. É uma prática que também ajuda na redução do estresse e na melhoria do bem-estar geral, tornando-se uma forma prazerosa de atividade física. 💚✨

Essa frase destaca a importância da medicina e da fisioterapia em diferentes aspectos da saúde. Enquanto a medicina é fu...
14/08/2025

Essa frase destaca a importância da medicina e da fisioterapia em diferentes aspectos da saúde. Enquanto a medicina é fundamental para diagnosticar e tratar doenças, a fisioterapia se concentra na reabilitação e promoção de um estilo de vida saudável, permitindo que os indivíduos tenham mais anos de vida ativa e de qualidade. Em suma, ambas são essenciais para o bem-estar geral, complementando-se na busca por uma vida mais longa e saudável. ✨💚

Feliz dia dos pais! 💙✨
10/08/2025

Feliz dia dos pais! 💙✨

O pilates é uma prática que combina exercícios físicos com foco na respiração e na consciência corporal, o que pode ser ...
31/07/2025

O pilates é uma prática que combina exercícios físicos com foco na respiração e na consciência corporal, o que pode ser bastante eficaz para aliviar o estresse do dia a dia. Aqui estão algumas maneiras como o pilates ajuda nesse aspecto:

1. Redução da Tensão Muscular: Os exercícios de pilates trabalham a flexibilidade e a força, ajudando a liberar a tensão acumulada nos músculos, especialmente nas áreas que costumam ficar mais tensas devido ao estresse, como ombros e pescoço.

2. Aumento da Conexão Mente-Corpo: O pilates enfatiza a atenção plena e a consciência corporal, promovendo um estado de relaxamento e ajudando a afastar pensamentos estressantes.

3. Promoção da Respiração Profunda: A prática incentiva padrões de respiração mais saudáveis, que podem acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.

4. Estímulo à Liberação de Endorfinas: A prática regular de exercícios, incluindo o pilates, está associada à liberação de endorfinas, substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar e felicidade.

5. Espaço para a Reflexão: As aulas de pilates muitas vezes proporcionam um momento de desconexão do cotidiano, permitindo um tempo para reflexão e para se concentrar nas próprias necessidades.

Integrar o pilates na rotina pode ser uma maneira eficaz de gerenciar o estresse, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também mentais e emocionais.

Me pediram tanto...Que foram promovidos a alunos modelo também 🤣 e Parabéns continuem disciplinados igualmente aos col...
30/07/2025

Me pediram tanto...
Que foram promovidos a alunos modelo também 🤣
e

Parabéns continuem disciplinados igualmente aos colegas e 👏🏼

Podemos te ajudar desenvolvendo um plano de tratamento personalizado que atenda às suas expectativas e necessidades espe...
24/07/2025

Podemos te ajudar desenvolvendo um plano de tratamento personalizado que atenda às suas expectativas e necessidades específicas. Vem se cuidar com a gente! 💚✨

Já passou o dia dos amigos, eu sei. Mas, é tão lindo proporcionar encontros de pessoas que se conhecem de longa data ❤️...
24/07/2025

Já passou o dia dos amigos, eu sei.
Mas, é tão lindo proporcionar encontros de pessoas que se conhecem de longa data ❤️

Dizem as más línguas que todo professor/instrutor tem seus alunos prediletos 😉Apresento a vocês os meus 😅 😂❤️ Amo de co...
23/07/2025

Dizem as más línguas que todo professor/instrutor tem seus alunos prediletos 😉

Apresento a vocês os meus 😅
😂

❤️ Amo de coração todos os meus alunos/pacientes/amigos❤️

Endereço

Avenida Santos Dumont, 1011, Sala: 02/EMPRESARIAL ROSARINHO
Recife, PE
50050500

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Sobre a Duet

Somos uma empresa voltada para a área de saúde, com foco da fisioterapia e na prática do Pilates, com o objetivo de oferecer sempre bem-estar e qualidade de vida dos cliente, de todas as faixas etárias. Para isso, estamos preparados para melhor servi-los, sob a coordenação da fisioterapeuta Adalgisa Rodrigues, com experiência de 10 anos e inscrita no Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Crefito) no número 135216-F.

Venha conhecer a Duet e os nossos serviços de Fisioterapia e Pilates. Estamos na Avenida Santos Dumont, 1011, Sala 02 - EMPRESARIAL ROSARINHO, no Recife.