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Claudia Maciel Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Claudia Maciel Nutricionista

Olá! Sou Nutricionista e Professora de Ed. Física. Espero que o conteúdo divulgado nesta pagina lhe ajudará a manter costumes e alimentação saudáveis! :)

31/01/2024

Trocas inteligentes podem fazer toda a diferença na sua jornada de emagrecimento! 🍽💡 Experimente substituir ingredientes calóricos por opções mais leves e nutritivas. Que tal transformar aquela refeição favorita em uma versão mais saudável? Estou aqui para te ajudar a fazer escolhas que te aproximem dos seus objetivos! ✨

31/01/2024

15/08/2023

Zero mistério!Só o básico que faz a diferença como sempre foi.
Foi cientificamente comprovado que dietas restritivas, que promovem uma perda de peso rápida, freqüentemente resultam em um efeito rebote, acarretando todos os riscos mencionados no post, além de aumentar a probabilidade de desenvolver compulsão alimentar. Entendo que seu desejo é alcançar uma perda de peso rápida para se sentir mais motivado. No entanto, é mais recomendável adotar um processo gradual, pois percorrer esse caminho com calma pode garantir resultados duradouros.

08/08/2023

Picos rápidos de glicose no sangue podem ser seguidos por quedas igualmente rápidas, levando a uma sensação de fome pouco tempo após a refeição. Isso pode participar de um ciclo de comer em excesso e/ou contribuir para a compulsão alimentar.

30/10/2022

Aprendeu?
Prato saudável que causa bastante saciedade deve ser dessa forma.
O que você tem feito de "errado" na montagem no prato?
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30/10/2022

Quando você não come adequadamente, você tem baixa saciedade .Favorecendo assim o aumento de peso já que você vai belisca.
Já salva esse post pra consultar sempre !

27/10/2022

Se impressionou?
Comer bem não significa passar fome . Alimentos industrializados tem uma densidade calorica alta , que significa : um pequeno volume de alimento mas com muitas calorias.
Já os saudaveis em sua grande maioria tem menos calorias e causam muito mais saciedade.
Envia já pra sua amiga saber disso !
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15/10/2022

Se você não apresenta uma limitação que te impeça de consumir o doce, não é o objetivo emagrecimento que vai te deixar sem o doce.
Aprender a ter comer o doce do jeito certo te ajuda a não se privar dele.
Gostou da dica?
Envia já para sua amiga.

30/08/2022

Aprendeu que nem sempre a frase : " Para emagrecer precisamos comer menos " está correta?
Alimentos industrializados apresentam densidade calorica altissima e não dão saciedade.
Muito melhor comer comida de verdade : Além de ser mais saudavel, mais gostosa (tem mais sabor) e é menos calorica.

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