Juliana Oliveira Nutri

Juliana Oliveira Nutri Nutricionista Esportiva Funcional, Estética e Longevidade Experiência de mais de 15 anos com Acompanhamento Nutricional Personalizado.

A Dra Juliana Oliveira é a Nutricionista criadora e responsável pelo Método VIDA Transformada é Longevidade, Revolucionário em Emagrecimento, Nutrição Esportiva Funcional, Estética e Longevidade. O meu trabalho vem sendo reconhecido através dos resultados de casos de sucesso de inúmeros pacientes. Atendimentos on line no Brasil e exterior.

O imortal Requiem de Mozart, envolto em mistério e fascínio, ganha vida pelas vozes do Coro Polifónico da Lapa e pela gr...
05/04/2026

O imortal Requiem de Mozart, envolto em mistério e fascínio, ganha vida pelas vozes do Coro Polifónico da Lapa e pela grandiosidade da Orquestra Filantrópica Portuguesa, regida pelo maestro Filipe Veríssimo, sob a direção de Osvaldo Ferreira.

Tão incrível que transcende o som e toca a alma….

Feliz Páscoa — que a renovação, a fé e a esperança ressoem dentro de todos nós. 🙏🏼🕊️✨

Se você acha que calorão e inchaço são normais da menopausa… precisa ler isso.O problema não é só hormonal.É o seu corpo...
31/03/2026

Se você acha que calorão e inchaço são normais da menopausa… precisa ler isso.

O problema não é só hormonal.

É o seu corpo inteiro desregulado:
– intestino
– fígado
– cortisol

E enquanto você não tratar isso, os sintomas continuam.

A boa notícia?
Tem solução — e começa pela alimentação certa.

Se você quer um plano estratégico para o seu corpo, me chama no direct.”





🍫 Chocolate pode ajudar no envelhecimento saudável? SIM — mas não é qualquer um!Você não precisa cortar o chocolate para...
30/03/2026

🍫 Chocolate pode ajudar no envelhecimento saudável? SIM — mas não é qualquer um!

Você não precisa cortar o chocolate para cuidar da saúde…
Na verdade, o tipo certo pode ser um aliado poderoso ✨

O cacau é rico em flavonoides, compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajudam a combater o estresse oxidativo — um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce.

O que isso significa na prática?

✔️ Melhora da saúde dos vasos sanguíneos
✔️ Aumento da circulação (inclusive cerebral)
✔️ Redução do risco cardiovascular
✔️ Apoio à função cognitiva com o passar dos anos

Ou seja: estamos falando de um alimento que pode atuar diretamente na sua longevidade e qualidade de vida.

⚠️ Mas atenção:
Não é qualquer chocolate que traz esses benefícios!

Prefira versões com 70% cacau ou mais.
Evite os ricos em açúcar, gordura e ultraprocessados — esses fazem o efeito contrário.

👉 Resumo:
Comer chocolate amargo pode ser mais estratégico do que você imagina…

Agora me conta:
Você ainda vê o chocolate como vilão ou já começou a olhar pra ele como aliado? 👇





🇵🇹 Há eventos que não são apenas momentos… são experiências que nos ligam à nossa essência.A convite da Real Associação ...
28/03/2026

🇵🇹 Há eventos que não são apenas momentos… são experiências que nos ligam à nossa essência.

A convite da Real Associação de Viseu (RAV), tive o privilégio de estar presente na apresentação da obra “Ao Serviço dos Portugueses” — uma fotobiografia profundamente marcante sobre identidade, serviço e amor a Portugal, como também a honra de jantar e com isso, conhecer melhor a interessante personalidade que neste dia foi homenageada. Senhor Dom Duarte, na sua vestuta idade, continua cada vez mais a revelar uma personalidade extremamente interessante com percurso de vida cativante.

Com autoria de Vasco Medeiros Rosa, a obra retrata, através de imagens e história, o percurso de Dom Duarte de Bragança — chefe da Casa Real de Portugal, e o herdeiro direto dos direitos à coroa portuguesa - uma figura que representa a continuidade dos valores, da tradição e do compromisso com o povo português.

A apresentação, no icónico Museu Nacional Grão Vasco, foi um verdadeiro tributo à nossa cultura e às nossas raízes.

Mais do que um evento, foi um lembrete: conhecer a nossa história é fortalecer a nossa identidade. ✨

📍 Viseu
🗓️ 26 de março

Tradição Identidade Evento

Se você sente que está dando conta de tudo… mas por dentro está exausta, talvez o que falte não seja força — seja pausa....
22/03/2026

Se você sente que está dando conta de tudo… mas por dentro está exausta, talvez o que falte não seja força — seja pausa. ☕

E não é qualquer pausa.
É aquela pausa com uma amiga, uma xícara de chá quente e uma conversa que abraça.

Porque, entre um gole e outro…
a mente desacelera,
o peito alivia,
e a alma respira.

O chá vira mais do que uma bebida — vira cuidado. 🌿
Camomila para acalmar o caos interno,
Hortelã para clarear os pensamentos,
Erva-doce para trazer leveza,
Gengibre para aquecer e renovar a energia.

E a conversa?
Essa cura o que a gente nem sabia que precisava.

Cuidar da saúde não é só sobre o que você come…
É sobre o que você sente, com quem você compartilha e como você se permite viver.

Talvez hoje você não precise de mais disciplina.
Talvez hoje você só precise mandar uma mensagem:
“vamos tomar um chá?” 💛

Se esse tipo de conteúdo faz sentido pra você, me segue — eu falo de saúde de um jeito leve, real e possível todos os dias 💛

Seja bem vinda primavera 🌺
21/03/2026

Seja bem vinda primavera 🌺

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