26/03/2026
⏳🧠 Procrastinação não é falta de força de vontade. É padrão. E padrão se trabalha.
No vídeo de hoje, mostramos um recurso que usamos na clínica para ir além do “vai lá e faz” e entrar, de fato, na estrutura cognitiva e comportamental da procrastinação.
Esse jogo foi desenvolvido com base na TCC para ajudar o paciente a:
✔ identificar padrões de procrastinação
✔ reconhecer pensamentos disfuncionais
✔ desafiar crenças sabotadoras
✔ sair do ciclo da evitação
✔ construir ação de forma prática e possível
💡 Não é só sobre entender… é sobre experimentar na sessão.
Ele integra psicoeducação, reestruturação cognitiva e modificação de hábitos em um formato dinâmico, o que aumenta muito o engajamento e facilita a mudança real de comportamento .
E na prática?
Funciona MUITO bem com pacientes que:
• travam para começar
• vivem no “depois eu faço”
• têm dificuldade de manter constância
• entendem tudo na terapia… mas não executam
👉 É ferramenta de intervenção. Não é só conversa.
E sim… foi desenvolvido exatamente pensando nesses casos que a gente vê todos os dias no consultório.
📦 Disponível no CEPPA
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