15/04/2020
Isolamento social, clima de tensão, impossibilidade de sair de casa, adaptação de nova rotina, convívio intenso com familiares, medo da contaminação, grande exposição à informações... Neste nosso atual contexto, é quase impossível não se sentir ansioso. Mas cuidado! Ansiedade em excesso gera no seu corpo uma resposta de alerta e estresse, que pode contribuir para enfraquecer sua imunidade e, você consequentemente pode ficar mais suscetível a qualquer vírus. É um ciclo que não faz nada bem para a saúde física e mental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aproveita esse momento em casa e vai em busca de fazer o que te dá prazer, de um chá quentinho, meditação, trabalhar a respiração... Você também pode colocar em dia séries, podcasts e livros que estão na sua lista. Desliga, um pouco que seja, das redes sociais, do Whatsapp e de qualquer fonte de tensão. Que tal? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Mas essas ações podem ter ainda mais resultado se forem aliadas à psicoterapia. O psicólogo pode te auxiliar a amenizar os efeitos de todos esses sentimentos negativos, a lidar melhor com a ansiedade e as diversas tensões, além de buscar desenvolver sua capacidade de enfrentamento e resiliência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀