Guilherme Chateaubriand- Nutrição Personalizada

Guilherme Chateaubriand- Nutrição Personalizada Página profissional do nutricionista Guilherme Chateaubriand. Neste ambiente compartilharemos informações e experiências sobre estética e esportes.

Página profissional do nutricionista Guilherme Chateaubriand, CRN 21527
Espaço referente ao compartilhamento de informações científicas e práticas. O projeto Nutrição Personalizada foi idealizado para aproximar e conscientizar os indivíduos do fato de sua essencial característica: Ser Único.

30/08/2025

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3 moods de sexta feira movimentada ✔️1- gravação de podcast no  2- organização de pautas 3- atendimentos digitais pelo m...
29/08/2025

3 moods de sexta feira movimentada ✔️

1- gravação de podcast no

2- organização de pautas

3- atendimentos digitais pelo mundo 🇵🇹

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28/08/2025

🔴1🤡“TREINADOR” vs 30 GORDOS🔴

🤡🎪👉🏻 O circo foi armado , um pseudo especialista foi chamado, alguns OBESOS conscientes E OUTROS apenas a procura de MÍDIA..Para talvez o próximo papel da ARIEL OU AQUMAN 🤔❓

👉🏻O debate é válido do ponto de que o exercício de fato é o pior inimigo da obesidade, pois ele não apenas sinaliza a nível celular a quebra da gordura, mas também a queima dela(através do processo de beta oxidação ocorrido na crista mitocondrial)✅

😶‍🌫️👉🏻 Eu fico impressionado com alguns personagens desse vídeo, e também com alguns pacientes que no começo do tratamento possuem um discurso de que não comem mal, e treinam 2-3 por semana, e mesmo assim não conseguem emagrecer, coloca a culpa na tireoide e até na genética🧬

👀👍 claramente é mais fácil terceirizar a culpa do que tomar uma atitude para mudar o panorama atual, esse tipo de mentalidade faz parte de uma mentalidade OBESOGÊNICA (termo cientificamente já reconhecido)🔴

😏👉🏻 se você não treina, não controla a quantidade e qualidade da sua alimentação, cuida do seu sono, suplementação ingestão de líquidos, tenha certeza que a sua saúde não está 💯%💣

🏆 obesidade é uma doença reconhecida pela OMS, inclusive ela tem Cid-10. Por ser uma doença crônica ELA NÃO TEM CURA, não existe ex-obeso, o que existe é uma pessoa que tem obesidade controlada por meio de hábitos e até talvez medicações

🔴 A célula de gordura não sai do seu corpo, ela apenas diminui o tamanho, ou seja se você voltar a engordar todo processo será muito mais rápido, pois as células sempre estarão lá🔴

❤️Quem te ama não te abandona , não seja tolinho, acreditar que você vai conseguir se livrar de treino , dieta e até as canetinhas ❤️

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27/08/2025

🔴Relaxa da em nada , e se der é pouca coisa disseram 🔴🤣💉🩸🏆

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🔴O ÓBVIO também precisa ser dito 💥👉🏻Não tome chás ou energéticos gaseificados durante o treino, poupe o seu estômago , p...
27/08/2025

🔴O ÓBVIO também precisa ser dito 💥

👉🏻Não tome chás ou energéticos gaseificados durante o treino, poupe o seu estômago , pfvr 🥵

💦Se pese antes do treino , o peso perdido você deverá repor em ml de água, músculo desidratado não causa hipertrofia , e respiração perfomance esportiva 🥵

💪👀👉🏻Um corpo bonito , vá por mim , não é um corpo grande e seco, e sim um corpo com silhueta e proporcionalidade adequada ao seu biotipo, corrija as suas falhas e pontos fracos … sem neuras 👌🧐

👉🏻😏Se você não tem a sua dieta pronta na sua frente , você comerá oque tiver e isso é o maior vacilo para quem quer ter perfomance , emagrecer ou construir um físico diferenciado 😇🏆

⏳🧐👉🏻Não existe falta de tempo , oque ocorre é falta de planejamento e prioridade.. eu treinava as 23 h da noite pós a faculdade , e sim , meu treino durava dolorosos 30 minutos…

👌😒🙌 imponha as prioridades na sua rotina , hoje : fiz feira às 21 h, treinei as 22:45 até as 23 h(15 min) e ainda fui andar 2 km com meus akitas 🐻🦊

👀Olha que injusto seria se: deixa-se de treinar e andar com os cães por falta de organização de horário …

Minha saúde não tem culpa se não me organizei para treinar mais cedo, minha geladeira também não tem culpa se eu não a abasteci antes, e muito menos meus cães que esperam ansiosamente o momento de lazer e exercício deles, 2 x ao dia 👍

Dump de uns dias 🤔💭🥁🍻🏋🏻‍♀️Você sabe qual o seu equilíbrio para não ser extremista na vida fitness e nem antissocial  com...
24/08/2025

Dump de uns dias 🤔💭

🥁🍻🏋🏻‍♀️Você sabe qual o seu equilíbrio para não ser extremista na vida fitness e nem antissocial com os amigos ?

👌👀3 Perguntas perntinentes a serem feitas:

👉🏻Você já chegou ao seu objetivo ?

👉🏻 Suas atitudes são congruentes com seus anseios ?

👉🏻Este o momento correto para fazer isso ou aquilo ?

🙇💭 Te desejo Boa reflexão e bom início de semana, com tomada de boas decisões e exclusão de hábitos que te regridem como pessoa e ser fitness 💪😂🙌

24/08/2025

🔴ROACUTAN, MENTIRAM para VOCÊ🔴

👉🏻Isotretinoína , o principal mecanismo de ação da droga ocorre na glândula sebácea, através da ligação a receptores para retinoides específicos, reduzindo sua atividade, seu tamanho e a quantidade de sebo produzida em 75% após quatro semanas de tratamento. Algumas bactérias aumentadas nos pacientes com acne também são combatidas.

👉🏻 Você não terá hipervitaminose de vit A, por comer alimentos alaranjados , vermelhos e nem por consumir carnes 🍗

👉🏻O Excesso de vit B12 pode sim aumentar a acne , contudo não será a ingestão de 1-3 (100-300g) porções de frango , carne , peixe ou WHEY protein que aumentará os sanguíneos, a ponto de causar tais lesões 👍

👉🏻 O ROACUTAN exige exames de sangue com muita frequência, pois além de alterar o seu colesterol, ele também aumenta as transaminases hepáticas (tgo/tgp).

💥 O EXCESSO DE consumo de açúcar simples , bombons com corantes e muito adoçantes , é a receita certa para piorar a acne✔️

🔴 A droga exige receita especial do seu dermatologista, e o paciente precisa ter muita responsabilidade com a alimentação, exercícios , controle de exames , evitar risco de gestação, e claramente evitar o consumo de bebidas alcoólicas 😇

🟢Se você toma ROACUTAN, e bebe uma vez perdida , não tem problema : desde que o Tgo é tgp estejam controlados!

❤️A Isotretinoína é uma droga sensacional , e exige muita perícia do seu médico para a prescrição correta , com a dose o mais próxima o possível de 1 mg/kg de peso.

🟢Por isso o paciente precisa ser disciplinado , fazer os exames e ter uma rotina saudável , pois essas doses irão causar alterações laboratoriais e maior eficiência no tratamento da ACNE✔️

😇Existe tratamento alternativo e eficiente com doses altas de omega 3 de alta qualidade , probióticos e controle dietético com auxílio da metformina.

🔴Obs: mulheres em idade fértil só devem tomar ROACUTAN com o correto controle de natalidade , pois o risco de má formação do feto é ENORME 🔴

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Boa noite , bom fds , bom treino 💭A obrigação é com a sua saúde , faça por você ✅
23/08/2025

Boa noite , bom fds , bom treino 💭

A obrigação é com a sua saúde , faça por você ✅

23/08/2025

🔴-12 até 20 Kg em 90 dias 🔴
📚O protocolo RESET90🔥 foi desenvolvido para estimular o hiper foco nos pacientes, e assim causar o emagrecimento máximo em 3 meses, antes de alcançar um platô.

🍇 no Reset 90 as dietas e suplementações são trocadas de 15 em 15 dias , sempre com novos objetivos semanais de perda de peso, adesão a bons hábitos, como: sono, dieta, suplementação específica, treinos específicos e rotina👍

🚲🏃🏻‍♂️🏊‍♂️ O protocolo foi desenvolvido para pessoas que desejam ter alta performance no emagrecimento ou no esporte, desde o atleta de triatlon, que precisa do acompanhamento de perto ao paciente iniciante que ainda não tem disciplina para manter uma rotina de alta performance, em emagrecimento✔️

📲 Neste protocolo o paciente tem acesso diariamente para tirar suas dúvidas com o nutricionista e treinador, além de ser monitorado de perto, para assim se manter motivado e não errar em seu processo de emagrecimento✔️

👉🏻Quer melhorar a sua PERFORMANCE ESPORTIVA?

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22/08/2025

🔴 Candidíase e infecção urinária🔴

👉🏻 De fato existem mulheres com má formação na uretra, e isso pode facilitar a infecção urinária, mas esse fator está longe de ser o principal que causa tantas infecções repetidas na saúde feminina✔️.

👉🏻 Hábitos alimentares, como: comer muitos doces, excesso de açúcar, excesso de trigo e farinhas processadas com adição de ferro e ácido fólico… São os principais fatores para proliferar a CÂNDIDA ALBICANS (fungo da candidíase).

👉🏻 Consumo constante e excessivo de bebidas alcoólicas, com ou sem açúcar.

👉🏻 Nível de estresse muito aumentado.

👉🏻 Contato sexual frequente com pessoas com quadro de Candidíase.

👉🏻 Sedentarismo, obesidade, baixa ingestão de água, fibras solúveis, frutas, segurar com frequência as idas ao banheiro, déficit calórico prolongado…⬇️⬇️⬇️

➡️➡️➡️ Tudo isso baixa imunidade e aí o fungo que é inerente à vida humana se prolifera por facilidade💘

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🗣️Muitos falam, te acompanham em silêncio, mas não perdem um passo seu 💪👀👍👉🏻A trajetória é sua , as dores e dificuldades...
20/08/2025

🗣️Muitos falam, te acompanham em silêncio, mas não perdem um passo seu 💪👀👍

👉🏻A trajetória é sua , as dores e dificuldades tbm, seja firme e constante em seus objetivos ✅

👉🏻 Não faça nada em busca de reconhecimento ou aprovação , seja e faça por você mesmo.

🚨Lembre-se que estou sempre aqui para te ajudar 🙌

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19/08/2025

🔥SEXO , Libido e ANABOLIZANTE 💉🩸

🌶️ Quando se começar a usar algum derivado da testosterona ou a testosterona sintética mesmo, um dos maiores colaterais é o aumento do desejo sexual!

🌶️ Tanto a testosterona quanto o estrogênio são NEUROEXCITATÓRIOS e nos ajudam a manter a libido sexual estável/alta.

🌶️ Homems e mulheres que recorrem ao uso deste hormônio ou seus devirados para o tratamento da baixa libido sexual precisam entender que nem sempre a testosterona baixa ou normal é a culpada, da falta de vontade de namorar💔🖤😪

😔Muitas vezes o indivíduo está estressado , ansioso, deprimido ou até em um relacionamento falido (muito comum)👀👍

📚 Estes fatores citados , entre outros milhares, influenciam negativamente na libido sexual, principalmente da mulher 👩🏻

✅A solução é utilizar suplementos ou medicamentos que aumentem o LH/Fsh, assim os hormônios se***is terão mais estímulos à sua produção NATURAL❤️(cuidado com a ovulação 🤰)

✅ Treinos de força , com cargas altas ajudam a aumentar a testosterona 💪

✅ Dormir bem, e acordar revigorado (use passiflora incarnata e melatonina).

✅Comer proteína em todas as refeições.

✅Comer 4-5 frutas diferentes ao dia (garantia de vitaminas).

❌Quando se para de usar a testosterona o seu corpo estará com eixo inibido, e você precisará voltar a produzir normalmente seus hormônios se***is 🔥

❌Não seja irresponsável com a sua saúde , procure ajuda especializada!

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