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Camilla de Araújo - Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Camilla de Araújo - Nutricionista

Emagrecimento & Esportiva

🎯 Te ajudo a alcançar os seus objetivos com mais leveza e autocuidado.

03/11/2025

Hoje é o dia do meu amor, meu parceiro de vida e dono do meu coração! 🎉
Parabéns, meu bem! Que sorte a minha dividir a vida com alguém tão incrível — sempre presente, carinhoso e que faz de tudo pra me ver feliz. ❤️
Obrigada por toda a parceria, paciência e por transformar meus dias em um lugar mais leve, divertido e cheio de amor.
Te amo demais e te desejo tudo de mais lindo nessa nova fase da sua vida! 😚❤️🐻

22/09/2025

Ser madrinha de Heitor é uma bênção e uma responsabilidade que recebo com todo amor do mundo. Foi uma cerimônia linda, feita com muito carinho, e que f**ará marcada para sempre no meu coração. Que Deus abençoe essa nova caminhada de fé e que eu possa estar sempre presente guiando, apoiando e cuidando com todo amor. 🙏🏻❤️

Titia te ama muito neném! ❤️

22/08/2025

O FIM DE SEMANA ESTÁ CHEGANDO! ✨

Que tal aproveitar esses dias para planejar e preparar suas marmitas para a próxima semana? Essa é uma oportunidade incrível de garantir uma alimentação saudável e prática, sem correrias no dia a dia! 🍽️💪🏼

Prepare suas receitas favoritas e sinta a diferença! Assim, você garante praticidade e saúde na sua rotina. Vamos juntos nessa jornada de autocuidado e bem-estar? 💚

Me conta: qual sua receita preferida para as marmitas? 👇🏻

19/08/2025

Manter uma dieta pode parecer desafiador, mas com algumas dicas práticas, você pode fazer isso de forma simples e prazerosa! Confira:

Planejamento é Tudo! 📅
Reserve um tempo na semana para planejar suas refeições. Isso ajuda a evitar escolhas impulsivas!

Priorize Alimentos Naturais 🌿
Inclua frutas, verduras e grãos integrais na sua alimentação. Eles são nutritivos e deliciosos!
Controle de Porções 🍽️
Preste atenção às quantidades. Comer devagar ajuda a perceber quando você está saciado!

Mantenha-se Hidratado 💧
A água é sua melhor amiga! Beba bastante durante o dia.
Seja Flexível 🌈

Deslizes acontecem! Permita-se um lanche ou refeição diferente de vez em quando sem culpa. O equilíbrio é a chave!

Busque Suporte 🤝🏼

Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares. Ter um grupo de apoio faz toda a diferença!

✨ Dica Bônus: Anote suas conquistas, sejam pequenas ou grandes! Celebrar cada passo ajuda a manter a motivação.

Está pronto para levar sua alimentação a um novo nível? Eu estou pronta para te ajudar nesse processo. Me chama no Direct e vamos conversar! 💪🏼

19/08/2025

✨❤️ Três anos de casados e sete anos juntos! 🎉💍 Não posso acreditar como o tempo voou! Cada momento ao seu lado tem sido uma verdadeira aventura. Desde os risos compartilhados até os desafios superados, nosso amor só cresce e se fortalece a cada dia.

Obrigada por ser meu parceiro, meu melhor amigo e meu amor. Que venham muitos mais anos de felicidade e conquistas juntos! 🥂✨

Feliz Bodas de Trigo! Te amo muitão! 😚❤️🙏🏻

17/08/2025

Que tal fazer uma mudança simples e poderosa na sua alimentação? Aqui vão algumas dicas para você substituir alimentos industrializados por opções mais saudáveis:

🚫 Industrializados:

Refrigerantes
Biscoitos recheados
Fast food

✅ Trocas Naturais:

Água com frutas (esqueça os refrigerantes!)
Biscoitos de aveia ou frutas secas
Refeições caseiras com ingredientes frescos e nutritivos

🔍 Por que optar por alimentos naturais?

Mais Nutrientes: Alimentos naturais são ricos em vitaminas, minerais e fibras essenciais para o seu corpo.
Menos Açúcares e Conservantes: Evite aditivos químicos e açúcares excessivos encontrados em produtos processados.
Melhora a Saúde: Essas trocas podem ajudar na perda de peso, aumentar a energia e melhorar sua disposição!
🌟 Dica Rápida: Comece aos poucos! Substitua um alimento industrializado por uma opção natural a cada semana!

Pronto para essa mudança? Qual será a sua primeira troca? Compartilhe abaixo! 👇🏼

16/08/2025

XII Jornada de Nutrição da Roval! Volto deste evento de nutrição mais inspirada e cheia de conhecimento para aplicar no dia a dia. 🥰

Obrigada pelo convite! ❤️

15/08/2025

🏋🏻‍♀️ O que comer antes e depois do treino? 🍽️✨

A nutrição é fundamental para potencializar seus resultados! Veja algumas dicas do que incluir na sua alimentação:

Antes do Treino: 🥑
👉🏼 Carboidratos Complexos: Alimentos como aveia e frutas (ex: banana) dão energia e ajudam na performance.
👉🏼 Proteínas: Um pouco de iogurte ou uma fatia de pão integral com pasta de amendoim!

Depois do Treino: 💪🏼
✅ Proteínas para recuperação: Frango grelhado, ovos ou uma fonte vegetal como grão-de-bico ajudam na reparação muscular.
✅ Carboidratos para reabastecimento: Inclua quinoa, batata-doce ou arroz integral para repor as energias!

🌟 Bônus: Não esqueça da hidratação! Água é essencial antes, durante e depois do exercício.

⚡ Dica Rápida: Tente fazer suas refeições em até 30 minutos após o treino para otimizar a recuperação!

Qual a sua refeição favorita antes e depois do treino? Compartilhe nos comentários! 👇🏼

13/08/2025

A pipoca é um lanche muito amado, mas será que ela é vilã da dieta? Vamos esclarecer isso!

✅ Benefícios:

Low calories: A pipoca, quando preparada sem óleo ou manteiga, é baixa em calorias. Uma xícara de pipoca estourada tem cerca de 30 calorias!

Rica em fibras: Ajuda na saciedade e na saúde digestiva. Fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino! 🌱

❌ Cuidado com os excessos:

O que pode engordar é o modo como você prepara a pipoca. Adicionar muito óleo, queijo ou coberturas pode aumentar signif**ativamente as calorias.

🎉 Dica: Opte por preparar a pipoca no ar quente e tempere com ervas, especiarias ou um pouco de sal para um lanche gostoso e saudável!

🔍 A chave está na moderação e na forma de preparo! Que tal fazer da pipoca uma opção leve e saudável para o seu lanche?

E você, como gosta de preparar a sua pipoca? Compartilhe nos comentários! 👇🏼

11/08/2025

🥖 Pão x Tapioca: Qual é a Melhor Opção? 🤔

Na hora de escolher entre pão e tapioca, é comum se perguntar qual é a melhor opção para a dieta! Vamos explorar as diferenças:

🌾 Pão:

Rico em fibras (se optar pelo integral) e pode ser uma boa fonte de carboidratos.
Prático e versátil, combina com uma variedade de recheios, como abacate, queijo ou frutas.

🥥 Tapioca:

Sem glúten e feita apenas de fécula de mandioca, é leve e fácil de digerir.
Pode ser recheada com frutas, queijos ou patês, trazendo um sabor único e saudável.

✨ Então, qual escolher?
Tudo depende do seu objetivo e da sua dieta! Ambas podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Use a criatividade nos recheios e aproveite o melhor de cada uma!

Qual você prefere? Conta pra gente nos comentários! 👇🏼

08/08/2025

A jornada para perder peso não precisa ser restritiva ou cheia de sacrifícios. Aqui estão algumas dicas para emagrecer de forma saudável e sustentável:

Alimentação Equilibrada: Foque em alimentos frescos e naturais! Inclua frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. 🥗🍎

Hidrate-se: Beber água adequadamente é fundamental. Às vezes, confundimos fome com sede! 💧

Movimente-se: Encontre uma atividade física que você goste! Seja dança, caminhada ou musculação, o importante é se divertir enquanto se exercita. 🏃‍♀️

Controle as Porções: Preste atenção às porções e evite excessos. Escute seu corpo e coma com atenção! 🍽️

Tenha Paciência: Resultados duradouros levam tempo. O mais importante é manter a consistência e celebrar cada pequena conquista! 🎉

Lembre-se: o foco é na saúde, bem-estar e na transformação da relação com a comida. Vamos juntos nessa jornada! ❤️

Quais são as suas dicas para emagrecer com saúde? Compartilhe nos comentários! 👇🏼

06/08/2025

Saladas podem ser super saborosas e nutritivas! Confira algumas dicas para arrasar na sua:

Variedade de Ingredientes: Misture folhas verdes, vegetais coloridos, grãos (como quinoa ou grão-de-bico) e proteínas (como frango grelhado ou tofu). A diversidade traz mais nutrientes e sabor!

Texturas Diferentes: Adicione crocância com nozes, sementes ou croutons e suavidade com abacate ou queijos.

Temperos e Molhos: Experimente diferentes temperos e molhos caseiros, como azeite, limão, mostarda ou iogurte. Eles fazem toda a diferença!

Ervas Frescas: Não esqueça de incluir ervas como manjericão, salsinha ou coentro para um toque extra de frescor.

Monte a Salada com Carinho: A apresentação é importante! Monte sua salada de forma colorida e criativa, assim f**a mais apetitosa.

Transforme cada refeição em uma explosão de sabores e texturas! 🌈

Qual é o seu ingrediente favorito na salada? Conta pra gente! 👇🏼

Endereço

Avenida Agamenon Magalhães, 2864/4º Andar/Sala/401/Empresarial Business Center/Espinheiro, Recife-PE
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