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Camilla de Araújo - Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Camilla de Araújo - Nutricionista

Emagrecimento & Esportiva

🎯 Te ajudo a alcançar os seus objetivos com mais leveza e autocuidado.

07/01/2026

O poder da dieta balanceada muda tudo: corpo, saúde e resultados!

Dieta balanceada não é restrição.
É estratégia.

Quando a alimentação é equilibrada, o corpo responde em todas as áreas:

🔥 Emagrecimento
✔️ menos fome descontrolada
✔️ metabolismo funcionando melhor
✔️ menos efeito sanfona
✔️ resultados sustentáveis

🌸 Saúde da mulher
✔️ mais equilíbrio hormonal
✔️ menos inchaço e retenção
✔️ melhora da TPM e da energia
✔️ mais disposição no dia a dia

💪🏼 Performance
✔️ mais força e rendimento no treino
✔️ melhor recuperação muscular
✔️ menos cansaço e lesões
✔️ constância nos resultados

📌 Não existe alimento vilão.
Existe falta de equilíbrio e orientação.

✨ Quando você aprende a comer bem, o corpo trabalha a seu favor — dentro e fora da academia.

📲 Quer um plano alimentar que respeite seu corpo, sua rotina e seus objetivos?
Agende sua consulta pelo link da bio.

04/01/2026

💥 Pré-treino ajuda mesmo? 🤔

Depende!
O pré-treino pode sim ajudar no desempenho, foco e disposição durante o treino, desde que seja bem escolhido e bem indicado.

👉🏼Muitos produtos prontos têm altas doses de cafeína, estimulantes e adoçantes, que podem causar:
❌ ansiedade
❌ taquicardia
❌ desconforto gastrointestinal
❌ queda de rendimento a longo prazo

💡 A verdade é que, para a maioria das pessoas, um pré-treino feito com alimentos estratégicos já é suficiente para garantir energia e bons resultados.

🍌 Carboidratos + ☕ cafeína na dose certa + 🧠 estratégia individual = melhor performance!

📌 Lembre-se: nem todo mundo precisa de pré-treino industrializado, e o que funciona para um pode não funcionar para outro.

✨ Quer saber qual é o melhor pré-treino para o seu objetivo e rotina?
📲 Agende sua consulta nutricional pelo link da bio e treine com mais resultado e segurança!

02/01/2026

Metas bem definidas, com orientação, geram resultados mais seguros e eficientes.

✨ Pequenos passos, feitos todos os dias, levam a grandes mudanças.

📲 Agende sua consulta e comece a cuidar de você com equilíbrio e consciência. 💚🥗

31/12/2025

✨🥂 Que 2026 venha com mais equilíbrio, menos culpa e muito autocuidado.
Desejo um Feliz Ano Novo cheio de saúde, conquistas e boas escolhas a todos os meus pacientes e seguidores! 💚🍎

24/12/2025

🎄✨ Que o Natal seja repleto de amor, paz e saúde!
A todos os meus pacientes e seguidores, desejo um momento de união, gratidão e escolhas conscientes — sem culpa e com equilíbrio.
Que 2026 venha com mais autocuidado, bem-estar e conquistas! 💚🥗

Feliz Natal! 🤍🎅🏻

16/12/2025

O número na balança não conta toda a história.
Ele não mostra sua composição corporal, sua evolução nos hábitos, sua força, nem como você se sente.

👉🏻 Peso pode variar por retenção de líquido, ciclo menstrual, alimentação do dia anterior e até estresse.

📌 Mais importante do que o peso:
✔️ Medidas corporais
✔️ Percentual de gordura
✔️ Massa muscular
✔️ Energia, disposição e saúde

✨ Foco em saúde, constância e progresso real — não apenas em números.

📲 Quer aprender a avaliar sua evolução da forma correta? Agende sua consulta. 💚🥗

28/11/2025

Última quinta-feira do ano pede TBT desse congresso incrível que vivi em novembro. 💚✨
Um evento inesquecível, cheio de aprendizado, atualizações e troca com profissionais que admiro. Que venha 2026 com ainda mais conhecimento e conexão! 🫶🏻

23/11/2025

🔥 Emagrecer é o mesmo que perder peso? 🤔
A resposta é: não! E entender essa diferença muda totalmente seus resultados.

🔍 Perder peso significa apenas ver o número da balança diminuir. Isso pode incluir perda de gordura, mas também perda de água e até de massa muscular — o que não é saudável.

💚 Emagrecer, por outro lado, significa reduzir gordura corporal, preservar (ou ganhar!) massa magra e melhorar sua composição corporal. É isso que traz saúde, disposição e estética de verdade.

✨ Na prática:
• Você pode emagrecer sem que a balança mude tanto.
• Pode perder peso rapidamente… e não estar emagrecendo.
• O que importa é a qualidade do peso, não apenas a quantidade.

📌 Aprenda a definir seus objetivos:
– Você quer ver a balança baixar?
– Quer reduzir medidas?
– Quer ganhar massa magra?
– Quer melhorar saúde, energia, performance?

Ter clareza evita frustrações e te coloca no caminho certo.

💚 Quer identificar qual é o melhor objetivo para você?
👉🏼 Agende sua consulta e vamos construir um plano individualizado para o seu corpo, seu ritmo e sua rotina.

21/11/2025

Muita gente não percebe, mas passar longas horas sentado ou ter uma rotina sem atividade física pode trazer sérios prejuízos à saúde — mesmo para quem “se alimenta bem”.

Veja alguns riscos do sedentarismo:
❗ Aumento do peso e da gordura abdominal
❗ Maior chance de hipertensão, diabetes e doenças cardíacas
❗ Redução da massa muscular e da flexibilidade
❗ Cansaço excessivo e piora da disposição
❗ Alterações no humor, ansiedade e estresse
❗ Dores nas costas, joelhos e articulações

A boa notícia é que mudar esse cenário é mais simples do que parece:
✔️ Caminhe 30 min por dia
✔️ Suba escadas
✔️ Alongue-se durante o trabalho
✔️ Pratique alguma atividade que você goste (dança, musculação, corrida, yoga…)

Pequenos hábitos constroem grandes resultados.
💚 Seu corpo foi feito para se mover — cuide dele todos os dias!

22/09/2025

Ser madrinha de Heitor é uma bênção e uma responsabilidade que recebo com todo amor do mundo. Foi uma cerimônia linda, feita com muito carinho, e que ficará marcada para sempre no meu coração. Que Deus abençoe essa nova caminhada de fé e que eu possa estar sempre presente guiando, apoiando e cuidando com todo amor. 🙏🏻❤️

Titia te ama muito neném! ❤️

22/08/2025

O FIM DE SEMANA ESTÁ CHEGANDO! ✨

Que tal aproveitar esses dias para planejar e preparar suas marmitas para a próxima semana? Essa é uma oportunidade incrível de garantir uma alimentação saudável e prática, sem correrias no dia a dia! 🍽️💪🏼

Prepare suas receitas favoritas e sinta a diferença! Assim, você garante praticidade e saúde na sua rotina. Vamos juntos nessa jornada de autocuidado e bem-estar? 💚

Me conta: qual sua receita preferida para as marmitas? 👇🏻

19/08/2025

Manter uma dieta pode parecer desafiador, mas com algumas dicas práticas, você pode fazer isso de forma simples e prazerosa! Confira:

Planejamento é Tudo! 📅
Reserve um tempo na semana para planejar suas refeições. Isso ajuda a evitar escolhas impulsivas!

Priorize Alimentos Naturais 🌿
Inclua frutas, verduras e grãos integrais na sua alimentação. Eles são nutritivos e deliciosos!
Controle de Porções 🍽️
Preste atenção às quantidades. Comer devagar ajuda a perceber quando você está saciado!

Mantenha-se Hidratado 💧
A água é sua melhor amiga! Beba bastante durante o dia.
Seja Flexível 🌈

Deslizes acontecem! Permita-se um lanche ou refeição diferente de vez em quando sem culpa. O equilíbrio é a chave!

Busque Suporte 🤝🏼

Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares. Ter um grupo de apoio faz toda a diferença!

✨ Dica Bônus: Anote suas conquistas, sejam pequenas ou grandes! Celebrar cada passo ajuda a manter a motivação.

Está pronto para levar sua alimentação a um novo nível? Eu estou pronta para te ajudar nesse processo. Me chama no Direct e vamos conversar! 💪🏼

Endereço

Avenida Agamenon Magalhães, 2864/4º Andar/Sala/401/Empresarial Business Center/Espinheiro, Recife-PE
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