
05/09/2025
🧠💡 Cérebro e intestino: a poderosa conexão do eixo intestino-cérebro
Você já ouviu falar que o intestino é o nosso “segundo cérebro”? Essa expressão tem base científica! O nosso sistema digestivo possui um conjunto complexo de neurônios e trilhões de micro-organismos que se comunicam diretamente com o cérebro por meio do chamado eixo intestino-cérebro.
Essa conexão ocorre principalmente através do nervo vago, de substâncias químicas como os neurotransmissores (como a serotonina, que tem cerca de 90% da sua produção no intestino!) e também por sinais imunes e hormonais.
🔄 Quando o intestino está desequilibrado (disbiose), isso pode afetar diretamente o funcionamento do cérebro — contribuindo para ansiedade, depressão, baixa imunidade, dificuldades cognitivas, entre outros problemas.
✅ Por outro lado, manter uma alimentação saudável, rica em fibras, probióticos e prebióticos, pode favorecer tanto a saúde intestinal quanto o equilíbrio emocional e mental.
👉 Cuidar do intestino é cuidar do cérebro — e vice-versa!