28/12/2023
Doença do Refluxo, uma jornada desafiadora, onde cada alimentação e cada noite são marcadas como uma batalha.
É fundamental explorar alternativas viáveis que possam aliviar os sintomas, e oferecer uma perspectiva renovada à qualidade de vida.
Aqui eu vou listar algumas estratégias práticas para minimizar o impacto da DRGE e permitir que os pacientes redescubram a alegria de viver plenamente:
1. Mudanças na Alimentação: priorizar refeições menores e mais frequentes, evitando alimentos ácidos, picantes e gordurosos.
2. Postura Durante as Refeições: Manter uma postura ereta durante e após as refeições pode minimizar a chance de refluxo.
3. Gestão do Estresse: O estresse é um amplif**ador dos sintomas do Refluxo.
4. Elevação da Cabeceira da Cama: Elevar a cabeceira da cama em alguns centímetros pode ajudar a prevenir o refluxo durante o sono.
5. Perda de Peso Saudável: Para aqueles com excesso de peso, perder peso de maneira gradual e saudável pode reduzir a pressão abdominal e, por conseguinte, os sintomas de refluxo.
6. Evitar Tabagismo e Álcool: Tabagismo e consumo excessivo de álcool podem agravar os sintomas do Refluxo.
7. Consulta Médica Regular: Um acompanhamento médico regular é crucial para ajustar o plano de tratamento conforme necessário.
8. Probióticos e Suplementos: Introduzir probióticos na dieta e, quando apropriado, pode promover um equilíbrio saudável na flora intestinal, auxiliando na digestão.
Perceba que essas alternativas podem levar a caminhos para não apenas diminuir os sintomas físicos da DRGE, mas também recuperar o controle sobre suas próprias vidas.
No meu canal do YouTube publiquei um vídeo com 8 dicas práticas que podem fazer a diferença.
Esse é o Link: https://youtu.be/hd9409FSicI?si=6eRk_8q6Vme5m-Hp
Eu sou o Dr. Eduardo Carvalho, especialista em endoscopia digestiva e pós-graduado em gastroenterologia.