Dra Marina Ávila

05/11/2025

Vivemos em um mundo cheio de substâncias químicas, poluentes e disruptores endócrinos.

É verdade: a soma de tudo que nos cerca influencia, sim, a nossa saúde hormonal e geral.

E é justamente por isso que cada mulher precisa entender o que faz sentido para si.

Algumas preferem evitar maquiagem, tinturas, fragrâncias, produtos sintéticos.

Outras querem continuar usando, mas de forma mais consciente.

Não existe certo ou errado — existe o que é coerente com a sua história, seus valores e seu momento de vida.

Pintar o cabelo não é — nem de longe — um dos grandes vilões.

O que a ciência mostra sobre tinturas permanentes é um risco mínimo, muito pequeno, e que faz sentido comparar com algo maior: o impacto do estilo de vida.

Porque quando falamos de risco real, aquilo que mais adoece a mulher hoje não está no salão: está no sedentarismo, na má alimentação, no estresse crônico, na insônia, na sobrecarga emocional, na falta de limites e de autocuidado.

Esses fatores têm um peso infinitamente maior do que uma tintura aplicada algumas vezes por ano.

Então, se pintar o cabelo te faz bem, te devolve identidade, autoestima e alegria — isso também é saúde.

E, ao mesmo tempo, é totalmente válido querer reduzir químicos, escolher tinturas sem PPD, ou migrar para alternativas naturais.

A chave é essa: consciência, equilíbrio e escolhas que respeitem quem você é.

Sem medo. Sem culpa.

Hair Chemicals May Increase Breast Cancer Risk: A Meta-Analysis of 210319 Subjects From 14 Studies.
Xu S, Wang H, Liu Y, et al.
PloS One. 2021;16(2):e0243792. doi:10.1371/journal.pone.0243792.

25/10/2025

Sofi, tira uma foto minha nessa cadeira? Claro, mamãe. Pode escolher 🤣🤣🤣. E tirou 300 selfies.
Ah como eu amo quem leva a vida leve!

14/10/2025

Na superfície = encontrar o que já aconteceu.
No fundo = reduzir as chances de acontecer.

Enquanto não mergulharmos em águas mais profundas, outubro após outubro assistiremos estatísticas piores. É muito ingênuo acreditar que vamos resolver esse problema sem acessar o que está “escondido”.

Ontem escutei de uma paciente: “nunca ninguém investigou isso”. É amiga. Existe um iceberg de informações importantes que normalmente não são acessadas. Vou seguir fazendo minha parte. No consultório, por aqui, nas palestras. Um dia a gente chega lá!

08/10/2025

Esse foi o início de uma palestra linda hoje. Previnir é um verbo vivo.

No dia em que entendermos o que é realmente prevenção, talvez possamos mudar essa estatística que tanto nos assusta.

03/10/2025

E aí? Topa ficar 21 dias sem um café? Tudo em excesso faz mal. O café infelizmente também. O que é excesso? Eu costumo pensar que se sofro quando penso em ficar sem, é porque já está além do que deveria. Na quantidade ou na frequência.

28/09/2025

“Eis-me aqui, meu Pai.
Me usa para ajudar outra filha Tua.
Nada sou sem Tua mão me guiando.
Tu não precisas de mim e ainda assim és generoso em me deixar ser Tua ajudante.
Uma improvável. Falha, pecadora, mas obediente. Que eu diminua cada dia mais, até que não se veja nada de mim, apenas Te reconheçam através das minhas palavras e ações. Amém.”

28/09/2025

11/09/2025

Eu seguia e suas falas e sua coragem já me fizeram refletir muito. Impossível não falar sobre isso. Muitos dirão que é um exagero as postagens sobre o assunto, que é mais uma morte dentre tantas outras que acontecem diariamente e não recebem essa importância.

Mas essa morte é um sinal explicito do adoecimento. Meu adoecimento, seu adoecimento. Um ódio não apenas vindo do assassino, mas de uma polarização que nos faz irracionais a ponto de comemorar a morte de um pai de família. Os comentários nos posts são tão chocantes quanto o vídeo que tristemente circula nas redes sociais. Antes mesmo de comentar, reflita sobre seus pensamentos diante dessa morte.

Que mundo estamos deixando para nossos filhos e netos? Onde aconteceu essa desumanização que só parece ser progressiva? Uma doença que tem aos poucos nos tornado bichos irracionais? E não me refiro aqui apenas aos que comemoraram a morte dele, mas também aos que generalizam que essa atitude só viria de alguém da esquerda. Onde vamos parar? Delois de amanhã os posts acabam. Mas o adoecimento permanece.

Que Deus nos ajude e que em especial sustente essa família.

06/09/2025

Há muito tempo treino ouvindo louvores ou pregações. Mas em dias preguiçosos, um ritmo mais animado ajuda.

Depois de assistir a aula de bike com louvor (postei aqui de arrepiar!) eu pensei: nossa, porque não fazer meu treino de força com esse louvor remixado? Assim comecei a criar essa playlist e continuo a acrescentar louvores por lá.

Compartilhei nos stories mas percebi agora que não veio para o feed, que absurdo! 😅 Inclusive o nome foi dado por uma de vocês!

Baixe e experimente a força extra de treinar louvando ao Senhor! 👊🏻🤩✨

https://open.spotify.com/playlist/60VwWB5lvohKuSBsJ87ODY?si=yxHRBGfDQre8Rl21jFO5hg&pi=M0_15kWnQOCKA

Vou deixar o link nos stories também, depois nos destaques 🥰.

15/08/2025

Não canso de pensar nisso: não existem duas medicinas.
A boa medicina não tem sobrenome.

Ela é baseada em evidências, seja chamada de “tradicional” ou “integrativa”.

Quando um profissional ataca uma área inteira, sem compreender seu valor ou suas limitações, ele coloca o paciente em risco.

No mínimo, deixa oferecer o que há de melhor das duas abordagens.

Deveria ser sobre alguém que te escuta, te respeita e usa todos os recursos possíveis para cuidar de você.

Essas redes sociais estão nos tornando cada dia mais radicais. Que desgraça, meu Deus! O “posicionamento” radical engaja por aqui, bem sabemos. No entanto, ao menos em relação à sua saúde, desconfie dos extremos.
É o conhecimento que salva vidas — o extremismo, não.

21/07/2025

Dos stories pro feed. ❤️

15/05/2025

Dois lados da mesma moeda. Escuto esses dois tipos de comentário frequentemente.

De um lado, o medo de fazer o exame.
Do outro, a ilusão de que ele, sozinho, é suficiente.

O problema não está na mamografia.
Mas sim em colocarmos nela a solução do problema.

Os casos só aumentam, mesmo em pacientes que nunca fizeram o exame. Solução: vamos recomendar iniciar a mamografia cada dia mais cedo.

Só eu enxergo isso como uma medida que claramente não está funcionando? Falo isso a nível populacional. Desculpem, é um desabafo mesmo. Não me preocupo com a radiação da mamografia. Eu solicito o exame. Me preocupo é com a anestesia coletiva em não olhar para o resto.

Enquanto isso, seguimos ignorando o que realmente importa:
alimentação, sedentarismo, estresse crônico, álcool em excesso, sono ruim…adoecimento metabólico.

A base que sustenta — ou sabota — nossa saúde.

Está na hora de ultrapassar o foco exclusivo em um exame e olhar o todo.

Diagnóstico precoce é importante, mas mais importante ainda é evitar o diagnóstico!

Quanto tempo mais vamos levar para realmente começar a previnir?