24/07/2025
Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemos que estar bem vai muito além de cumprir tarefas ou dar conta de tudo. Autocuidado é um compromisso com a sua saúde física, emocional e mental.
Aqui vão alguns exemplos simples e poderosos de autocuidado:
- Beber água suficiente
- Dormir bem e o suficiente
- Fazer uma caminhada leve
- Respirar fundo e se alongar
- Desconectar um pouco das telas
- Conversar com quem te faz bem
- Comer sem pressa
- Olhar no espelho com carinho e gratidão
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Cuidar de si é o primeiro passo para cuidar do mundo ao seu redor.
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ