Benéria Donato

Benéria Donato Desenvolvemos atividades acadêmicas e clínicas desde 1997 com o objetivo de oferecer serviços de PSY.

03/11/2025

O relato do youtuber Felca (Felipe Bressanim Pereira) sobre os anos de bullying na adolescência reacende um debate urgente: o impacto duradouro das violências emocionais sofridas ainda na infância.

A literatura científ**a mostra que o bullying não termina quando o recreio acaba. Ele reverbera, silenciosamente, na forma como o indivíduo se percebe e se relaciona com o mundo.

Ensinar empatia, respeito e autorregulação emocional é mais do que uma virtude, é prevenção em saúde mental.

Recentemente, Felca que ganhou notoriedade ao denunciar a adultização de crianças nas redes sociais, foi anunciado pela TV Globo como apresentador de um novo quadro no programa Fantástico. A série, prevista para 2026, abordará temas como autoestima, relacionamentos, bullying e os impactos emocionais das mídias digitais.

Trazer visibilidade a esse tema em um programa de grande audiência é, sem dúvida, um mérito. É uma oportunidade de ampliar o diálogo sobre sofrimento emocional, redes sociais e saúde mental: assuntos que ainda enfrentam silêncio e estigma.

Porém é importante refletir criticamente sobre o outro lado dessa escolha. Felca não possui formação técnica em psicologia, educação ou saúde mental, o que levanta questionamentos sobre a profundidade e a responsabilidade na abordagem de temas tão sensíveis. A credibilidade junto a públicos mais exigentes, como pais, educadores e profissionais da área, dependerá, ao meu ver, da clareza de que o quadro contará com suporte especializado e informações baseadas em evidências, evitando o risco de transformar sofrimento psíquico em entretenimento, por exemplo.

Em resumo, a entrada de Felca nesse espaço representa uma possibilidade valiosa de conscientização, mas também um alerta: visibilidade não substitui preparo técnico.

Quando o tema é saúde mental, a responsabilidade de comunicar com rigor e cuidado é tão importante quanto o alcance da mensagem. Concorda?

E você, acredita que falar de bullying na mídia ajuda a transformar a realidade ou que ainda precisamos de mais profundidade nesses diálogos?

26/10/2025

Olá, eu sou Benéria Donato.

Há quase três décadas, a psicologia é um dos meus caminhos e, é mais que uma profissão, a psicologia se tornou o meu jeito de estar ativa no mundo.

Acredito profundamente que o conhecimento só faz sentido quando toca a vida real das pessoas, e apenas isso é possível quando unimos ciência, ética e sensibilidade.

Este é um espaço para compartilhar experiências, reflexões e orientações sobre o que realmente transforma: o cuidado humano, consciente e genuíno.

Seja muito bem-vindo! Que cada leitura aqui seja uma oportunidade de crescimento e florescimento.

Reforço que apesar dos muitos anos sendo psicóloga, sigo apaixonada por tudo o que ela representa. Sigo querendo oferecer aprendizados que atravessem a teoria e chegam à vida real das pessoas: conhecimento aplicado com propósito.

Te convido a f**ar por aqui se você acredita que cuidar da mente é também um ato de responsabilidade.

Que aqui seja seu lugar de inspiração! Combinado? Sobre qual tema gostaria de saber mais a minha opinião?

19/10/2025

Dedicar-se à educação é nobre, porém cuidar de si é fundamental. Como podemos evitar que a dedicação vire adoecimento?

Como dizia Aristóteles: ‘A felicidade depende de nós mesmos.’ Cuidar da mente é parte do cuidado com quem ensinamos.

O trabalho docente exige paixão, mas limites saudáveis preservam a saúde e a dedicação verdadeira. Como podemos evitar que o excesso seja fator de risco para a saúde mental?

Nas palavras de Sêneca: ‘Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida. Fez sentido? Faz sentir? Parabéns, em verdade, pelo Mês, pelo Ano do Professor!

15/10/2025



Eu nasci e cresci vendo minha mãe ministrar aulas para crianças. E, para minha felicidade, em alguns dias ela não tinha com quem deixar minha irmã e eu — então nos levava com ela para a escola. Não é à toa que, desde pequena, minhas brincadeiras sempre envolviam imitar aulas e ser professora para alunos fictícios.

Não é clichê: sempre valorizei e admirei meus professores. Aliás, a grande maioria deles foi inesquecível para mim. Por isso, para mim, passar despercebido o Dia do Professor é impossível. Dar parabéns é pouco para o que merecem. Quero poder dar mais... Quero poder contribuir mais.

Neste vídeo, faço um convite: me coloco disponível para ajudar na promoção da saúde mental dentro das escolas.

(Leio para professores e diretores um pequeno texto que escrevi, antes de iniciar uma palestra sobre prevenção de transtornos — afinal, qual a melhor maneira de lavar uma escada: de cima para baixo ou de baixo para cima?)

Neste dia especial, deixo meu apoio aos 72% dos professores que sentem exaustão emocional e aos 28% que já pensaram em abandonar a profissão.

Ser professor é dar o melhor de si todos os dias, muitas vezes enfrentando sobrecarga, falta de reconhecimento, excesso de demandas e pouca valorização. Não é surpresa que tantos se sintam exaustos e desmotivados. Mas o que podemos fazer para ajudar mais?

Não podemos esquecer: professores são fundamentais para a vida de cada aluno e para a construção de uma sociedade mais justa, crítica e criativa. Dedicar-se é parte essencial do trabalho docente, porém é importante lembrar que cuidar de si também é cuidado com quem se ensina. É preciso ativamente evitar que a dedicação vire adoecimento!

Neste Mês do Professor, celebramos seu compromisso e reforçamos a importância da saúde mental no dia a dia da educação. Parabéns pelo seu trabalho, pela sua presença e pelo impacto que você faz na vida de tantas crianças e jovens!

Cuidar de quem ensina é investir no futuro de todos. Obrigado pelo seu esforço, paixão e dedicação! 💛

09/10/2025

Nos últimos anos, a ciência mostrou de forma consistente que problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e abuso de tecnologia, não afetam apenas adultos, mas também crianças e adolescentes.

Estima-se que cerca de 10 a 20% das crianças e adolescentes em todo o mundo apresentem algum transtorno mental, e os números em adultos são ainda mais preocupantes.

Hoje estou aqui para compartilhar esse texto e em especial esse vídeo (que se trata de apenas um recorde de uma palestra que ministrou para profissionais que trabalham em escolas), pois acredito que esses dados não impactam apenas a população geral. Eles impactam professores e toda a dinâmica escolar. No mês que comemoramos os dias da criança e do professor quero registrar que ambos sentem os efeitos dessas questões quando não são prevenidas ou cuidadas precocemente.

Já sabemos como agir de forma efetiva e em larga escala. Programas de prevenção e promoção da saúde mental em escolas, baseados em evidências, têm mostrado resultados sólidos. Um exemplo internacional é o método FRIENDS, desenvolvido por Paula Barrett, que atua na prevenção e promove habilidades de enfrentamento, resiliência e regulação emocional. Estudos demonstram que crianças que participam do programa apresentam menor risco de desenvolver transtornos de ansiedade e melhoram seu bem-estar geral, com efeitos que podem se manter ao longo do tempo.

A ciência reforça que quanto mais cedo esses programas são aplicados na escola e mais consistentes forem, maior o impacto. Intervenções estruturadas podem transformar o ambiente escolar, tornando-o um espaço seguro, acolhedor e promotor de saúde mental para os alunos, professores e toda a comunidade. Faz sentido?

Então, f**a a reflexão: se temos métodos comprovados que funcionam, se sabemos que prevenir é mais ef**az e menos custoso do que remediar, o que ainda nos impede de produzir prevenção e promoção de saúde mental em larga escala nas escolas? Cada escola tem o potencial de ser um espaço onde podemos desenvolver resiliência e construir um futuro mais saudável para alunos e professores. A pergunta que precisamos nos fazer é: vamos esperar que piore ou vamos agir agora?

07/10/2025

Em tempos em que tanto se fala em tratar o transtorno mental, talvez a pergunta mais necessária seja:
Como podemos promover o bem-estar

Recebi o desafio de falar sobre psicologia positiva dentro do , o tema central foi: Forças de caráter (capacidades humanas universais que todos possuem e podem desenvolver) e promoção do bem-estar. Aproveito para agradecer o convite e parabenizar pelo primoroso evento científico as idealizadoras e organizadoras .pe

Reconhecer e usar essas forças é o caminho mais consistente para cultivar saúde mental e viver de maneira mais plena.

A Psicologia Positiva se torna essencial, não como uma nova abordagem a ser “adotada”, mas como uma lente que amplia o raciocínio clínico, pois nos ajuda a enxergar não só o que precisa ser tratado assim como o que pode ser fortalecido.

Na prática, isso signif**a ir além das intervenções reativas
(as que usamos para aliviar sintomas, restaurar o equilíbrio, lidar com o que já aconteceu) e incluir intervenções proativas (aquelas que ensinam a prevenir e criar condições para o florescimento psicológico).

Ambas são importantes. As reativas ajudam na remissão de inúmeros sintomas. As proativas cultivam e florescem.

Podemos pensar assim: a intervenção reativa é como acender a luz quando há escuridão; a proativa é abrir as janelas para que a luz natural entre todos os dias na nossa vida.

A Psicologia Positiva me fez um convite e eu aceitei, em 2007, e hoje estou aqui para te convidar.

Quer ensinar e praticar no dia a dia pessoal e profissional o leque de intervenções: para que o cuidado psicológico não se limite a consertar o que foi quebrado, assim como também ajude a construir o que sustenta uma vida com sentido, propósito e bem-estar duradouro?

Se fizer sentido e quiser saber mais, diz e te envio o convite da masteclass PRATIC-PP gratuita dia 14/12.

Vamos começar 2026 com as bases essenciais para ampliar o leque de possibilidades na nossa vida?

01/10/2025

Passando para reforçar: amanhã iniciam-se as atividades científ**as do maior e melhor evento de terapia cognitiva comportamental norte nordeste .

Agradeço não apenas p convite e a confiança, também, agradeço o tema que foi solicitado falar.

Desde 2007 estudo e uso os fundamentos e intervenções da Psicologia Positiva.

Forças de Caráter são qualidades que nos guiam a agir bem e de forma signif**ativa; talentos são capacidades que nos ajudam a realizar tarefas de forma eficiente. Ambos são importantes, mas as forças moldam como usamos nossos talentos.

Olhar para as forças de caráter e virtudes não signif**a negar os diagnósticos ou dificuldades; signif**a avaliar e intervir em sua totalidade e abrir caminhos reais de transformação e promoção do bem estar.

25/09/2025

Preste bem atenção, às vezes, não é o pensamento em si que dói, e sim
o quanto acreditamos nele e como reagimos...

As chamadas crenças metacognitivas são como filtros invisíveis: elas decidem se você deve analisar, se preocupar, ruminar ou tentar controlar cada ideia que aparece.

Veja esse exemplo:
Maria tem prova amanhã.
Ela pensa: "E se eu errar tudo?"
E nesse momento um "filtro interno" reforça e determina:

“É preciso resolver isso agora. Pensar em todos os cenários, não descansar até ter certeza que estou preparada ou não errarei tudo”

O resultado?
Maria passa horas se preocupando, revendo mentalmente cada detalhe... E no dia seguinte está exausta, ainda ansiosa e até com menos clareza para responder, por exemplo.

Por um instante imagine tentar atravessar uma ponte enquanto carrega uma mochila cheia de pedras. Quanto mais você coloca pedras (preocupações e checagens), mais pesado f**a e mais difícil é chegar do outro lado.

Nesse video traga uma boa notícia: você não é e nem precisa ser refém da sua mente.

Podemos aprender a olhar para os pensamentos de outra forma:
com mais leveza, mais distância e menos rigidez. Eu aprendi isso e quero cada vez mais ensinar para quem quiser e precisar!

A Terapia Metacognitiva ajuda meus pacientes justamente nisso:

reconhecer os padrões que os prendem,

flexibilizar essas crenças metacognitivas,

e construir uma relação mais saudável com o que pensam.

Olha, não precisamos “controlar tudo”. Ok? O verdadeiro cuidado começa quando você descobre que pode desenvolver a habilidade de escolher como se relacionar com os seus pensamentos.

Salve este vídeo para refletir com calma depois.

E me conta: qual é o pensamento que costuma pesar na sua mochila? Esse sempre será o primeiro passo!

22/09/2025

Quantas vezes você acreditou que um pensamento ruim dizia exatamente quem você é ou o que iria acontecer?

Nos meus atendimentos, vejo todos os dias como isso pode "aprisionar" pessoas em ciclos de ansiedade, medo e autocrítica, por exemplo.

Deixo um alerta, que valerá a pena ler com calma: pensamentos não são sentenças absolutas!

Ele nunca serão fatos, e nem tão pouco definirão a sua identidade. Tente imaginar que os pensamentos são como nuvens passando no céu da mente. Alguns são escuros e pesados, outros leves e rápidos. E, como nuvens, eles se formam, passam… e podem ir embora. E podem voltar e em seguida, mesmo que demorem, jamais f**arão para sempre...

O que precisamos aprender é a não nos agarramos a eles como se fossem verdades.

Imagine uma mulher com TOC que vive preocupada pensando na possibilidade de sujeira ou contaminação. Cada vez que toca numa maçaneta, por exemplo, vem pensamentos:

“Se eu não lavar as mãos agora, vou pegar uma doença grave.”

Se ela acredita 100% nisso, vai lavar as mãos repetidas vezes, por vezes, até machuca a pele, nesse caso ela permitiu que o pensamento virasse uma ordem, não conseguiu fazer uma desfusão cognitiva, pela contrário está praticando a fusão cognitiva, o que não vai ajudar.

A desfusão cognitiva é como dar um passo para trás (na mente), perceber a fusão cognitiva e conscientemente aprender a pensar e dizer mentalmente:

“Ah, esse é só um pensamento da minha mente tentando me proteger. Mas eu posso escolher como responder, eu não preciso acreditar e obedecer" (claro, que é como começar uma nova habilidade precisa de prática e repetições para ver a mudança e a desfusão acontecendo cada dia mais rapidamente).

Essa distância que a desfusão cognitiva proporciona é poderosa, pois abre espaço para respirar, agir com liberdade, se tratar com auto compaixão e ter autoconfiança.

Então, te convido para lembrar todos os dias: você não é o que pensa.

Você é muito mais do que os seus pensamentos. Experimente começar a vê-los como nuvens passageiras e descobrirá que pode "atravessar tempestades" sem se perder dentro delas. Fez sentido?

Hoje é dia de celebrar a Psicologia e todos os profissionais que se dedicam a cuidar da saúde mental com ética, ciência ...
27/08/2025

Hoje é dia de celebrar a Psicologia e todos os profissionais que se dedicam a cuidar da saúde mental com ética, ciência e humanidade.

Parabéns a cada psicólogo e psicóloga que transforma vidas com sua escuta, presença e habilidades técnicas refinadas a cada ano de atuação profissional.

08/08/2025

Oi, pessoal, desde março estamos construindo e divulgando esse modelo de ensino. Muitos ainda não conhecem ou não entenderam a ideia central desse projeto.

Hoje queremos explicar e mostrar um pouco mais:

No PRATIC-TCC, teoria e prática se encontram de verdade. Psicólogos aprendem habilidades técnicas e interventivas que saem da teoria e entram na sessão.

Cada Workshop do PRATIC TCC é pensado para simular/demonstrar a clínica real, com roteiros entregues, supervisão e trocas seguras.

Não é sobre decorar protocolos — é sobre entender, adaptar e aplicar com confiança.

Essa é a proposta: transformar conhecimento em ação clínica. Gostou? Quer fazer parte do grupo no WhatsApp e acompanhar de perto esse projeto?

Oii, adianto que essa postagem faz parte de um série de postagens que farei esse mês de agosto em comemoração antecipada...
06/08/2025

Oii, adianto que essa postagem faz parte de um série de postagens que farei esse mês de agosto em comemoração antecipada ao dia do psicólogo. O único objetivo é contribuir com observações, recomendações e reflexões baseadas não apenas na minha experiência e conhecimentos.

Convido você colega da psicologia e também os interessados em assuntos da psicologia!

Sobre a primeira postagem da série "desafios do psicólogo na atualidade" registro que o psicólogo que me referi ao escrever todos os textos não é o psicólogo que ganha seu pró-labore primordialmente com a produção e venda de cursos, produtos, palestras, eventos. Em especial, os psicólogos que não arrendem mais ou até nunca atenderam. Esse grupo de psicólogos (os quais alguns admiro e parabenizo) não entram no raciocínio que usei.

O foco do objetivo dessa postagem 1 da série são os psicólogos clínicos, os que ao menos 80% do "salário" está atrelado aos atendimentos clínicos, sejam online, presencial, individual ou em grupo.

Sejam bem vindos, boa leitura e maravilhosa reflexão! Felicidades para todos Psicólogos.

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Rua Fernando Simões Barbosa, 266
Recife, PE
50720-500

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