
30/07/2025
A resposta é simples: sim! E muita.
O alongamento antes do treino prepara o corpo para o esforço físico, ativa a circulação e ajuda na mobilidade. Já o alongamento depois do treino auxilia na recuperação muscular, alivia tensões e reduz o risco de lesões.
Ou seja: reservar alguns minutos para alongar é um investimento na sua performance e na sua saúde!
Na dúvida sobre o melhor tipo de alongamento para o seu corpo? Nós podemos te ajudar.
📍Agende sua avaliação! O link está em nossa bio!