Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 14:00 - 20:00 Quarta-feira 14:00 - 20:00

https://www.facebook.com/405016023619829/

bvilacanutricionista

Página Principal
Brasil
Recife, PE
bvilacanutricionista

Atendimento nutricional individualizado e exclusivo, para juntos, atingirmos os seus objetivos. Vem

22/06/2024

🎉🌽 São João com Moderação! 🌽🎉

O São João está chegando e com ele vêm as delícias típicas que amamos: canjica, broa, pamonha e pipoca! 😋 Essas iguarias de milho são irresistíveis, mas é importante lembrar de consumi-las com moderação.

O milho é uma ótima fonte de nutrientes, mas em excesso, pode acabar pesando na balança. Aproveite essas gostosuras em porções equilibradas para manter a saúde em dia e evitar exageros.

E para equilibrar as calorias extras, nada melhor do que se jogar no forró! 🕺💃 Dançar não só é divertido como também ajuda a queimar calorias, melhora o humor e faz bem para o coração. Então, capriche no gingado e faça da festa um momento saudável e animado!

Marque os amigos que vão dançar aquele forró com você e aproveite o São João de forma consciente e divertida! 🎶✨

# ́

20/06/2024

🌽 Descubra os Benefícios do Milho! 🌽

O milho é um verdadeiro tesouro nutricional! Rico em fibras, ele ajuda na digestão e promove a saciedade. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas A, B e E, essenciais para a saúde dos olhos, pele e sistema imunológico. E mais: o milho contém antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem nossas células. Inclua esse grão delicioso na sua dieta e colha os benefícios! 🌟

Gostou dessas informações? Deixe um comentário e marque um amigo que também precisa saber disso! 💬👇

# # ́de #

12/06/2024

🌟 Dicas Simples para Manter a Motivação na Dieta 🌟
Manter uma dieta saudável pode ser desafiador, mas com pequenos ajustes no seu dia a dia, você pode aumentar sua motivação e alcançar seus objetivos:

Defina Metas Realistas: Estabeleça objetivos alcançáveis e celebre cada passo na direção certa.

Planeje Suas Refeições: Organize-se para evitar decisões impulsivas e garantir uma alimentação equilibrada.

Envolva-se com Comunidade: Compartilhe sua jornada com amigos ou redes sociais para apoio e inspiração.

Pratique a Gratidão: Reconheça seu progresso e seja gentil consigo mesmo nas dificuldades.

Busque Variedade e Praticidade: Experimente novas receitas saudáveis e mantenha alimentos nutritivos sempre à mão.

Aproveite os Momentos de Lazer: Permita-se pequenos prazeres sem comprometer seus objetivos a longo prazo.

Lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença! 💪✨ Qual é a sua principal dica para manter a motivação na dieta? Compartilhe nos comentários abaixo e vamos inspirar uns aos outros! 🌟

27/05/2024

🍎 Consciente: Você sabe o que é comer bem?

Comer bem vai além de contar calorias! É sobre nutrir seu corpo e mente de forma equilibrada. Aqui estão algumas dicas para aliar saúde e equilíbrio na sua alimentação:

Variedade é a Chave: Inclua uma ampla gama de alimentos coloridos e naturais no seu prato. Cada cor representa diferentes nutrientes essenciais! 🌈🍇🥦
Atenção Plena: Coma com consciência, apreciando cada mordida. Isso ajuda a evitar excessos e a melhorar a digestão. 🧘‍♀️🍽️
Hidratação: Não subestime o poder da água! Manter-se hidratado é crucial para o funcionamento do corpo. 💧✨
Equilíbrio e Flexibilidade: Permita-se comer seus alimentos favoritos sem culpa. O equilíbrio é fundamental para uma relação saudável com a comida. 🥗🍫
Vamos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar! 💪🍃

✨ Quais são suas dúvidas sobre alimentação saudável? Comente aqui embaixo e vamos conversar! ✨

23/05/2024

Falta de Energia?

Sem o combustível adequado, seu corpo não consegue performar como esperado, comprometendo seu rendimento. 🚫💥

Perda de Massa Muscular

Em um déficit calórico excessivo, seu corpo pode recorrer aos músculos como fonte de energia, levando à perda de massa muscular e a problemas fisiológicos, emocionais, psicológicos e sociais. Isso pode resultar em fraqueza, desmaios e outros problemas sérios. 🚨⚠️

A Importância de uma Alimentação Balanceada

Alimente-se bem e treine com segurança! 💯✨

Entenda que o alimento é o seu combustível essencial para lidar com todas as suas demandas fisiológicas, emocionais, psicológicas e sociais. É crucial que sua alimentação esteja alinhada para atender a todas essas necessidades de maneira eficaz.

17/05/2024

Nosso corpo é verdadeiramente nosso templo! 🌟 Cuidar dele é mais do que uma prioridade, é um ato de amor próprio e de respeito à nossa própria essência. Uma alimentação equilibrada não só nutre nosso corpo, mas também fortalece nossa mente e eleva nossa energia. O exercício físico, por sua vez, não apenas tonifica nossos músculos, mas também revigora nossa alma, trazendo vitalidade e disposição. E, claro, não podemos deixar de lado a saúde mental, que é fundamental para o bem-estar integral. 💪🥗🧘‍♂️ Vamos juntos cultivar esse cuidado integral com nós mesmos? Comece hoje mesmo essa jornada de autocuidado e transformação! ✨ "

14/05/2024

🍏 Pronto para alcançar seus objetivos nutricionais e transformar sua saúde? 🥗✨ Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudá-lo a traçar o caminho certo:

1️⃣ Defina metas claras e realistas: Identifique o que você deseja alcançar e estabeleça objetivos específicos e alcançáveis.

2️⃣ Conheça suas necessidades: Procure compreender suas necessidades nutricionais individuais, levando em consideração fatores como idade, s**o, nível de atividade física e condições de saúde.

3️⃣ Crie um plano alimentar personalizado: Trabalhe com um nutricionista para desenvolver um plano alimentar adaptado às suas preferências, restrições e objetivos.

4️⃣ Mantenha o equilíbrio: Priorize uma alimentação equilibrada, incluindo uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis.

5️⃣ Acompanhe seu progresso: Mantenha um registro do que você come e bebe, além de acompanhar seu progresso em direção aos seus objetivos.

Com o apoio de um profissional qualificado e seguindo esses passos, você estará no caminho certo para alcançar uma alimentação mais saudável e atingir seus objetivos nutricionais! 💬 Comente abaixo se deseja mais dicas para iniciar sua jornada rumo à melhor versão de si mesmo.

03/05/2024

🌱 Planejando uma rotina de alimentação saudável? Comece com uma lista de compras eficiente e saudável! 📝✨ Preparar-se no fim de semana é o segredo para uma semana sem estresse e repleta de refeições nutritivas. Aqui está como fazer:

1️⃣ Confira sua despensa, geladeira e freezer para ver o que você já tem. Isso evita comprar itens desnecessários e ajuda a aproveitar ao máximo o que você já possui.

2️⃣ Planeje refeições: Antes de fazer a lista de compras, pense nas refeições que deseja preparar ao longo da semana. Considere incluir uma variedade de proteínas magras, vegetais, grãos integrais e fontes de gorduras saudáveis.

3️⃣ Escreva uma lista organizada: Divida sua lista por seções do supermercado (por exemplo, produtos frescos, laticínios, grãos, etc.) Isso facilita suas compras e economiza tempo.

4️⃣ Escolha alimentos frescos e sazonais: Opte por frutas, legumes e ervas frescas da estação. Eles não apenas oferecem mais sabor, mas também são geralmente mais acessíveis e nutritivos.

5️⃣ Leia rótulos com cuidado: Ao escolher itens embalados, verifique os rótulos de nutrição para evitar produtos com excesso de açúcar, sódio e aditivos artificiais.

Preparar uma lista de compras saudável é o primeiro passo para uma alimentação consciente e equilibrada. Então, vamos ao mercado e abasteça sua despensa com ingredientes que te ajudarão a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar! 🛒🥦

28/04/2024

💪💚 Seu Corpo Merece Amor e Cuidado 💚💪

Melhor forma de começar a semana!!!!

Seu corpo é seu templo sagrado, e merece ser tratado com carinho e atenção todos os dias. 🌟 Vamos conversar sobre a importância de cuidar do seu corpo através da prática de exercícios físicos e nutrição balanceada!

🏋️‍♀️ Exercício Físico:
Mover-se é uma forma poderosa de expressar amor pelo seu corpo. Não se trata apenas de alcançar um objetivo estético, mas de fortalecer sua saúde física e mental. Encontre uma atividade que você ame - seja yoga, dança, musculação ou uma caminhada revigorante - e faça dela parte da sua rotina diária.

🥗 Nutrição Balanceada:
Alimente seu corpo com nutrientes que o fortaleçam de dentro para fora. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, não só nutre suas células, mas também nutre sua alma. Lembre-se, trata-se de nutrir seu corpo, não de privá-lo.

✨ Equilíbrio e Bem-Estar:
Encontrar o equilíbrio entre exercício físico e nutrição é fundamental para uma vida saudável e feliz. Não se trata de perfeição, mas sim de progresso constante. Permita-se flexibilidade, celebre suas conquistas e esteja presente em cada momento do seu jornada de autocuidado.

🌿 Faça um Compromisso:
Hoje, faça um compromisso consigo mesmo para priorizar seu bem-estar físico e emocional. Dedique-se a cuidar do seu corpo com amor e gratidão, e ele irá retribuir com energia, vitalidade e uma sensação de plenitude.

Juntos, vamos abraçar o poder da prática de exercícios físicos e nutrição para nutrir não apenas nossos corpos, mas também nossas almas. Você está pronto para se comprometer com o amor próprio? 💖

26/04/2024

Nutrição esportiva: você sabe o que é? E para que serve? 🏋️‍♂️🍏 Vamos mergulhar fundo nesse tema fascinante! A nutrição esportiva é uma abordagem especializada que visa otimizar o desempenho atlético e apoiar a recuperação por meio de uma alimentação estratégica. Mas aqui está o segredo: não se trata apenas de seguir dietas da moda ou consumir suplementos aleatoriamente. É sobre entender as necessidades nutricionais específicas do seu corpo e adaptar sua alimentação de acordo com seus objetivos e demandas físicas.

E é aqui que entra o papel fundamental do nutricionista esportivo. 💼🥦 Um profissional qualificado pode avaliar suas necessidades individuais, personalizar um plano alimentar que atenda aos seus objetivos esportivos e garantir que você esteja recebendo os nutrientes certos nas quantidades adequadas. Além disso, o acompanhamento regular com um nutricionista esportivo pode ajudar a monitorar seu progresso, ajustar seu plano conforme necessário e maximizar seus resultados.

Portanto, se você está buscando melhorar seu desempenho, acelerar sua recuperação ou simplesmente alcançar um estilo de vida mais saudável, não subestime o poder da nutrição esportiva e a orientação profissional de um nutricionista especializado. Juntos, vamos alcançar novos patamares de sucesso! 💪🍏 "

22/04/2024

Dicas para Reduzir a Insulina e Emagrecer! 🏋️‍♀️

Quer perder peso de forma saudável e eficaz? Confira estas cinco dicas infalíveis para reduzir a insulina e alcançar seus objetivos de emagrecimento:

1️⃣ Prefira Carboidratos Complexos: Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e vegetais, que são digeridos lentamente, mantendo os níveis de insulina estáveis e proporcionando energia de longa duração.

2️⃣ Dieta Rica em Proteínas, Baixa em Carboidratos: Priorize uma dieta rica em proteínas magras e baixa em carboidratos para controlar os níveis de insulina e promover a queima de gordura. Inclua alimentos como carne magra, peixe, ovos e tofu.

3️⃣ Elimine Açúcar e Processados: Reduza ou elimine completamente o consumo de açúcares adicionados e alimentos processados, que podem aumentar os níveis de insulina e dificultar a perda de peso.

4️⃣ Hidrate-se e Exercite-se Regularmente: Beba mais água para manter-se hidratado e ajudar na regulação dos níveis de insulina. Além disso, exercite-se regularmente para aumentar a sensibilidade à insulina e promover a queima de calorias.

5️⃣ Aumente a Fibra Solúvel na Dieta: Incremente sua ingestão de fibras solúveis, encontradas em alimentos como aveia, legumes, frutas e sementes, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e promovem a saciedade.

Siga essas dicas e embarque na jornada rumo a um peso saudável e um estilo de vida mais equilibrado! 💪

17/04/2024

Mulheres, vamos conversar sobre autoamor e aceitação corporal! 💖✨
Independentemente das imperfeições que vocês possam ver em seus corpos, é crucial lembrar que cada mulher tem sua individualidade e características. São únicas e incríveis. Cada linha, curva e cicatriz conta uma história única sobre as experiências vividas.
Amar e aceitar o corpo não significa ignorar as imperfeições, mas sim abraçá-las como parte da jornada pessoal. É sobre reconhecer a beleza e a força que residem no mais profundo da alma, além das medidas, padrões ou expectativas externas.
Cada MULHER é única e digna de amor próprio incondicional. Celebrem seus corpos por tudo o que são - maravilhosamente imperfeitos e cheios de beleza autêntica. Marca uma mulher que precisa desse post.
💕 "

Endereço

Rua Carlos Gomes, Nº 819
Recife, PE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 20:00
Quarta-feira	14:00 - 20:00

Telefone

+5581997801147

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando bvilacanutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para bvilacanutricionista:

Atalhos

Endereço
Telefone
Horário de Funcionamento
Notificações
Entre Em Contato Com A Prática
Reivindicar propriedade
ou denunciar anúncio

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Recife?