08/04/2024
Ganhar peso na segunda-feira pode ser comum para algumas pessoas devido a padrões de comportamento nos finais de semana. Muitas vezes, as pessoas relaxam suas rotinas de dieta e exercícios aos sábados e domingos, indulgindo em alimentos mais calóricos e talvez consumindo mais álcool, ao mesmo tempo em que podem ser menos ativas fisicamente. Esses fatores contribuem para um balanço energético positivo, ou seja, consumir mais calorias do que se queima, levando a um aumento temporário no peso.
Além disso, o consumo de alimentos mais salgados ou ricos em sódio pode levar à retenção de líquidos, o que também pode aparecer como um aumento no peso. Vale ressaltar que essas mudanças no peso costumam ser temporárias e podem refletir variações no conteúdo de água do corpo, mais do que mudanças reais na gordura corporal.
Para minimizar esse efeito, pode ser útil tentar manter uma rotina mais consistente de alimentação e atividade física durante o fim de semana, além de se hidratar bem e escolher alimentos menos processados e com menos sódio.
E você, já se pesou hoje?
