Consultório Dr. Georges Almeida

18/09/2025

Quando o assunto é saúde e emagrecimento, muita gente pensa que a solução está apenas em comer menos. Mas será que é só isso?

Comer menos
• Pode até reduzir calorias no curto prazo
• Mas, muitas vezes, gera fome, compulsão e efeito sanfona
• Não garante qualidade nutricional

Comer melhor
• Foca em alimentos nutritivos e saciantes
• Mantém energia, saúde intestinal, hormônios equilibrados e massa muscular
• Facilita o emagrecimento de forma sustentável

Não é apenas sobre quantidade, mas principalmente sobre qualidade.

Comer melhor ajuda você naturalmente a comer menos, sem sofrimento.

Lembre-se: nutrição inteligente melhir que restrição sem sentido.

17/09/2025

A esteatose hepática, conhecida como fígado gordo, não afeta só o fígado. Ela está diretamente ligada a maior risco cardiovascular.

O que acontece:
• Acúmulo de gordura no fígado leva a inflamação e resistência à insulina
• Isso aumenta pressão arterial, colesterol ruim e triglicerídeos
• Consequentemente, cresce o risco de aterosclerose, infarto e AVC

Por que se preocupar:
• Muitas vezes a doença é silenciosa, sem sintomas
• Mas serve como alarme precoce para risco metabólico e cardiovascular

Cuidar do fígado é cuidar do coração.

Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade e acompanhamento médico são essenciais!

16/09/2025

A ciência mostra que não existe um horário único perfeito. O melhor é aquele que você consegue manter com consistência. Mas… alguns pontos são interessantes:

Manhã
• Mais regularidade: menos chances de imprevistos.
• Pode melhorar energia e foco no resto do dia.
• Ajuda no controle de apetite em alguns estudos.

Tarde / Início da noite
• Pico de força e desempenho físico (temperatura corporal mais alta, músculos mais preparados).
• Maior chance de levantar mais carga e ter melhor performance.
• Bom para aliviar o estresse acumulado do dia.

Muito tarde da noite
• Pode atrapalhar o sono em algumas pessoas, principalmente treinos intensos.

A ciência indica que o corpo tende a render mais à tarde/noite, mas a consistência é o fator decisivo. Melhor treinar sempre no horário que você consegue sustentar.

O melhor treino é aquele que você faz. Escolha o horário que se encaixa na sua vida.

15/09/2025

Chegando novas dosagens do Mounjaro: 7,5 mg e 10 mg.

Atenção, pacientes.

A partir da segunda quinzena de setembro começa a disponibilidade da dose de 7,5 mg do Mounjaro no Brasil. E em meados de outubro, a nova dosagem de 10 mg desembarca no mercado.

Essas novas concentrações permitem ajustes mais precisos no tratamento, seja para diabetes tipo 2 ou no controle de peso, de acordo com as necessidades individuais de cada paciente.

Preços estimados:
Apresentação Preço máximo e-commerce /Preço máximo em farmácias físicas 7,5 mg R$ 2.599/ R$ 2.699 e 10 mg R$ 2.999 /R$ 3.099
Valores com Programa de suporte “Lilly Melhor Para Você”.

Fora dele, preços podem subir: até R$ 3.175 (7,5 mg) e R$ 3.645 (10 mg).

Observações importantes:
• Sempre use com receita médica.
• O ajuste de dose e o acompanhamento clínico são essenciais.
• As novas dosagens não alteram o fato de que é um tratamento injetável semanal com tirzepatida.
• O uso do medicamento para controle de peso requer indicação conforme normas da Anvisa (IMC, com comorbidade, etc.)

Quer saber se estas novas doses são adequadas pra você? Agende uma consulta ou fale comigo para tirar dúvidas sobre ajuste de dose, expectativas de resultado e plano terapêutico personalizado.

15/09/2025

Hoje, apenas uma fração das pessoas que poderiam se beneficiar de medicamentos contra obesidade realmente faz uso deles.

Entre as barreiras estão o custo, acesso limitado e a forma de administração.
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Mas será que os GLP-1 orais podem mudar esse cenário?
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🔹 Mais acessibilidade – Muitas pessoas têm resistência a injeções, e a forma oral pode facilitar a adesão.
🔹 Maior alcance – Ampliar as opções pode levar o tratamento a quem nunca considerou usar a caneta.
🔹 Eficácia promissora – Estudos mostram que versões orais mantêm benefícios semelhantes às injetáveis.
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Porém, ainda há desafios: custo, absorção variável e necessidade de mais pesquisas.
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Hoje, 42% da população adulta nos EUA é obesa e quase 31% está com sobrepeso. No Brasil cerca de 27% da população com 20 anos ou mais está com Obesidade.

Ampliar as ferramentas terapêuticas pode transformar esse cenário.
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O futuro pode estar em nossas mãos — seja na forma de uma caneta ou de uma pílula.

14/09/2025

A resposta é: depende!

O que a ciência mostra:
• O corpo usa mais gordura como fonte de energia no jejum.
• Mas isso não significa que emagrecerá mais (o balanço calórico do dia é o que importa).
• Em treinos leves a moderados, a maioria das pessoas vai bem em jejum.
• Já em treinos intensos ou de força, pode haver queda de desempenho.

Não é indicado se você:
• Tem diabetes ou hipoglicemia.
• Sente tontura, fraqueza ou mal-estar ao treinar sem comer.
• Precisa de máximo rendimento (atletas, provas, treinos de força máxima).

Se o objetivo é emagrecimento ou saúde, e você se sente bem, pode treinar em jejum.
Se busca performance máxima ou hipertrofia, é melhor comer antes.

Treinar em jejum não é obrigatório nem milagroso. É apenas uma estratégia que pode ou não funcionar para você.

13/09/2025

13/09/2025

Muita gente com obesidade descobre em exames de rotina que o TSH (hormônio estimulante da tireoide) está discretamente elevado. Isso gera dúvida: seria hipotireoidismo? Precisa usar hormônio?

O que acontece:
• O tecido adiposo produz leptina, um hormônio que sinaliza ao cérebro a quantidade de energia armazenada.
• Em pessoas com obesidade, os níveis de leptina estão aumentados.
• A leptina estimula o hipotálamo-hipófise, aumentando a secreção de TRH → TSH.
• Resultado: TSH pode ficar levemente mais alto, mesmo com T4 e T3 normais.

Isso é chamado de “adaptação fisiológica”, e não de verdadeiro hipotireoidismo.

Na maioria dos casos, não é necessário tratamento com hormônio tireoidiano.

Só tratamos quando há:
• TSH persistentemente elevado + T4 livre baixo → hipotireoidismo verdadeiro.
• Sintomas claros associados e confirmação laboratorial.

O aumento discreto de TSH na obesidade muitas vezes é efeito da leptina e não doença da tireoide. O tratamento é a perda de peso e melhora metabólica.

12/09/2025

Pesquisas robustas mostram que semaglutida, presente nos medicamentos Ozempic®, Wegovy® e similares, pode estar associada a uma redução significativa no risco de demência em pacientes com diabetes tipo 2 e obesidade.

• Um estudo com mais de 60.000 pacientes demonstrou redução de 37 % no risco de demência, 19 % no risco de AVC e 30 % na mortalidade geral, em comparação com outros antidiabéticos .

• Uma análise com quase 1,7 milhão de pessoas encontrou menor incidência de demência — especialmente entre mulheres e idosos — em usuários de semaglutida .

• Outra pesquisa mostrou que o risco de demência associada à doença de Alzheimer foi de 40 % a 70 % menor em pacientes tratados com semaglutida versus outros antidiabéticos .

Como isso acontece?
• Efeitos anti-inflamatórios, melhora no controle glicêmico e proteção vascular podem contribuir para a saúde cerebral .
• Ensaios clínicos (EVOKE e EVOKE Plus) estão em andamento para avaliar se a semaglutida pode retardar ou prevenir a progressão do Alzheimer .

Atenção aos efeitos adversos:
• Em idosos com demência preexistente, relatos indicam possíveis efeitos psiquiátricos, como apatia, perda significativa de peso e apetite reduzido, que melhoraram após a descontinuação da medicação .

Semaglutida — além de controlar diabetes e promover perda de peso — pode oferecer benefícios neuroprotetores promissores.

Contudo, ainda não está aprovada para prevenção ou tratamento de demência. O uso deve ser sempre com orientação médica, considerando riscos e monitoramento cuidadoso.

11/09/2025

Só o aeróbico ajuda sim no gasto calórico, mas a musculação é fundamental para:

✅ Acelerar o metabolismo
✅ Preservar massa muscular
✅ Manter o emagrecimento no longo prazo
✅ Evitar o “efeito sanfona”

A combinação aeróbico + musculação é a chave para resultados duradouros e um corpo mais saudável.

Não é só sobre perder peso, é sobre manter sua saúde e performance!

10/09/2025

O que é flexibilidade metabólica?

É a capacidade do corpo alternar entre usar carboidratos e gorduras como fonte de energia, de acordo com a demanda.

Quem tem boa flexibilidade queima carboidratos quando come e gordura quando está em jejum ou exercício.

Pessoas com resistência insulínica e obesidade geralmente apresentam rigidez metabólica → dificuldade em acessar a gordura como combustível.

Onde entra a Tirzepatida?

A Tirzepatida (agonista duplo GIP/GLP-1) melhora a ação da insulina, reduz a glicemia e facilita a mobilização da gordura.
Isso ajuda a restaurar a capacidade natural do corpo de trocar de combustível, favorecendo:
✔️ Maior oxidação de gordura
✔️ Menor acúmulo de glicose e gordura no fígado
✔️ Controle do apetite
✔️ Mais energia e disposição

Resultado: melhor eficiência metabólica, perda de peso sustentável e melhora da saúde global.

A flexibilidade metabólica é um dos segredos por trás do sucesso da Tirzepatida no tratamento da obesidade.

09/09/2025

Pão (100g)
• Média de 250 kcal
• Fonte de fibras (se integral), que aumentam a saciedade
• Contém proteína e vitaminas do complexo B
• Prático e versátil

Tapioca (100g)
• Média de 330 kcal
• Sem glúten, fácil digestão
• Rápida absorção → ótima para pré-treino
• Pouca proteína e fibras (precisa de recheio equilibrado)

Qual escolher?

Para saciedade e controle da fome → pão integral.

Para energia rápida em treinos → tapioca.

Quem vence?

Depende do seu objetivo e contexto!

Resumo prático
• Emagrecimento: pão integral + proteína
• Performance: tapioca + proteína no pré ou pós-treino

Nutrição é estratégia, não existe vilão nem herói.