Consultório Dr. Georges Almeida

23/08/2025

Os músculos não servem apenas para estética ou desempenho esportivo. Eles são verdadeiros órgãos metabólicos e desempenham papéis vitais:

✅ Controle da glicose
👉 O músculo é o maior “reservatório” de glicose do corpo, ajudando no controle da glicemia e prevenção do diabetes.

✅ Gasto energético
👉 Mais massa muscular = maior gasto calórico em repouso.

✅ Sensibilidade à insulina
👉 Músculos ativos tornam as células mais responsivas à insulina, reduzindo resistência insulínica.

✅ Saúde hormonal e longevidade
👉 O tecido muscular libera mioquinas, substâncias que regulam inflamação, metabolismo e até a saúde do cérebro.

Cuidar da massa muscular é investir em saúde metabólica, performance e longevidade.

22/08/2025

22/08/2025

Assim como guardamos dinheiro para o futuro, precisamos acumular músculos para envelhecer com saúde.

Com o passar dos anos, perdemos massa muscular naturalmente — processo chamado sarcopenia — que está ligado a fragilidade, quedas, dependência e até maior risco de mortalidade.

Ter uma reserva de músculos significa:
✔️ Mais força e autonomia no dia a dia
✔️ Proteção contra quedas e fraturas
✔️ Melhor metabolismo e controle da glicose
✔️ Defesa contra doenças crônicas
✔️ Maior qualidade e expectativa de vida

Construir sua poupança muscular agora é investir no futuro.

Treino de força + alimentação adequada + sono de qualidade = longevidade ativa.

Comece hoje: seus músculos são seu patrimônio vitalício.

21/08/2025

A insulina é um hormônio essencial produzido pelo pâncreas, responsável por permitir que a glicose entre nas células e seja usada como energia.

No diabetes tipo 1:
O corpo não produz insulina → a reposição é vital para sobreviver.

No diabetes tipo 2:
Pode haver resistência à insulina e produção insuficiente.
Em alguns casos, o uso temporário ou definitivo de insulina é necessário para controlar a glicemia.

Por que às vezes a insulina é vista como “vilã”?
🔹 Uso inadequado pode levar ao ganho de peso.
🔹 Doses altas e alimentação desregulada aumentam risco de hipoglicemia.

Mas a verdade é:
Quando bem indicada e acompanhada por médico, a insulina salva vidas e previne complicações graves como cegueira, amputações e insuficiência renal.

A insulina não é o problema — o mau controle do diabetes é.
Com uso correto e mudanças no estilo de vida, ela é aliada, não inimiga.

20/08/2025

Muita gente pensa que engordar está só ligado à comida… mas o sono é um dos pilares mais ignorados da saúde.

Quando você dorme mal:
Aumenta a grelina (hormônio da fome)
Diminui a leptina (hormônio da saciedade)
Seu corpo produz mais cortisol, favorecendo acúmulo de gordura abdominal
Cai a sensibilidade à insulina, dificultando a queima de gordura
Resultado? Mais fome, mais vontade de doce e metabolismo mais lento.

Dica prática:
• Priorize de 7 a 9h de sono por noite
• Desligue telas pelo menos 1h antes de dormir
• Mantenha o quarto escuro e fresco

Dormir bem não é luxo. É estratégia de saúde e performance.

19/08/2025

A intolerância à lactose acontece quando o organismo não consegue digerir bem o açúcar do leite (lactose) por deficiência da enzima lactase.

Mas existem diferentes tipos:

Primária (a mais comum)
• Surge ao longo da vida, geralmente na vida adulta.
• Ocorre pela redução natural da produção de lactase.
• Sintomas: gases, inchaço, cólicas e diarreia após consumo de leite e derivados.

Secundária
• Decorre de doenças ou lesões intestinais que danificam a mucosa (ex.: doença celíaca, gastroenterite, doença de Crohn).
• Pode ser temporária ou persistir enquanto houver lesão.
• Ao tratar a causa de base, a tolerância pode melhorar.

Congênita (rara)
• Presente desde o nascimento.
• O bebê já nasce sem capacidade de produzir lactase.
• Sintomas graves logo nas primeiras mamadas (diarreia intensa, desidratação, falha no crescimento).
• Requer exclusão total da lactose desde o início da vida.

Resumo
• Primária: redução natural da enzima com a idade.
• Secundária: consequência de doenças intestinais.
• Congênita: genética, desde o nascimento.

Sempre procure avaliação médica antes de excluir o leite da dieta.

18/08/2025

Por muito tempo, as gorduras foram tratadas como vilãs… mas a ciência já mostrou que o tipo de gordura é mais importante que a quantidade.

Evite: gorduras trans e excesso de óleos vegetais refinados (fritos, ultraprocessados, margarina)

Inclua: azeite de oliva, abacate, oleaginosas, peixes ricos em ômega-3

Quando você consome boas gorduras:
✅ Melhora hormônios
✅ Sente mais saciedade
✅ Reduz inflamação
✅ Apoia a saúde cerebral

Dica prática: Troque a margarina pelo azeite extra virgem e adicione castanhas no lanche da tarde e moderação sempre.

17/08/2025

Muita gente subestima a caminhada… mas ela é um dos hábitos mais poderosos para saúde e longevidade.

Benefícios comprovados:
Reduz pressão arterial
Melhora sensibilidade à insulina
Aumenta função cerebral e memória
Diminui sintomas de ansiedade e depressão
Acelera a recuperação muscular

Dica prática: não precisa ser tudo de uma vez — 3 caminhadas de 10 minutos ao longo do dia já trazem grandes benefícios.

17/08/2025

16/08/2025

Loading..... já já pizza com massa de Longa fermentação

16/08/2025

Parabéns filho. 1º trabalho aprovado e apresentado durante o Congresso Estadual de Cardiologia. Todo seu esforço e dedicação foram recompensados. Que orgulho!!! Que seja apenas o começo de uma trajetória brilhante e cheia de conquistas na Medicina. Parabéns aos colegas também e muito sucesso!!

16/08/2025

Pela primeira vez, a FDA (EUA) aprovou a semaglutida (Wegovy® 2,4 mg) para o tratamento da MASH (esteato-hepatite associada à disfunção metabólica) em pacientes não cirróticos, com fibrose hepática moderada a avançada (F2–F3).
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O estudo ESSENCE (Fase 3) mostrou resultados animadores:
✅ 62,9% dos pacientes tiveram resolução da inflamação hepática sem piora da fibrose
✅ 37% apresentaram melhora da fibrose sem piora da inflamação
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Importante: a aprovação é acelerada nos EUA. No Brasil, a semaglutida ainda não tem essa indicação liberada.
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Essa é uma conquista histórica, trazendo novas perspectivas para pacientes com doença hepática gordurosa avançada — uma das principais causas de transplante de fígado no mundo.
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Você já tinha ouvido falar em MASH?
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