Shantih_yoga

06/03/2026

02/03/2026

Respire Vida!

Nos textos antigos, diz-se que não respiramos apenas oxigênio.
Respiramos vida.
Por isso, a respiração é considerada a ponte entre o corpo e a mente.

Quando a mente está agitada, a respiração muda.
Quando a respiração muda, a mente responde.

É por isso que o Yoga usa a respiração como ferramenta de transformação.

Hoje não vamos apenas respirar.
Vamos aprender a perceber o oceano de energia que se move dentro de nós.

Sankalpa:

" Eu permito que a minha respiração conduza a minha presença".

22/02/2026

Você não é seu corpo, mas é através dele que experimenta o mundo.
Honre seu templo!🙏

Om Nama Shivaya!

16/02/2026

O CORPO COMO TEMPLO

O Yoga começa pelo corpo, mas não termina nele...

Os textos antigos descrevem o ser humano como composto por camadas, chamadas koshas (camadas, invólucros). Como a chama de uma vela.

A primeira dessas camadas é chamada Annamaya Kosha — o corpo físico.
O nome significa literalmente: “o corpo feito de alimento.”
Isso nos ensina algo profundo:
este corpo não é um obstáculo espiritual.
Ele é o primeiro portal.
Tudo o que você vive… sente… experimenta…
acontece através dele.

Mas, curiosamente, muitas pessoas vivem como se o corpo fosse apenas uma ferramenta que precisa produzir, performar e aguentar.
O Yoga nos lembra de algo radical:
o corpo não é uma máquina.
O corpo é um templo.
E um templo não é um lugar de cobrança.
É um lugar de presença.

Hoje não vamos praticar para melhorar o corpo.
Vamos praticar para habitar o corpo.

✨ Sankalpa
“Eu habito meu corpo com respeito e presença.”

16/02/2026

11/02/2026

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Pratique Yoga🌷

09/02/2026

Pare de lutar com sua mente

Existe um cansaço silencioso em tentar parar a mente a qualquer custo.

Como se a prática fosse travar pensamentos…
forçar silêncio… controlar o que é natural.

Mas a mente pensa — essa é a natureza dela.

O Yoga convida a perceber algo mais profundo:
existe um espaço dentro de você que já está em silêncio,
o lugar que observa os pensamentos chegarem… e irem.

01/02/2026

Sentir não é um erro de cálculo. Às vezes, tentamos silenciar o que dói ou esconder o que transborda, como se a vulnerabilidade fosse uma falha técnica. Mas a verdade é que nenhuma emoção está errada.
​O medo protege, a raiva sinaliza limites e a tristeza limpa o olhar. Elas são mensageiras trazendo notícias sobre o nosso mundo interno. O segredo não é parar de sentir, mas aprender a ouvir o que cada sensação tem a dizer. 🌬️✨


​ SentirFazParte

25/01/2026

E se parássemos de fugir do que somos e do que sentimos? No tapetinho, o convite é diferente. Yoga não é sobre chegar na postura perfeita, mas sobre o que acontece enquanto você sustenta o agora.
​Nesta aula, vamos explorar a permanência. Vamos ouvir o corpo, respirar no desconforto e descobrir o que floresce quando decidimos não ir embora de nós mesmos.

Vejo vocês!

Om, Tat, Sat

19/01/2026

Onde o Corpo Repousa

E se hoje o seu único compromisso fosse soltar o peso?
O descanso real começa quando paramos de tentar controlar o próximo minuto. Quando o corpo entende que o chão é seguro e que a respiração é o suficiente.
Nesta aula, não vamos "treinar". Vamos repousar.
Um encontro para desmanchar as tensões e encontrar o silêncio que já habita em você.

Até já! 🌷

Om, Tat, Sat 🪔

12/01/2026

Ser é Suficiente

Uma pausa necessária para lembrar que o meu valor não está na minha produtividade ou na perfeição do meu ásana. No Yoga, aprendo que a paz começa quando paro de tentar me consertar. Eu sou o caminho e o destino. Ser é, por si só, o maior milagre.

Vamos praticar!🪔

Om Tat Sat.

05/01/2026

Nesta primeira aula do ano, não buscaremos respostas. Buscaremos o silêncio que precede todas as perguntas. O silêncio é o útero do possível. É nele que as suas verdadeiras intenções descansam, antes de ganharem forma no mundo. Se o seu ano fosse uma folha em branco, o silêncio seria a própria brancura do papel. Vamos honrar o espaço vazio antes de começar a escrever.

Espero você!🙏

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