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Brasil
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Essa é uma página destinada a troca de experiências em que estarei sempre produzindo alguns posts informativos sobre o meu trabalho.

14/10/2025

Você já sentiu como se a tristeza sugasse a energia do seu corpo?
Já sentiu seu corpo desacelerar quando a tristeza chega de forma intensa?

Às vezes, o corpo reage antes mesmo de a mente compreender e organizar o que está acontecendo.
O ritmo muda, o cansaço aparece, e tudo parece exigir mais esforço.

Isso não é fraqueza, embora muitas vezes nomeamos como tal— é parte do processo de luto.
O corpo pede pausa, recolhimento e tempo para se reorganizar.

Desacelerar também é uma forma de elaborar.

—
Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

12/10/2025

Neste Dia Nacional da Leitura, uma indicação especial: Aurora, de Marcela Ceribelli. 🌸

Esse livro fala sobre algo que escuto com frequência em consultório: o cansaço de tentar ser tudo, para todos, o tempo todo. Marcela Ceribelli nos convida a refletir sobre o quanto essas exigências internas e externas podem nos afastar de quem realmente somos e do que, de fato, nos faz bem.

Se você anda se sentindo sobrecarregada, tentando dar conta de tudo, com mil reflexões sobre isso, talvez esse seja uma boa oportunidade para construir um novo olhar sobre si mesma. 💕
Como a autora diz: o que você pode fazer pela sua felicidade hoje?

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

11/10/2025

Sobre um sábado de trocas verdadeiras: entre amigas queridas e uma palestra que deixou o coração cheio. 🧡

09/10/2025

Vem conhecer um pouco sobre mim, sobre a forma como enxergo o mundo e atuo como psicóloga e psicanalista. Por aqui, já tem muita gente querida se comunicando comigo, amigos, conhecidos, colegas de profissão, pacientes…e se você está chegando por aqui agora, seja muito bem vinda!

Se algo do que compartilhei fez sentido para você, pode falar comigo. 💖

📍 Atendimentos online e presencial em Recife. Link para contato na Bio.

07/10/2025

Muitas vezes, na correria do dia a dia, a gente tenta “deixar pra lá” sentimentos que incomodam. Mas ignorar o que dói ou o que emociona demais não faz com que desapareça, pelo contrário, pode fazer com que essas questões cresçam por dentro e criem raízes.

Aquilo que mexe com você merece ser escutado. Pode ser um incômodo, uma tristeza, uma saudade ou até mesmo uma alegria que você não consegue nomear direito. Esses movimentos internos são sinais importantes, mostram necessidades que talvez você ainda não tenha conseguido colocar em palavras. Afinal, até os sentimentos e vivências que achamos mais bobos, são válidos e compreensíveis.

Cuidar disso não significa “se afundar” nas emoções, mas dar espaço para entendê-las. Só assim é possível transformar o que pesa em algo que pode ser elaborado, vivido e, muitas vezes, superado.

Escutar o que é sentido também é autocuidado. ♥️

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

05/10/2025

Talvez você já tenha percebido: alguém boceja e, de repente, você também boceja. Mas isso não acontece só com o corpo. As emoções também funcionam assim. Conviver de perto com alguém triste, estressado ou sempre ansioso pode acabar nos afetando, assim como estar perto de pessoas mais leves, alegres e positivas também pode nos influenciar.

Isso acontece por sermos seres relacionais. Nos conectamos uns aos outros de formas que, muitas vezes, não percebemos. E é justamente por isso que vale refletir: as pessoas com quem você mais convive estão lhe ajudando a crescer ou te influenciando à ficar para baixo?

Não se trata de evitar todos os momentos difíceis de quem você ama, isso faz parte da vida, mas sim, de observar a frequência desses encontros e influências, o quanto eles pesam no seu dia a dia e como você lida.

Reconhecer isso é um passo importante para cuidar de si mesmo, da sua saúde mental e saúde das suas relações, evitando que as frustrações alheias não só afetem mas também lhe consumam.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

saudemental

02/10/2025

Essa frase pode nos provocar uma bela reflexão: muitas vezes, aquilo que aparece como exagero, seja compras, trabalho, comida, relacionamentos ou até vícios e outros mecanismos, pode não ser sobre o “excesso” em si, mas sobre algo que falta por dentro, pode ser sobre a busca por um preenchimento que não se sabe exatamente de quê.

São tentativas de aliviar uma dor emocional, preencher um vazio ou lidar com marcas que, muitas vezes, vêm de experiências antigas, até da infância. A desvantagem é que, quanto mais tentamos compensar dessa forma, mais distante ficamos do que realmente precisa ser olhado.

Reconhecer isso não é simples, mas pode ser o primeiro passo para buscar ajuda e compreender de onde vem essa falta. O excesso fala, mas é escutando o que está por trás dele que abrimos espaço para transformação, para ressignificação.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

30/09/2025

Não acredite em tudo o que você pensa! 🤯

Nem sempre aquilo que a sua mente produz corresponde à realidade. Pensamentos são interpretações, tentativas de dar sentido ao que acontece dentro e fora de você. Mas eles não são verdades absolutas. Calma que não é papo sem sentido, e vou mostrar onde quero chegar.

A ansiedade, por exemplo, pode alterar sua percepção e te convencer de que algo ruim vai acontecer. A baixa autoestima pode te levar a acreditar que você não é capaz ou não é suficiente. Mas isso é a voz do medo, e não a realidade em si.

Questionar os próprios pensamentos não é ignorá-los, e sim reconhecer que eles podem estar carregados de inseguranças, experiências passadas e fantasias. Nem tudo que surge na nossa mente precisa se transformar em certeza. Você pode “escutar”, refletir sobre o que emergiu e escolher o que realmente faz sentido para sua vida. É possível compreender o próprio funcionamento, sabia? 🤍

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

25/09/2025

Nem sempre temos as palavras certas diante do sofrimento de alguém. Mas estar presente, escutar sem julgamentos e oferecer acolhimento já é um grande passo.

🌼 Ter empatia
🌼 Não fazer julgamentos

Você não precisa ter todas as respostas. O mais importante é não minimizar a dor do outro e, ao mesmo tempo, encorajá-lo a buscar ajuda profissional. O acompanhanento com psicólogo e psiquiatra pode oferecer o suporte necessário para que essa pessoa encontre novos caminhos.

🌼 Ser paciente, escutar e acolher
🌼 Encorajar a buscar ajuda profissional

A sua escuta pode ser o ponto de partida. Às vezes, só de sentir que não está sozinho, alguém já consegue respirar um pouco melhor. Parece pouco né? Mas, ajuda muito!

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

23/09/2025

Muitas pessoas carregam a ideia de que precisam agradar o tempo todo para serem amadas e valorizadas. Essa postura pode até parecer generosidade, mas muitas vezes está ligada ao medo de rejeição e à crença de que só terão espaço se não incomodarem, se não falharem, se estiverem sempre disponíveis. Sim, estou falando da Síndrome da Boazinha.

O problema é que viver assim custa caro, você se perde de si mesma, se cala diante do que sente e acaba deixando suas próprias necessidades em segundo plano.

É importante lembrar: amor verdadeiro não se conquista por esforço ou performance. Ele acontece quando você pode ser quem realmente é, com limites, desejos e imperfeições.

Você não precisa “merecer” amor. Você já é digna dele. 🩷

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

19/09/2025

Muita gente sente que precisa encontrar um “grande propósito” para que a vida faça sentido. Mas essa busca, quando se torna uma cobrança constante, pode gerar mais angústia do que clareza.

Às vezes, ficamos presas à ideia de que só seremos completas quando descobrirmos uma resposta definitiva. E, nesse processo, deixamos de perceber que viver também acontece nas pequenas escolhas, nos vínculos que criamos e na forma como cuidamos de nós mesmas.

Não é sempre sobre ter um propósito grandioso. Muitas vezes, é sobre estar presente, reconhecer o que importa hoje e permitir que o sentido da vida vá se construindo no caminho.

O objetivo existe, mas há riqueza na trajetória também! Perceba! ✨

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

17/09/2025

Será que quanto mais, realmente é melhor?
Mais dinheiro, mais conquistas, mais reconhecimento, mais amigos, mais propósito… mais, mais, mais.

Vivemos em uma lógica de acúmulo, como se o valor da nossa vida estivesse no quanto conseguimos ter ou fazer. Mas muitas vezes esse “mais” não vem acompanhado de satisfação, e sim de cobrança e vazio.

Não é errado desejar crescimento ou conquistas. A questão é quando o “quanto mais” se torna uma exigência sem fim, e deixamos de reconhecer o suficiente. Talvez o que nos traga paz não seja acumular, mas encontrar sentido no que já temos e no que realmente importa para nós.

Marcela Oliveira
Psicóloga e Psicanalista

Endereço

Avenida Agamenon Magalhães, 4318, Empresarial Renato Dias, Paissandu
Recife, PE
52021170

Telefone

+81997255727

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