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Você sabia que cerca de 80% das doenças crônicas podem ser prevenidas com a adoção de hábitos saudáveis?Pequenas escolha...
03/10/2025

Você sabia que cerca de 80% das doenças crônicas podem ser prevenidas com a adoção de hábitos saudáveis?
Pequenas escolhas no dia a dia, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e cuidar da saúde mental, têm um impacto enorme na sua qualidade de vida.
Na Harmonic Fisio, incentivamos cada paciente a olhar para a saúde de forma integral, prevenindo problemas antes mesmo que eles apareçam.

Sentir dores ou incômodos na lombar é mais comum do que parece, mas cada caso pode ter uma origem diferente.As causas vã...
02/10/2025

Sentir dores ou incômodos na lombar é mais comum do que parece, mas cada caso pode ter uma origem diferente.

As causas vão desde má postura e sobrecarga nos exercícios, até condições mais específicas, como hérnias de disco, contraturas musculares ou alterações na mobilidade da coluna.

Por isso, é fundamental procurar avaliação adequada para entender a causa e iniciar o tratamento certo. A fisioterapia atua tanto no alívio da dor quanto na reabilitação da região lombar.

O Pilates é um grande aliado para corredores! Ele ajuda a melhorar a resistência muscular, promove estabilidade articula...
30/09/2025

O Pilates é um grande aliado para corredores! Ele ajuda a melhorar a resistência muscular, promove estabilidade articular e reduz o risco de lesões comuns em quem pratica corrida.

Além disso, os exercícios de respiração e consciência corporal potencializam o desempenho durante os treinos.

Se você corre (ou quer começar a correr), incluir o Pilates na sua rotina pode ser o diferencial para ter mais segurança, equilíbrio e performance.

Você já conhece a liberação miofascial?Essa técnica atua na liberação de pontos de tensão presentes na fáscia — o tecido...
26/09/2025

Você já conhece a liberação miofascial?

Essa técnica atua na liberação de pontos de tensão presentes na fáscia — o tecido que envolve nossos músculos. Com isso, promove alívio de dores, melhora da flexibilidade, aumenta a circulação sanguínea e potencializa a recuperação muscular.

É um recurso que pode beneficiar tanto atletas quanto quem sofre com dores crônicas ou tensão do dia a dia.

👉 Quer sentir os benefícios no seu corpo? Agende sua sessão!

Respirar parece simples, mas quando feita de forma consciente, a respiração se torna uma ferramenta poderosa para acalma...
25/09/2025

Respirar parece simples, mas quando feita de forma consciente, a respiração se torna uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e reduzir os efeitos físicos da ansiedade. Durante a prática de exercícios, a atenção à respiração ajuda a manter o corpo presente e equilibrado.

Na Harmonic Fisio, incentivamos você a usar esse recurso no treino e também no dia a dia.

A correria do dia a dia faz com que muitas vezes deixemos o autocuidado em segundo plano, mas cuidar da sua saúde não pr...
24/09/2025

A correria do dia a dia faz com que muitas vezes deixemos o autocuidado em segundo plano, mas cuidar da sua saúde não precisa ser complicado: uma sessão de fisioterapia, pilates ou massagem já pode transformar sua rotina.

Você tem colocado a sua saúde como prioridade?

Passar horas no celular, sentar de qualquer jeito no sofá ou dormir sempre de bruços pode parecer inofensivo, mas sobrec...
20/09/2025

Passar horas no celular, sentar de qualquer jeito no sofá ou dormir sempre de bruços pode parecer inofensivo, mas sobrecarrega sua coluna silenciosamente.
Esses hábitos, repetidos dia após dia, podem gerar dores intensas e até problemas maiores no futuro.
✨ Preste atenção ao seu corpo: às vezes, pequenos ajustes na rotina fazem uma diferença enorme na sua saúde postural.

A massagem não é só um momento extremamente gostoso de autocuidado — ela também estimula a liberação de endorfinas, os f...
19/09/2025

A massagem não é só um momento extremamente gostoso de autocuidado — ela também estimula a liberação de endorfinas, os famosos hormônios do bem-estar.
Esse processo ajuda o corpo a relaxar profundamente, diminui dores de maneira natural e ainda melhora o sono de forma significativa.
👉 Que tal experimentar esse efeito calmante e restaurador?

Se você já percebeu que em alguns dias está muito mais disposta e em outros o corpo parece pesado, isso não é acaso: é o...
17/09/2025

Se você já percebeu que em alguns dias está muito mais disposta e em outros o corpo parece pesado, isso não é acaso: é o ciclo menstrual atuando.

Durante o mês, seus níveis hormonais oscilam bastante, afetando energia, flexibilidade, sensibilidade à dor e até a recuperação muscular.

💡 Entender esse ciclo ajuda a respeitar seus limites e otimizar treinos e bem-estar de forma muito mais consciente.

A massagem desportiva vai além do relaxamento.Ela atua diretamente na recuperação muscular, reduzindo dores, prevenindo ...
16/09/2025

A massagem desportiva vai além do relaxamento.
Ela atua diretamente na recuperação muscular, reduzindo dores, prevenindo lesões e preparando o corpo para novos treinos.
👉 Ideal para atletas e praticantes de atividade física, pois libera tensões profundas e melhora a circulação.
Seja para melhorar a performance ou acelerar o descanso, essa técnica é um verdadeiro reforço para o seu corpo.

Você sabia que o pilates pode ser um grande aliado na prevenção de doenças ósseas e quedas?Os exercícios fortalecem músc...
13/09/2025

Você sabia que o pilates pode ser um grande aliado na prevenção de doenças ósseas e quedas?
Os exercícios fortalecem músculos, melhoram a postura, ampliam o equilíbrio e a consciência corporal.
Isso vale para todas as idades, especialmente para quem busca mais segurança e autonomia nas atividades do dia a dia.
✨ Um corpo mais forte é também um corpo mais protegido.

A incontinência urinária é mais comum do que parece e pode afetar a qualidade de vida em diferentes fases.Mas alguns cui...
12/09/2025

A incontinência urinária é mais comum do que parece e pode afetar a qualidade de vida em diferentes fases.
Mas alguns cuidados fazem toda a diferença ⬆️
💡 O acompanhamento fisioterapêutico é essencial para avaliar cada caso e indicar os melhores exercícios e estratégias.

Endereço

Rua Honório Correia, 46, Sl 02, Cordeiro
Recife, PE
50630-050

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Terça-feira 08:00 - 18:00
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