05/05/2026
Se você não aguenta mais ver um peito de frango pálido e legumes sem vida na sua frente, esse Mix de Frango Oriental vai lhe salvar!
É uma receita prática, rápida e que prova que comer para emagrecer não precisa ser sem graça. Aqui a gente foca em sabor e em desinflamar o corpo!
O que você vai precisar:
🔶Peito de frango em cubos;
🔶Cebola, pimentão verde e repolho fatiado;
🔶Cenoura e chuchu (aproveite aqueles que já estão cozidos no v***r!);
🔶Shoyu light ou Shoyu de Coco.
👩🍳 Modo de preparo:
🔹Doure o frango na frigideira antiaderente (capricha no selado!) e reserve.
🔹Na mesma panela, doure a cebola, o pimentão e o repolho. Deixe refogar bem para pegar o sabor.
🔹Adicione a cenoura e o chuchu em tirinhas.
🔹Finalize com um toque de shoyu e volte o frango para a panela para misturar tudo.
💡 Dica da Nutri:
Eu usei o shoyu light, mas se você quer uma opção ainda mais limpa, vá de shoyu de coco. Ele é livre de glutamato monossódico (aquele aditivo que inflama!), mas atenção: ele ainda contém sódio! Use com cautela para não reter líquidos.
O segredo aqui é o repolho e o pimentão, que trazem textura e saciedade sem pesar na dieta.
Gostou dessa ideia? Já salva para não esquecer e comenta aqui: qual o legume que não pode faltar no seu refogado? 👇
DicaDaMari ComidaDeVerdade Antiinflamatorio
