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Dayse Lima nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Dayse Lima nutricionista

Consultório de nutrição
nutricionista
Dayse Lima
Atendimento: Fertilidade, gestação, pós parto, crianças e adolescentes.

28/08/2025

Os enjoos da gestação podem ser muito desconfortáveis, mas não precisam ser uma sentença.
😣 Quando esse sintoma persiste por muito tempo, ele pode trazer riscos como: perda de peso, carências nutricionais e até impacto no desenvolvimento do bebê.

💡 A boa notícia é que existem estratégias simples que fazem toda diferença quando aplicadas da forma certa. No carrossel de hoje, eu te mostro hábitos que você deveria estar colocando em prática para se sentir melhor e como eu posso te ajudar de forma personalizada.

💖 Você merece viver sua gestação com leveza, energia e prazer na alimentação.
👉 Agende sua consulta comigo e vamos juntas tornar esse momento muito mais tranquilo e saudável.

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20/08/2025

🤢 Enjoo sem fim na gravidez? Se alimentar parece missão impossível?
Calma, tô aqui pra te ajudar! 👩‍⚕️💛
Preparei uma lista de mercado prática e gentil com seu estômago, pensada pra quem está naquela fase em que nada desce direito.

Vamos aliviar esses sintomas com escolhas certeiras! 🛒✨

✅ Alimentos leves e de fácil digestão
🍘 Torradas ou bolacha (com moderação)
🍚 Arroz branco
🍠 Purê de batata, mandioquinha ou cenoura
🍲 Caldinhos caseiros (de legumes ou frango)

🍋 Para aliviar o enjoo naturalmente
🌿 Gengibre (chá, raspinha, bala natural)
🍋 Limão (na água, salada ou puro mesmo!)
🌱 Hortelã (chá ou folhas frescas)
🥤 Água com gás com limão ou gelo

🍎 Frutas que costumam ser bem aceitas
🍌 Banana
🍏 Maçã (ralada, cozida ou crua)
🍐 Pêra
🍉 Melancia e melão geladinhos
🍇 Uvas congeladas (snack refrescante!)

🥚 Proteínas leves
🥚 Ovo cozido ou mexido
🍗 Frango desfiado
🥛 Iogurte natural ou kefir
🧀 Queijo branco (minas, ricota, cottage)
🌱 Tofu grelhado

✨ Dicas de ouro da nutri:
🥄 Coma em pequenas quantidades a cada 2h ou 3h
🔥 Prefira alimentos frios ou em temperatura ambiente (cheiros fortes pioram o enjoo!)
🚫 Evite frituras, molhos prontos e temperos artificiais

Me conta aqui nos comentários:
👉 Qual alimento você tá conseguindo comer?
👉 E qual você não aguenta nem sentir o cheiro? 😂

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13/08/2025

Seu filho pedir para levar pepino na lancheira?! 🥒🤯
A mãe dessa história jurava que seria impossível.
Mas ela descobriu um truque tão simples que até as professoras ficaram surpresas.

📚 Volta às aulas não precisa ser sinônimo de biscoito recheado e suco de caixinha.
Com alguns ajustes e um toque de criatividade, os legumes podem virar os protagonistas da lancheira.

💡 No carrossel, eu te mostro passo a passo como ela fez e como você também pode fazer aí na sua casa.

📌 Salva para testar essa semana.
💬 Qual legume você acha que seu filho aceitaria levar amanhã?

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05/08/2025

Você sabia que pular o café da manhã pode afetar o humor, a concentração e até o desempenho escolar?

Para crianças e adolescentes, essa primeira refeição do dia é como acender a luz do corpo e do cérebro.

Nem sempre é fácil fazer com que comam logo cedo, mas com ideias simples e adaptadas, dá para mudar isso!

💡 No carrossel, você encontra 3 sugestões práticas e equilibradas — do mais leve ao mais reforçado.

Marque aqui uma mãe que vive essa dificuldade!

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29/07/2025

Nem muito, nem pouco. O segredo está no equilíbrio.

Depois do parto, muitas mulheres têm pressa para voltar ao corpo de antes. Mas o que poucas sabem é que comer de menos pode atrapalhar tudo: o leite diminui, a fome aumenta e o cansaço só piora.

🥗 Salada com frango grelhado pode parecer “fit”, mas sozinha não sustenta, não nutre e não cuida de você.

💡 O prato ideal para o pós-parto:
✅ Dá energia
✅ Nutre o corpo que está se recuperando
✅ Ajuda a emagrecer sem sofrimento

Você não precisa de dieta da moda. Precisa de apoio, informação e acolhimento. E é isso que eu ofereço aqui 💕

📩 Me chama no direct se quiser começar sua reeducação alimentar com leveza!
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26/07/2025

✨ Você sabia que alguns nutrientes são como um verdadeiro abraço para o seu bebê?
Na gestação, cada refeição é uma chance de nutrir com amor e alguns alimentos fazem isso de forma especial! 💕

No carrossel de hoje, separei os nutrientes que são um verdadeiro Morango do Amor 🍓, porque cuidam do seu corpo e ajudam o desenvolvimento do seu bebê de forma mágica.

📌 O melhor? Trouxe exemplos simples de alimentos para facilitar sua rotina!
💧Sim, até a água está nessa lista e eu te conto o porquê!

Deslize para descobrir quais são esses nutrientes e onde encontrá-los no dia a dia!
E se quiser um acompanhamento com afeto e praticidade, estou aqui 💗
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25/07/2025

🔎 Você acha que já sabe tudo sobre alimentação na gestação?
Então esse post vai te surpreender…
⠀
Como nutricionista de gestantes, tem coisas que pra mim são óbvias — mas que muitas futuras mamães ainda não sabem. E isso pode fazer toda a diferença na sua saúde e na do seu bebê.
⠀
Swipe 👉 e descubra 5 verdades que toda gestante deveria saber:
⠀
✅ O ganho de peso ideal não é o mesmo para todas.
✅ A alimentação influencia até no risco de pré-eclâmpsia.
✅ Seu intestino é mais importante do que você imagina.
✅ Alguns sintomas são sinais do corpo pedindo nutrientes.
✅ Qualquer atividade física é melhor do que nenhuma.
⠀
💬 Me conta nos comentários: qual dessas informações você nunca tinha ouvido antes?
📩 E se você está grávida e quer um acompanhamento que olhe de verdade para sua saúde e a do seu bebê, é só entrar em contato no link da bio
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15/07/2025

Sabia que seu filho pode comer todos os dias e ainda assim ter deficiências nutricionais, alterações na curva de crescimento ou desenvolver uma relação difícil com a comida?

A alimentação na infância vai muito além do “meu filho come ou não come”.
Envolve variedade, qualidade, escuta, rotina, presença e afeto.

✨ Se você percebeu algum desses sinais no seu filho, não espere o problema crescer.

📝3 ações práticas para começar hoje:

1️⃣Crie uma rotina alimentar com horários definidos e evite beliscar
2️⃣Ofereça os alimentos em formas variadas e não desista na primeira recusa
3️⃣Desconecte a refeição das telas e distrações.

Essas mudanças são importantes mas nem sempre resolvem tudo sozinhas.
Um acompanhamento nutricional pode mudar o caminho e trazer mais leveza pra sua maternidade.

📢E por aí, qual tem sido a dificuldade do seu filho com a alimentação: variedade ou qualidade?

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

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12/07/2025

Introdução alimentar é uma fase cheia de descobertas mas também de dúvidas.

Com tanta informação (e desinformação!) circulando, é comum que alguns erros passem despercebidos e atrapalhem esse momento tão importante.

Mas a boa notícia é: com informação e apoio profissional, esses erros podem ser evitados! E a experiência pode ser mais leve e prazerosa para o bebê e para você.

✨ Se você quer apoio nessa fase, eu posso te ajudar com um plano individualizado, prático e respeitoso feito para mães reais, bebês reais e rotinas reais.

Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

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11/07/2025

Durante o ano a rotina é tão corrida…
Mas as férias chegaram e podem ser a oportunidade perfeita para cuidar da saúde do seu filho com mais calma e atenção. 💗

Se você tem uma criança com baixo peso, excesso de peso, seletividade alimentar ou exames alterados como colesterol ou glicemia, esse é o momento ideal para dar o primeiro passo ou retomar o acompanhamento com mais tranquilidade.

No post de hoje eu te conto exatamente o que esperar da minha consulta: um atendimento acolhedor, um plano alimentar feito sob medida e materiais que vão facilitar sua rotina em casa. Tudo com empatia, escuta e carinho, do jeitinho que você e seu filho merecem.

📆 As vagas de julho costumam preencher rapidinho, vem garantir a sua!
Clique no link da bio ou me envie uma mensagem para agendar.

💬 Se esse post fez sentido pra você, compartilhe com outra mãe que pode estar vivendo esse momento também!
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02/07/2025

Férias = descanso, desconexão e… bagunça na rotina?
Se você se identificou, respira: tá tudo bem. Você não está sozinha.

Nessa época, é comum dormir e acordar em horários diferentes, pular refeições, viver de lanches rápidos ou esquecer até de tomar água. Mas isso não precisa significar abrir mão do autocuidado.

O equilíbrio pode (e deve!) fazer parte das férias — sem rigidez, sem culpa e com muito mais leveza.
🌿 E o primeiro passo é perceber que você merece se cuidar mesmo nos dias de pausa.

No carrossel de hoje, te mostro formas simples e realistas de manter o cuidado com a alimentação mesmo fora da rotina.

🧘‍♀️ Com ou sem filhos, o seu bem-estar importa.
📌 Salva esse post pra te acompanhar nas próximas férias.

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27/06/2025

Eu também não pagaria por um nutricionista…

Endereço

Empresarial Rui Barbosa , Sala 1006/Avenida Rui Barbosa, 715
Recife, PE
50050-290

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

13:30 - 18:30

Telefone

+5581985088365

Site

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