Dayse Lima nutricionista

Dayse Lima nutricionista Consultório de nutrição
nutricionista
Dayse Lima
Atendimento: Fertilidade, gestação, pós parto, crianças e adolescentes.

16/04/2026

🍞✨ Pãozinho de batata recheado perfeito para o lanche das crianças!

Uma receita simples, nutritiva e ótima para variar o cardápio,especialmente para trabalhar aceitação alimentar de forma leve 💜

👩‍🍳 Ingredientes
Massa:
• 2 batatas médias cozidas e amassadas
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 2 colheres de sopa de amido de milho

Recheio (escolha a opção):
🧀 Queijo (cubinhos ou ralado)
🍗 Frango desfiado OU carne desfiada (para quem não pode consumir queijo)
• Temperos naturais a gosto (alho, cebola e pouco sal)

👶 Modo de preparo
Misture a batata ainda morna com a farinha e o amido até formar uma massa modelável.
Abra pequenas porções na mão, coloque o recheio escolhido e feche formando bolinhas ou pãezinhos.
Leve ao forno ou airfryer a 180 °C por cerca de 20 minutos, virando para dourar dos dois lados.

💡 Dica de ouro:
Deixe a criança participar modelando os pãezinhos, isso aumenta a curiosidade e a aceitação!

💬 Salva essa receita para testar aí!

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30/03/2026

Esse final de semana foi daqueles que marcam a gente.

Participei de uma imersão em suplementação inteligente e, sinceramente, saí de lá com o coração cheio e a mente ainda mais inquieta (do jeito que eu gosto 🤍).

Mesmo já atuando há anos com nutrição materno infantil, viver essa experiência me fez revisitar algo que eu acredito profundamente: não existe protocolo pronto quando estamos cuidando de uma mãe e de um bebê.

Por trás de cada orientação, existe uma história, uma fase, um corpo único.
E a suplementação, que muita gente ainda vê como algo “simples”, na verdade exige olhar clínico, critério e muita responsabilidade.

Não é só sobre indicar um nutriente.
É sobre entender:
✨ qual a real necessidade
✨ em que fase essa mulher ou criança está
✨ qual a melhor forma e dose
✨ e, principalmente, se aquilo faz sentido naquele contexto

Volto dessa imersão ainda mais segura, mas também mais consciente do quanto precisamos fugir do automático.

Porque quando falamos de nutrição materno infantil, estamos falando de começo de vida.
E isso não permite superficialidade.

Sigo por aqui estudando, me atualizando e refinando meu olhar, pra entregar sempre um cuidado mais individualizado, humano e baseado em evidência pra vocês.

Se você está nessa fase (ou se preparando pra ela), saiba: você não precisa passar por isso sozinha 🤍

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NutriçãoComPropósito

22/03/2026

✨ Esses são meus utensílios queridinhos que realmente ajudam na introdução alimentar 👶💛
Na hora de comprar, menos é mais, mas escolher os utensílios certos faz toda a diferença no desenvolvimento da autonomia e na segurança do bebê.
Aqui vão alguns itens que realmente valem a pena 👇
❇️ Prato raso com ventosa
Facilita o acesso ao alimento e evita que o prato escorregue, reduzindo frustrações.
❇️ Colher de inox ou silicone macia (cabo reto)
Respeita a anatomia do bebê e ajuda no desenvolvimento da coordenação motora.
❇️ Copo aberto ou de treinamento sem válvula
Permite fluxo livre e favorece o aprendizado correto da deglutição.
❇️ Babador de silicone com bolso
Ajuda na organização sem interferir na autonomia do bebê.
❇️ Tigela ou bowl com ventosa
Ótima para alimentos mais cremosos, trazendo mais estabilidade durante a refeição.

✨ Dica de ouro: priorize utensílios simples, funcionais e livres de BPA,o foco deve ser sempre na experiência do bebê com o alimento, não no excesso de acessórios.
A introdução alimentar é sobre autonomia, descoberta e construção de hábitos 💛
Salve esse post para te ajudar nas compras e compartilhe com outras mamães! 🫶

Me conta, querem a versão dos meus desqueridos 😅utensílios para introdução alimentar ? Deixe nos comentários EU QUERO tem muita coisa por aí que parece uma boa ideia mas só atrapalha .

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21/03/2026

Biscoitinho caseiro, nutritivo e inclusivo 💛✨
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção sem glúten e sem açúcar , ideal para toda a família , especialmente para os pequenos 👶🍪
Feito com ingredientes simples e naturais, esse biscoito é adoçado apenas com tâmaras, trazendo sabor e nutrientes na medida certa!
✨ Ingredientes
• 1 xícara e 1/4 de farinha de aveia ou mix sem glúten
• 1 xícara de tâmaras sem caroço
• 50g de manteiga
• 1 ovo
• 1 colher de chá de canela
👩‍🍳 Modo de preparo
Com auxílio de um processador, bata as tâmaras, os ovos, a canela e a manteiga até obter uma mistura homogênea.
Acrescente a farinha aos poucos, até que a massa desgrude das mãos.
Modele os biscoitos no formato desejado.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 15 minutos ou até dourar.
✔ Sem açúcar refinado
✔ Pode ser sem glúten (usando aveia certif**ada)
Perfeito para o lanche das crianças ou para aquele momento de cuidado no dia a dia 💕
Se fizer por aí, me conta como ficou! 🫶
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20/03/2026

Nenhum.
Eu sei que isso pode te surpreender.
E talvez vá contra tudo que você já ouviu.
Mas a verdade é:
👉 não é o alimento isolado que define o controle do diabetes tipo 1.
O que realmente faz diferença é:
✔️ quantidade
✔️ contexto
✔️ frequência
✔️ estratégia
Quando uma criança recebe o diagnóstico, é comum que os pais entrem em modo de restrição:
tiram doces, evitam certos alimentos, tentam “controlar tudo”.
E isso vem do cuidado.
Do medo.
Da vontade de proteger.
Mas, na prática, proibir pode trazer outros problemas:
mais desejo pelo “proibido”
dificuldade de lidar com situações sociais
relação mais rígida com a comida
Uma criança com DM1 pode, sim, comer de tudo.
O que ela precisa é aprender,junto com a família, como lidar com os alimentos de forma segura e equilibrada.
✨ E é aqui que entra o papel do nutricionista:
não como alguém que proíbe
mas como alguém que ensina, orienta e adapta
Porque no final…
não é sobre tirar alimentos.
É sobre dar autonomia, leveza e qualidade de vida. 💛
Se você é mãe ou cuida de uma criança com DM1, me conta:
qual alimento você já ficou com medo de oferecer?

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Hoje eu não dei apenas uma aula.Falei sobre obesidade e saúde da mulher com nutricionistas em formação…mas o que mais im...
19/03/2026

Hoje eu não dei apenas uma aula.

Falei sobre obesidade e saúde da mulher com nutricionistas em formação…
mas o que mais importava não estava só nos dados.

Sim, discutimos números que assustam.
E impactos reais:
👉 dificuldade para engravidar
👉 complicações na gestação
👉 riscos para mãe e bebê

Mas no meio de tudo isso, uma verdade ficou muito clara:

**não é sobre a dieta perfeita.
É sobre a dieta que você consegue viver.**

Falamos de estratégias, tipos de dieta…
mas o ponto principal foi outro:

Cada mulher é única.
O que funciona para uma, pode não funcionar para outra.

E é por isso que eu acredito tanto no meu papel como nutricionista:

✨ não é só sobre cortar alimentos
✨ é sobre educar, acolher e construir caminhos possíveis

Porque começar uma dieta não é o mais difícil.
Difícil é sustentar… quando a vida real acontece.

No final, eu ensinei , mas também aprendi.
E sigo me atualizando sempre, para entregar o meu melhor.

Agora me conta, sendo sincera:

Você já tentou seguir uma dieta que até funcionava…
mas não combinava nada com a sua rotina?

Se você sente que já tentou de tudo e mesmo assim não consegue manter…
talvez o que esteja faltando não seja mais esforço.

Seja um plano feito pra você, pra sua fase de vida e pra sua realidade.

E é exatamente assim que eu trabalho. 💛
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⚠️ Atenção, mamães! Salve este post antes de ler as respostas!A introdução alimentar está cheia de dúvidas polêmicas…pri...
10/03/2026

⚠️ Atenção, mamães! Salve este post antes de ler as respostas!
A introdução alimentar está cheia de dúvidas polêmicas…
principalmente sobre fruta, sal, suco, açúcar e a quantidade que o bebê come 🥑👶
💡 A verdade é: quase toda mãe se confunde com essas perguntas, e muitas informações circulam na internet, na família e até no consultório.
Por isso preparei este quiz rápido:
👉 Responda A ou B em cada pergunta
👉 Confira o gabarito no final do carrossel
🔥 Dica de ouro: Salvar este post vai te ajudar a consultar sempre que surgir dúvida na rotina do seu bebê.
É como ter um guia rápido no bolso, disponível a qualquer hora!
💬 Comenta aqui:
1️⃣ Quantas você acertou?
2️⃣ Qual pergunta te deixou mais em dúvida?
📌 Salve para consultar depois
📤 Compartilhe com uma mãe que está começando a introdução alimentar

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09/03/2026

🍪 Biscoitinho saudável de banana para os pequenos
Uma receita simples, com poucos ingredientes e perfeita para o lanche das crianças.
Além de nutritivo, esse biscoito ainda é ótimo para chamar os pequenos para ajudar na cozinha, eles adoram usar os cortadores! 👩‍🍳👶

✨ Ingredientes:
• 1 banana madura
• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de leite em pó
• 1 + ½ xícara de mix de farinha sem glúten
• 1 colher de sopa de fermento para bolo
👩‍🍳 Modo de preparo:
Amasse a banana e misture com os ovos, o leite em pó, o fermento e 4 colheres de sopa da farinha.
Depois, acrescente o restante da farinha aos poucos até formar uma massa com textura de massinha de modelar.
Abra a massa, use cortadores para modelar os biscoitos e leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 10 minutos ou até dourar.

✨ Dica: a quantidade de farinha pode variar de acordo com o tamanho da banana e dos ovos.

💛 Salve essa receita para testar depois e envie para uma mãe que vai amar essa ideia de lanche saudável!

Na gestação, nem tudo é sobre calorias.Alguns alimentos alimentam o corpo.Outros alimentam a memória, o afeto e as relaç...
06/03/2026

Na gestação, nem tudo é sobre calorias.

Alguns alimentos alimentam o corpo.
Outros alimentam a memória, o afeto e as relações.

E tudo isso também faz parte de uma gestação saudável. 🤍

Porque nutrição não é só nutriente.
É também história, cuidado e amor.

Me conta nos comentários:

Qual foi a comidinha que marcou sua gestação? 💬

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05/03/2026

A gestação é um dos momentos mais importantes da vida de uma mulher… e a nutrição tem impacto direto na saúde da mãe e do bebê. 🤰✨
Aqui o acompanhamento vai muito além de uma consulta.
Eu ofereço um cuidado completo com avaliação detalhada, metas para cada trimestre, acompanhamento após a consulta e suporte para você se sentir segura em cada fase da gestação.
Porque cada gestação é única, e o seu acompanhamento nutricional também deve ser.
Se você quer viver uma gestação com mais segurança, orientação e acolhimento, esse acompanhamento é para você. 🤍
📩 Me envie um direct com a palavra “GESTAÇÃO” para receber as informações sobre a consulta.
💬 Me conta nos comentários:
Você está grávida ou planejando engravidar?

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Eu fiz tudo certo.Sou nutricionista materno-infantil.Planejei minha gestação.Organizei minha alimentação.Individualizei ...
02/03/2026

Eu fiz tudo certo.
Sou nutricionista materno-infantil.
Planejei minha gestação.
Organizei minha alimentação.
Individualizei minha suplementação.
Monitorei meus exames.
E ainda assim, precisei fazer ferro venoso.
E sabe o que isso signif**a?
Que a gestação é fisiologia, não controle absoluto.
A deficiência de ferro é a carência nutricional mais prevalente no mundo. A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 40% das gestantes apresentam anemia globalmente. Mesmo com alimentação adequada e suplementação oral, os estoques podem não acompanhar a expansão do volume plasmático, o aumento da massa eritrocitária e a alta demanda fetoplacentária.
Isso não é descuido.
É biologia.
Precisar de ferro endovenoso não é sinal de fracasso.
É sinal de acompanhamento adequado e intervenção no momento certo.
Minha gestação foi saudável.
Meu parto foi natural, respeitoso e rápido.
E o ferro venoso fez parte da estratégia, não de uma complicação.
Como profissional, essa experiência reforçou algo que defendo todos os dias:
Gestação segura não é aquela sem ajustes.
É aquela com diagnóstico precoce, conduta baseada em evidência e individualização real.
Eu não romantizo a gestação.
Eu conduzo com ciência.
E é assim que acompanho cada paciente: olhando exames com profundidade, avaliando sintomas, ajustando estratégias e intervindo antes que a deficiência se torne risco.
Se você é gestante, entenda:
Seu corpo não falha. Ele comunica.
E se você é profissional da saúde, lembre-se: protocolo não substitui individualização.
Se esse posicionamento faz sentido para você, compartilhe.
Precisamos falar mais sobre ciência e menos sobre culpa na gestação.
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Se você já aceitou a azia como “parte do pacote da gravidez”…eu preciso te dizer uma coisa:👉 Você pode melhorar MUITO is...
28/02/2026

Se você já aceitou a azia como “parte do pacote da gravidez”…
eu preciso te dizer uma coisa:

👉 Você pode melhorar MUITO isso.

O que piora a azia não é só o bebê crescendo.
É volume excessivo, combinação errada e hábitos automáticos.

E quando você ajusta a estratégia alimentar,
a queimação diminui, o medo de comer diminui
e a gestação f**a mais leve.

Comenta aqui:
🔥 sim ou 💖não
Se você está sofrendo com azia.

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