18/01/2024
A Exaustão é uma das fases do estresse, que pode ser caracterizada como uma excessiva fadiga e o organismo encontra-se próximo a experimentar um colapso.
Seus sintomas e sinais variam muito, podendo está relacionado entre eles:
Fadiga, dificuldade em se concentrar, cansaço mental, irritabilidade, sonolência diurna, alterações de humor, perda de memória, etc.
Ter intervalos ao longo do dia que ajudem a aliviar a sobrecarga mental com cobranças, metas, regras, afazeres, compromissos, trabalhos podem ser uma das maneiras para ajudar na prevenção da exaustão mental.
Procure ao longo do dia fazer alguns exercícios, tais como: respirar mais calmamente, relaxar e, inclusive, ter momentos de introspecção. 🌼