Psicóloga Josevânia Uchôa

Psicóloga Josevânia Uchôa 🏷 Psicóloga clínica e hospitalar

Refletir é um ato de cuidado com a nossa própria história. Em meio às voltas da vida, às escolhas, e até às pausas, às v...
13/11/2024

Refletir é um ato de cuidado com a nossa própria história.

Em meio às voltas da vida, às escolhas, e até às pausas, às vezes é preciso se recolher para olhar com carinho o que somos e o que queremos ser. Refletir sobre as decisões, sobre os amores que deixamos e os que nos encontraram, é também uma forma de se reconectar com o amor mais profundo: o amor-próprio.

Quando paramos para nos observar, percebemos que tudo cada erro, cada acerto tem um propósito na nossa caminhada. Amadurecer é esse processo de escutar com gentileza o que a nossa alma pede, aprender a dizer “sim” para o que nos nutre e “não” para o que nos desgasta. É entender que o amor mais importante é o que cultivamos por nós mesmas, e a partir dele, conseguimos nos abrir verdadeiramente para o mundo.

Que o seu reflexo seja sempre a lembrança do quão incrível você é.

Certa vez, ouvi de um paciente algo que nunca esqueci: ‘Eu me sinto um estranho para mim mesmo’. Ele era uma pessoa que ...
29/10/2024

Certa vez, ouvi de um paciente algo que nunca esqueci: ‘Eu me sinto um estranho para mim mesmo’.

Ele era uma pessoa que todos ao redor consideravam bem-sucedida, segura de si, mas, por dentro, estava confuso, perdido. Essa dor de não se reconhecer, de olhar para dentro e não entender o que vê, é muito mais comum do que imaginamos. Nos cobramos tanto, seguimos padrões, abraçamos responsabilidades e esquecemos de nos perguntar: ‘Quem realmente sou eu?’

O autoconhecimento é um caminho que, por vezes, assusta. Afinal, ele nos expõe a partes que preferimos esconder, e isso exige coragem. Mas, ao mesmo tempo, é um processo que liberta. Quando paramos para escutar nosso coração, para aceitar nossas falhas, para valorizar nossos desejos, começamos a construir uma relação mais verdadeira com nós mesmos. É como redescobrir uma amizade antiga, só que com a pessoa que mais importa: nós.

No fundo, autoconhecimento é um ato de amor. E amar-se é se permitir ser exatamente como você é, sem se culpar por aquilo que sente. Por isso, ao ler este texto, talvez sinta vontade de compartilhar o que sente, ou quem sabe de dar um pequeno passo para se conhecer melhor. E se der medo, tudo bem. Esse é o primeiro passo para finalmente ser inteiro.

Vamos dar uma olhada nessas dicas práticas que preparamos pra vocês? Confira 👇1️⃣Pratique a respiração consciente: Reser...
10/10/2024

Vamos dar uma olhada nessas dicas práticas que preparamos pra vocês? Confira 👇

1️⃣Pratique a respiração consciente: Reserve alguns minutos do seu dia para se concentrar apenas na sua respiração. Inspire profundamente, segure por alguns segundos e expire lentamente. Isso ajuda a reduzir o estresse e traz mais clareza mental.

2️⃣Estabeleça limites claros: Aprenda a dizer “não” quando necessário. Estabelecer limites saudáveis em suas relações e atividades diárias previne sobrecargas e preserva seu bem-estar.

3️⃣Inclua atividades que você ama na rotina: Dedique tempo para hobbies ou atividades que tragam prazer, como leitura, caminhada, música ou qualquer outra coisa que o faça se sentir bem. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias.

Feliz dia dos namorados para vocês que todos os dias fazem a escolha de compartilhar a vida ao lado de alguém!Envia esse...
12/06/2024

Feliz dia dos namorados para vocês que todos os dias fazem a escolha de compartilhar a vida ao lado de alguém!

Envia esse post para aquela pessoa especial 💭

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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
CRP 11/11814

Ei Psis, formou agora e não sabe por onde começar? Vem cá que eu te ajudo. ✨🤓Com a Mentoria Psi eu te ajudo a dar seus p...
01/03/2024

Ei Psis, formou agora e não sabe por onde começar? Vem cá que eu te ajudo. ✨🤓

Com a Mentoria Psi eu te ajudo a dar seus primeiros passos na psicologia clínica.

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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
CRP 11/11814

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