Marina Galvão

Marina Galvão Mais de 30 anos atuando na área clínica psicológica. Atuou mais de 12 anos na saúde mental CAR-Consaúde.

A frase “todo excesso esconde uma falta” traz uma reflexão profunda, pois sugere que quando alguém se envolve em excesso...
21/02/2025

A frase “todo excesso esconde uma falta” traz uma reflexão profunda, pois sugere que quando alguém se envolve em excessos, seja em sentimentos, consumismo ou qualquer outra ação, há uma falta subjacente que impulsiona esse comportamento.

Como o excesso pode esconder uma falta?
- O excesso pode ser uma forma de distração de questões não resolvidas.
- O excesso pode ser uma forma de lidar com emoções difíceis.
- O excesso pode ser uma compensação inconsciente para o que falta.
- O excesso pode ser uma máscara para ocultar uma falta interior.

Os excessos têm a “intenção positiva” de inibir uma falta, para silenciar, através da repressão, o inconsciente que tenta se evidenciar.

As pessoas usam os mais diversos mecanismos para esconder suas dores e “fugir” do seu vazio, e assim repetem (inconscientemente) ações que suprem este vazio (ou falta), mesmo que provoquem sofrimento.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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Se você decidiu procurar e/ou marcar uma primeira sessão com uma Psicóloga já fez a parte mais difícil: procurar ajuda p...
21/02/2025

Se você decidiu procurar e/ou marcar uma primeira sessão com uma Psicóloga já fez a parte mais difícil: procurar ajuda para resolver um problema ou para melhorar a sua Saúde Psicológica.

Reforça-se que você não precisa dizer nada que não se sinta confortável ou falar sobre assuntos que não queira abordar. É natural que precise de algum tempo para estabelecer uma relação de confiança.

Durante a sessão pode sentir coisas muito diferentes, incluindo tristeza, alívio, conforto ou desconforto. Mesmo que não fale sobre tudo o que a preocupa ou a levou a Psicóloga, a primeira sessão pode ser uma experiência que desperta emoções fortes.

Cada pessoa é única, cada Psicóloga também e cada relação entre paciente e a profissional é diferente.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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Fazer terapia é necessidade!Fazer terapia não é luxo, não é frescura e não é supérfluo. A terapia vem quebrando tabus ca...
21/02/2025

Fazer terapia é necessidade!

Fazer terapia não é luxo, não é frescura e não é supérfluo. A terapia vem quebrando tabus cada vez mais, onde o cuidado com a nossa saúde mental passou a ser assunto sério e essencial.

A terapia pode ajudar a tratar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, ajudar a lidar com problemas de relacionamento, bem como problemas com álcool e dr**as.

Também pode ajudar a tratar problemas relacionados ao estresse, ao luto e às mudanças na vida, melhorar a autoestima, oferecendo espaço seguro para expressar sentimentos e emoções.

Ajuda as pessoas a entender melhor os seus sentimentos e pensamentos e a desenvolver estratégias para lidar com problemas.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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O luto é o período entre a morte de um ente querido e a redescoberta de um novo sentido para a vida. É um estado de espí...
29/11/2024

O luto é o período entre a morte de um ente querido e a redescoberta de um novo sentido para a vida. É um estado de espírito de introspecção, tristeza profunda e, em algumas casos, negação.

À medida que consegue processar as emoções da perda, ela volta a se sentir segura e pronta para encarar a vida mesmo sem a presença daquela pessoa especial.

Mas, esse processo não é tão simples e normalmente ocupa um período significativo e longo da vida de quem perdeu alguém importante.

Para lidar com o luto, é preciso se permitir viver todas as fases para chegar ao momento de redescoberta do propósito de vida.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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A ansiedade pode ser definida como uma preocupação exagerada e/ou constante sobre os fatos do dia a dia ou algo específi...
18/10/2024

A ansiedade pode ser definida como uma preocupação exagerada e/ou constante sobre os fatos do dia a dia ou algo específico.

Muitas vezes, é uma resposta do organismo a situações de estresse ou incerteza, portanto uma espécie de defesa do próprio corpo para a resolução de problemas ou desafio. E vale lembrar que essa situação de estresse nem sempre é algo muito ruim ou desafiador.

Durante uma crise de ansiedade, é comum que a pessoa sinta diversos sintomas físicos que causam desconforto e mal-estar generalizado.

É importante que, neste momento, o indivíduo seja acolhido por quem estiver próximo e sinta-se seguro no local em que se encontra.

Valide o sofrimento do outro e ofereça ajuda. Jamais minimize os gatilhos da pessoa com ansiedade, pois isso pode aumentar seus sintomas.

Algumas técnicas de respiração, mudança de foco, meditação e relaxamento com música podem ajudar a amenizar os sintomas.

No entanto, a prevenção da crise de ansiedade está relacionada a uma rotina saudável e equilibrada. É fundamental reconhecer os gatilhos que provocam os desconfortos e evitá-los sempre que possível.

O gerenciamento das suas atividades em prol de momentos de lazer é fundamental. Além disso, um sono adequado é fundamental para que se mantenha uma boa saúde mental.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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Se você se sente responsável pelas emoções dos outros e tendo que cuidar de todos, você tem feridas e traumas que precis...
17/10/2024

Se você se sente responsável pelas emoções dos outros e tendo que cuidar de todos, você tem feridas e traumas que precisam ser curadas.

Não é nada fácil, mas, basta entendermos que cada um é responsável por sua própria vida, e que as dores e alegrias fazem parte do nosso processo de evolução, de crescimento.

A dor que o outro está vivendo no momento, faz parte deste processo e por isso, não devemos interferir, ou “pegar” para nós, achando que com isto resolveremos tudo em favor do outro.

Ajude sim a enxugar as lágrimas, dê o abraço acolhedor, ofereça a palavra amiga, tente compreender, sempre! Mas, não leve para seu travesseiro um processo de vida que não lhe pertence, cuide você das suas próprias dores, cuide do seu processo de amadurecimento.

LEMBRE-SE: Você é responsável pelas suas emoções, e os outros pelas deles. Se a pessoa precisar de ajuda, ela pode pedir ou você oferecer. Não é sua responsabilidade curá-la.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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Autoconhecimento é uma investigação individual que busca identificar quais são as características mais marcantes, os gos...
17/10/2024

Autoconhecimento é uma investigação individual que busca identificar quais são as características mais marcantes, os gostos, as inclinações, os padrões de comportamento e os sentimentos vivenciados por ela. Esse aspecto pode colaborar com o desenvolvimento da autoconfiança necessária para tomar decisões, planejar nosso futuro e definir objetivos e metas de forma eficiente.

Conhecer-se mais e melhor também ajuda no controle das emoções, tanto negativas quanto positivas. Dominá-las é uma forma de evitar problemas de autoestima, ansiedade, frustração e instabilidade emocional, entre outras dificuldades psicológicas.

Sendo assim, o autoconhecimento é benéfico tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Por meio dele, é possível efetuar escolhas e tomar decisões que facilitem o cotidiano, além de encontrar o caminho certo a seguir rumo à sua carreira de sucesso.

Faça a busca pela sua verdade interior !

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Com 41 anos na Profissão, Marina Galvão possui uma carreira longa e sólida, com vasta experiência na psicologia clínica ...
16/10/2024

Com 41 anos na Profissão, Marina Galvão possui uma carreira longa e sólida, com vasta experiência na psicologia clínica analítica comportamental.

Marina Costa Galvão se destaca como uma psicóloga clínica dedicada e experiente, combinando técnicas avançadas e uma profunda compreensão dos traumas para proporcionar um tratamento eficaz e compassivo a seus pacientes.

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A psicoterapia, também chamada apenas “terapia”, é uma forma de tratamento que visa aliviar o estresse emocional, identi...
16/10/2024

A psicoterapia, também chamada apenas “terapia”, é uma forma de tratamento que visa aliviar o estresse emocional, identificar as causas dos problemas de saúde mental e auxiliar o paciente a descobrir novas formas de lidar com as questões da vida, tanto boas quanto ruins.

A ajuda psicológica deve ser procurada por qualquer pessoa que queira entender e lidar melhor com as suas emoções para melhorar a sua qualidade de vida.

A terapia é o processo correto para trabalhar a ansiedade, depressão, estresse, luto, conflitos nos relacionamentos, autoestima baixa, desespero, e uma infinidade de problemas que, aos olhos do paciente, podem parecer não ter solução.

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A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa qualidade de vida e bem-estar. No entanto, muitas vezes, negligenciamos...
16/10/2024

A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa qualidade de vida e bem-estar. No entanto, muitas vezes, negligenciamos os sinais de alerta que nosso corpo e mente nos enviam quando algo está errado.

É comum que depressão e ansiedade provoquem dores de cabeça e pelo corpo, déficit de concentração, distúrbios do sono, irritabilidade excessiva, entre outros fatores.

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e identificar os sinais de alerta precoces é crucial para garantir um tratamento eficaz. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

O psicólogo é a pessoa mais indicada para te ajudar a resolver seus conflitos internos.

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Desabafe para um Psicólogo, não para as redes sociais!Hoje as redes sociais constituem ferramentas artificiais de bem-es...
09/10/2024

Desabafe para um Psicólogo, não para as redes sociais!

Hoje as redes sociais constituem ferramentas artificiais de bem-estar. Um local de projeção dos nossos sentimentos, angústias, desejos, desabafos e a camuflagem de uma realidade não tão boa quanto a que aparenta ser. Portanto, não desabafe nas redes sociais!

Local muitas vezes carregado de um vazio emocional, uma crise existencial coletiva que fomenta uma busca incessante de notoriedade, de atenção e de apego.

Precisamos mensurar toda essa exposição, procurando equilíbrio entre o que é público e o que é privado. Principalmente na internet, local onde podemos cair em altos níveis de exposição. Onde ideias e sentimentos se propagam e uma vez difundidas não existe mais volta ou correção.

Procure analisar seu comportamento diante das redes sociais. O desabafo pode muitas das vezes nos expor a situações contrárias àquelas que esperamos. Podemos ficar reféns de julgamentos, más interpretações e outras situações fora do comum.

Que tal procurar um outro local para desabafar, para ter empatia e acolhimento na dose certa?

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Uma crise de ansiedade é um episódio repentino de medo, desconforto ou ansiedade intensa que pode causar uma resposta fí...
09/10/2024

Uma crise de ansiedade é um episódio repentino de medo, desconforto ou ansiedade intensa que pode causar uma resposta física e emocional intensa.

Os sintomas de uma crise de ansiedade podem incluir:
- Palpitações cardíacas
- Sudorese
- Tremores
- Falta de ar
- Sensação de sufocamento
- Tontura
- Náusea
- Calafrios ou ondas de calor
- Sensação de perder o controle ou enlouquecer

É possível afirmar que as crises de ansiedade estão mais associadas a situações de preocupação excessiva, em que o medo, o receito e a angústia sobre algo que está para acontecer ocupa um espaço significativo na rotina da pessoa. Isso desencadeia muito dos sintomas já indicados.

Crises de ansiedade podem fazer parte de um quadro psiquiátrico que precisa ser tratado. Assim, quando esse tipo de problema se torna frequente e afeta atividades que antes não eram um problema, é indicado procurar ajuda profissional.

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