Ricardo Ogawa Nutrição Funcional

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Brasil
Registro, SP
Ricardo Ogawa Nutrição Funcional

Fitoterapia e Nutrição Funcional de forma prática,regionalizada e acessível.

05/11/2025

🥋🐍 Transformando um Enzo em Cobra Kai

Sim, eu tô pós-operado do joelho.
Sim, eu decidi ensinar um Sambal Tchagui mesmo assim.
E sim… o Enzo saiu daqui pronto pra dar voadora até no Wi-Fi. 🙃

Ele virou quase um Cobra Kai em um dia.
Eu virei quase paciente vitalício da fisioterapia.
Equilíbrio da vida, né? 🤡

Mas fé: cartilagem acaba, memória de faixa-preta é eterna.

03/11/2025

Você sabia que em Registro (SP) acontece um dos rituais mais belos da cultura japonesa no Brasil? 🌊

Lanternas flutuando pelo Rio Ribeira de Iguape, música, dança, festa e uma homenagem aos ancestrais como você nunca viu

🎇 Curiosidades que poucos conhecem:
• O Tooro Nagashi começou com apenas algumas lanternas lançadas em 1949 para lembrar vítimas no rio hoje são milhares!
• Além da parte espiritual, o evento inclui gastronomia : yakisoba do Bunkyo, sorvete de mochi,um autentico lamen e barracas de comida que misturam Japão + Brasil de sushi a costela , a praça de alimentação agrada a todos.
• É realizado no Dia de Finados, mas com alegria a ideia é celebrar a vida, não só lamentar a ausência

Qual foi o prato favorito da edição de 2025 do Tooro Nagashi para você? 🍜 Escreve aqui nos comentários ou marca o amigo que precisa experimentar na próxima edição!
• 🔖

27/10/2025

Lembra do pêssego em calda? Aquele doce esquecido que sempre aparecia nas festas da vó 😋🍑

Pois é… ele tem só 62 kcal em 3 porções, 1,4g de fibra e MENOS calorias que dois Bis 😱

Se quiser dar um upgrade, junta com iogurte grego e pronto: lanche proteico, geladinho e nostálgico!

Quer saber como usar esse e outras estrategias?
Mande um direct

24/10/2025

☕️ Se o seu café da manhã vem com azia de brinde… o problema pode ser o “extra forte do mercado”, não o seu estômago 😌

Troquei o petróleo matinal por um 100% arábica moído na hora (sim, agora tem na Padaria Vitória, do premiado Rei do Café 👑).

Menos acidez, mais sabor, e o cheirinho… sério, parece que o dia já começa no modo “main character” ✨

Além disso, o arábica é rico em antioxidantes, tem menos cafeína (seu estômago agradece!) e mais notas de sabor tipo chocolate, frutas e caramelo… e falar a verdade depois o extra forte f**a com gosto de lixo queimado.

💬 Agora me conta: você ainda é do time extra forte ou ja aderiu ao café de verdade? 👇☕️

23/10/2025

Pouca gente sabe, mas o Vale do Ribeira é muito mais do que natureza e história é um pedacinho vivo do Japão no Brasil. 🇯🇵✨

🥋 Foi ali que nasceu o Judô Ogawa um marco para o esporte e para a cultura japonesa no país através do mestre Ryuzo Ogawa

A nossa família não só difundiu o judô, mas também manteve viva uma tradição ainda mais antiga: o AikiJujutsu Ogawa Ryū , um Judo que não veio de Jigoro Kano mas de uma linhagem marcial, uma arte que une técnica, mente e espírito.

🍵 E, curiosamente, o mesmo equilíbrio que molda as artes marciais também está no chá japonês cultivado na região.

O ritual do chá, trazido pelos imigrantes, ensina o mesmo princípio do Aiki: harmonia, presença e conexão.

🏛️ Quer sentir essa história de perto? Visite o Museu da Imigração Japonesa, no Bunkyo da Liberdade.

👉 Marca quem precisa conhecer essa história e se prepare para o Tooro Nagashi na próxima semana . 🍵🥋

08/10/2025

Te contar uma coisa tive um aluno de 38 anos que resolveu voltar a treinar pesado achando que era só ligar no modo “turbo” e pronto. Depois da primeira semana ele faltou no treino por causa da dor e do cansaço e me olhou tipo “quem me atropelou?”

Pensa no corpo como um carro antigo: aos 18 era um Fusca turbinado que você empurrava ladeira acima sem dó; depois dos 35 a embreagem já patina, precisa troca de óleo estratégica e um mecânico afinado.

Precisava mais combustível, descanso de verdade e um plano de revisão, não mais adrenalina.

Ajustamos a proteína diária como combustível de qualidade, programamos a refeição pós-treino para reparo imediato e fizemos uma progressão de cargas como quem reconstrói a suspensão peça por peça. Em 8 semanas ele voltou a treinar pesado sem dor e com mais força do que antes.

Quer que eu monte um mini-plano prático pra você, com foco em recuperação, macros e progressão segura? Diz: emagrecer, ganhar força ou zerar dor? 👇

14/08/2025

🚨 Dificuldade pra ganhar massa muscular, mesmo treinando certinho? Isso pode te interessar!

Um estudo clínico mostrou que a suplementação com ashwagandha (300mg 2x ao dia) por 8 semanas, aliada ao treino de resistência, gerou resultados surpreendentes:

✨ + Força muscular real
✨ + Massa magra (principalmente em braços e peito)
✨ + Testosterona (na medida certa!)
✨ + Recuperação mais rápida e menos dor muscular

Ou seja: mais evolução, menos frustração 💥

👩‍🔬 Apesar do estudo ter sido feito com homens, os benefícios da ashwagandha em mulheres também vêm sendo observados em pesquisas e na prática clínica!

👉 Já usou ashwagandha ou tem curiosidade?
💬 Me conta nos comentários quero saber sua experiência!

👊

14/08/2025

🚨 Você acorda cansado(a) mesmo dormindo bem?
A barriga f**a estufada com qualquer coisinha?
E aquelas alergias e coceiras que aparecem do nada?

Pode ser SIFO — o supercrescimento fúngico no intestino delgado, um vilão silencioso que rouba sua energia, atrapalha a digestão e até mexe com seu humor!

🤔 Faça o mini guia rápido:
Marque seus “sim”:
✔️ Estufado(a) o tempo todo
✔️ Intestino preso ou solto demais
✔️ Cansaço sem motivo
✔️ Alergias misteriosas
✔️ Falta de foco
✔️ Uso recente de antibióticos

🔴 0-1 sim: Provavelmente não é SIFO
🔴 2-3 sims: Fique atento(a)
🔴 4+ sims: Pode estar rolando uma festa fúngica no seu intestino!

Quer entender melhor e saber como agir? Comenta QUERO SABER MAIS e te envio um guia GRATUITO! 🚀✨

01/04/2025

Você já parou para ler os rótulos dos alimentos que come hoje? 🧐

A gente cresceu ouvindo que "sempre comi isso e tô vivo até hoje", mas a verdade é que os ingredientes mudaram — e MUITO!

De uns anos para cá, a lista de componentes ficou cada vez mais longa e cheia de nomes difíceis. Mas o que isso signif**a na prática?

No post de hoje, te mostro como alguns alimentos clássicos foram reformulados ao longo do tempo. Arrasta pro lado e comenta aqui, qual alimento mais te surpreendeu?👇🏻

31/03/2025

Seu nutri favorito passando na sua tela no estilo Studio Ghibli só pra te lembrar de algo muito importante: você já bebeu água hoje? 💦

Hidratação é a base de tudo! Ajuda na digestão, melhora sua pele, turbina sua energia e ainda dá aquele up na disposição.

Agora me conta aqui nos comentários, quantos litros de água você já bebeu hoje? E seja sincero, hein! 👀

20/03/2025

Talvez esse seja um dos conteúdos mais valiosos que esse FEED vos entrega!💎

A grande verdade é que nós sabemos que ninguém vai conseguir seguir 100% o Plano Alimentar durante 365 dias do ano, e tá tudo bem com isso.

Eu sempre oriento meus pacientes que o segredo do sucesso é o comprometimento em acertar o máximo possível e se for errar, que seja consciente🫡

Arraste até o fim do post pra descobrir esse método infalível de Chutar o Balde, mas não tão longe! Não esquece de comentar aqui se faz sentido pra você👇🏻

18/03/2025

Sabe aquela escolha que NUNCA vai te decepcionar? Pois é, não é do Neymar que estamos falando! Maaaas da relação do Arroz com Feijão que tá cada dia mais forte e apaixonante❤️‍🔥

Fiz esse post pra chamar a sua atenção sobre um assunto muito importante. Um dos segredos da saciedade é o VOLUME ALIMENTAR com alimentos coringas que possuem fibras, nutrientes e muito sabor!

Arraste até o fim pra descobrir qual é o "match" perfeito do arroz e feijão!

Cansou de acreditar em ilusões?📝 Vai por mim, sem medo de errar, comida de verdade não vai faltar no meu Plano Alimentar!

Endereço

Rua Filomena Aby Azar 350
Registro, SP
119000000

Telefone

+5513996149333

Site

http://www.ricardoogawa.com.br/

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