Saúde e Suas Práticas

25/02/2026

2ª parte:
Seu bem mais precioso é seu corpo.
Cuide dele cm sabedoria e conseguirá realizar coisas inimagináveis

18/02/2026

Todos nós devemos saber que essas habilidades básicas são treinadas e o mais bacana é que são fundamentais para o movimento e liberdade humana.

11/02/2026

🏃💨Te convido a entender como seu corpo funciona desta maneira você vai aprender a treinar e ser um corpo livre.

11/02/2026

07/01/2026

⏳⏰5 minutos em posturas desafiadoras muda tudo.

🎯A falta de exercícios(estímulos) adoece silenciosamente seus musculos, ossos e articulações.

🏃💨movimento é vida.

06/01/2026

🎯No inicio tudo é estranho:

✔️O corpo reclama .
✔️A mente faz de tudo para te convencer a desistir.
✔️O fato é : Não tem receita mágica de resultados fáceis.

Você e eu precisamos ser resilientes só a repetição leva ao aprimoramento.

03/01/2026

Podemos começar nossa rotina de exercícios de forma mais fácil, estimulando uma região por vez, um pouquinho de cada vez.

Uma rotina de 5 minutos para começar é uma ótima estratégia.

02/01/2026

Iniciantes: 15 segundos cada lado
Intermediário: 30 segundos cada lado
Avançado: 45 segundos à 1 minuto cada lado.

⚠Alerta🚨
A repetição é a mãe do aprendizado, faça no mínimo 2 vezes ou no máximo 8 vezes.

01/01/2026

Uma rotina inicial de 5 min. 🤩

09/11/2023

Nunca deixe para depois aquilo que você pode fazer agora.
Não tenha medo o exame não vai ferir a sua honra de macho alfa.