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Rosse Psicologia e Saúde

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Psicoterapia destinada a todos os públicos, sendo uma modalidade terapêutica ativa e dinâmica vol

Psicoterapia destinada a todos os públicos, sendo uma modalidade terapêutica ativa e dinâmica voltada para atuar em nível cognitivo-comportamental.

28/05/2025

Você já parou pra pensar que muitas das suas reações no presente podem ter origem lá na infância?
Às vezes, o que sentimos hoje é um eco de necessidades que não foram atendidas no passado.
No post de hoje, te conto como a Terapia do Esquema pode ajudar a entender e transformar isso.

22/05/2025

Autocompaixão: você já se trata com a mesma gentileza que oferece a um amigo? Deslize para conhecer os três pilares que podem transformar sua relação consigo mesmo. 💙

31/03/2025

🌊 O Barquinho das Emoções ⛵💙

No nosso grupo, vivemos uma experiência lúdica e transformadora com o Barquinho das Emoções. A atividade mostrou que nosso corpo é como um barco navegando pelo mar da vida, e as emoções são como ondas: algumas são calmas, outras agitadas, mas todas passam.

A grande lição? Não podemos controlar o mar, mas podemos aprender a conduzir nosso barco. Com atitudes e estratégias saudáveis, conseguimos atravessar as tempestades emocionais e encontrar águas mais tranquilas.

E você, o que tem feito para deixar seu barquinho mais estável? ⚓💭

19/03/2025

Dizer “não” pode ser difícil, especialmente quando temos medo de decepcionar os outros. Mas estabelecer limites é essencial para o bem-estar emocional e a qualidade dos nossos relacionamentos.

🔹 Por que sentimos culpa ao impor limites?
Muitas vezes, fomos ensinados que precisamos agradar a todos. Mas a verdade é que limites saudáveis protegem nossa saúde mental e evitam o esgotamento.

🔹 Como dizer “não” sem culpa?
✔️ Seja claro e direto, sem precisar se justificar demais.
✔️ Lembre-se de que respeitar seus limites também é um ato de respeito aos outros.
✔️ Pratique pequenas negativas para ganhar confiança.
✔️ Substitua o medo de desagradar pela certeza de que você merece ser respeitado.

Você tem dificuldade em estabelecer limites? Vamos conversar nos comentários! ⬇️

28/02/2025

Você sente dificuldade em se expressar ou interagir com outras pessoas? Desenvolver habilidades sociais pode tornar suas relações mais leves e autênticas!

➡️ Arraste para o lado e confira dicas práticas para melhorar sua comunicação e fortalecer seus vínculos.

✨ Pequenos passos fazem toda a diferença!

19/02/2025

A evitação emocional acontece quando tentamos ignorar, reprimir ou distrair-nos de emoções difíceis. Pode parecer um alívio no momento, mas a longo prazo pode levar a ansiedade, esgotamento emocional e dificuldades nos relacionamentos.
❌ Ignorar não resolve.
✅ Reconhecer e acolher as emoções é o primeiro passo para lidar com elas.

11/02/2025

✅ Estabeleça horários regulares: uma rotina de sono e alimentação equilibrada ajuda na adaptação.
✅ Converse sobre expectativas: pergunte como a criança está se sentindo e valide suas emoções.
✅ Prepare o ambiente: organize o material escolar com antecedência e crie um espaço adequado para os estudos.
✅ Incentive a autonomia: envolva seu filho em pequenas tarefas, como arrumar a mochila, para que ele se sinta mais confiante.
✅ Demonstre apoio e paciência: a adaptação leva tempo, e cada criança tem seu ritmo.

✨ O carinho e a previsibilidade no dia a dia são essenciais para que seu filho se sinta seguro e motivado para esse novo ciclo. Como está sendo a volta às aulas por aí? Compartilhe sua experiência nos comentários! 💬

08/02/2025

🧠 *Grupo Terapêutico para Adolescentes: Treinamento em Habilidades Sociais

Adolescência é uma fase cheia de descobertas, mas também de desafios emocionais. Pensando nisso, estamos formando um grupo terapêutico especialmente para adolescentes que precisam treinar suas habilidades socioemocionais.

💡 O que oferecemos:

• Um espaço seguro para compartilhar experiências

• Estratégias práticas para gerenciar as emoções

• Apoio e conexão com outros adolescentes

📅 Quando? A partir de Março - toda sexta-feira às 18h
📍 Onde? Clínica Rosse Psicologia e Saúde
👩🏽‍💼 Facilitadoras: Psicólogas Caroline Rosse e Gianny Martins

🌟 Vamos juntos transformar desafios em crescimento!
📩 Inscreva-se ou tire suas dúvidas pelo whatsapp (24) 2340-5642

28/01/2025

Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância da saúde mental e a cuidar do nosso equilíbrio emocional. Afinal, a mente também precisa de atenção, cuidado e acolhimento. ❤️

Reserve um tempo para olhar para dentro, buscar autoconhecimento e, se necessário, pedir ajuda. Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Vamos quebrar tabus e priorizar o bem-estar emocional juntos?

23/01/2025

Gosto muito dessa música, pois nos faz refletir em como não podemos andar distraídos assim como não podemos nos apegar a interpretações rígidas sobre nossa existência.

Se for para se apegar que seja ao amor e ao momento presente, pois são os únicos nos quais podemos viver plenamente.

Para não cantarmos... devia ter amado mais ou ter chorado mais, ter visto o sol nascerrrr

23/01/2025

O autocuidado é fundamental para manter a saúde mental em equilíbrio. Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemos de cuidar de nós mesmos, mas esse cuidado é essencial para o nosso bem-estar. Praticar o autocuidado envolve reservar um tempo para olhar para dentro, ouvir suas necessidades e priorizar momentos de descanso, lazer e prazer.

Pequenas ações diárias, como uma alimentação equilibrada, atividades físicas, momentos de relaxamento e a busca por apoio emocional, podem fazer uma grande diferença. Ao cuidar de si, você fortalece a sua capacidade de lidar com o estresse, melhora suas relações e aumenta a sua qualidade de vida.

Lembre-se: cuidar de você é um ato de amor-próprio e merece ser parte da sua rotina!

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