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Studio 266 - Márcia Aquino

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Studio 266 - Márcia Aquino

Pilates | Fisioterapia | Acupuntura
Pilates Resende/RJ
+ 15 anos transformando saúdeem bem-estar
Agende sua aula experimental avulsa ! www.studio266.com.br

26/12/2025

Um pouquinho da nossa confraternização deste ano! 💚

Obrigada a todos que reservaram um tempinho para estar com a gente e, principalmente, pela confiança no nosso trabalho ao longo de 2025.

Que 2026 venha com muita saúde, movimento e bem-estar.

Feliz ano novo!

12/12/2025

A postura fala… e o Pilates responde.

Se você percebe que seu corpo anda pedindo cuidado — seja por dor, tensão ou cansaço — conversar sobre isso já é um primeiro passo.

Se quiser entender melhor como o Pilates pode te ajudar no seu caso, estou aqui.

Me manda uma mensagem e te explico, com calma, como o Pilates funciona e de que forma ele pode ajudar o seu corpo a se sentir melhor. 🤍

11/12/2025

Pilates não é sobre corresponder a expectativas, acertar todos os movimentos ou fazer bonito.

É sobre respirar, perceber seu corpo e permitir que o movimento trabalhe a seu favor.

Cada exercício é pensado para reduzir tensões, melhorar sua postura, fortalecer o que te sustenta e devolver leveza ao que a rotina pesa.

Não existe competição, comparação ou cobrança.

Se o seu corpo está pedindo equilíbrio, o Pilates pode ser exatamente o que faltava.

10/12/2025

Força, controle e leveza no ritmo do próprio corpo 💚

09/12/2025

Muita gente chega ao Pilates achando que precisa estar pronto, flexível, forte ou no ritmo.

Mas a verdade é que o Pilates começa exatamente onde você está agora.

Cada aluno é visto como único, com sua história, suas dores, seus limites e, principalmente, seus objetivos.

Não existe comparação, nem pressa. Existe cuidado, consciência e progresso real, do seu jeito.

Pilates não é sobre performance. É sobre presença.

Sobre ouvir o corpo, respeitar o tempo e permitir-se evoluir um pouco mais a cada sessão.

Se você sente medo de não conseguir, vergonha de começar do zero, ou insegurança com seu corpo… respira.

Aqui, você vai ser acolhido.

E talvez você descubra que o Pilates é muito mais sobre bem-estar do que sobre movimento.

08/12/2025

Se Pilates fosse coisa de idoso, seria porque ele realmente funciona. Afinal, só o que cuida de verdade acompanha a gente pela vida toda.

Pilates é para quem quer viver com menos dor, mais mobilidade e mais consciência do próprio corpo.

Idosos praticam e jovens também. Porque bem-estar não tem idade.

E o melhor: o Pilates trabalha o corpo como um todo.
Força, postura, equilíbrio, respiração e movimento, tudo em harmonia.

04/12/2025

A coluna responde ao que fazemos hoje: mobilidade, força, estabilidade e consciência não são construídas de uma vez, mas sim cultivadas ao longo do tempo.

Joseph Pilates defendia que uma coluna saudável é o caminho para um corpo jovem, e isso continua sendo uma verdade.

Quando você pratica Pilates, não está apenas aliviando uma dor ou corrigindo uma postura, está preparando seu corpo para envelhecer com mais autonomia, vitalidade e liberdade de movimento.

O Pilates é sobre longevidade.
É sobre cuidar da estrutura que mantém você de pé na vida.

Que cuidado você está oferecendo à sua coluna hoje?

28/11/2025

Cada aula é uma nova oportunidade de se desafiar e perceber do que o seu corpo é capaz. ✨

Consistência, foco e cuidado é o que faz a diferença no Pilates.

26/11/2025

Se eu prescrevo, eu pratico.

Antes de chegar na sua aula, eu testo cada sequência para ajustar carga, respiração e progressões.

O objetivo não é te exaustar, é te fortalecer e melhorar a dor.

25/11/2025

Quando você se cuida primeiro, tudo flui melhor depois.

Vamos organizar a sua rotina também? 💛

Chame no direct para agendar sua aula.

24/11/2025

O Pilates é um treino completo: fortalece, alonga, melhora postura, traz mobilidade e ainda cuida das suas articulações.

É a escolha certa para quem quer treinar com segurança, prevenir dores e sentir o corpo mais leve e funcional no dia a dia.

✨ Agende sua aula experimental e comece a sentir a diferença no seu corpo.

22/11/2025

Não existe dia e momento certo para começar.

Comece numa quarta-feira qualquer, comece no meio do ano, comece mesmo quando a motivação não vier… apenas comece.

Seu corpo vai agradecer por cada pequeno passo.

Não espere 2026 para mudar — comece agora e chegue no próximo ano com mais disposição, leveza e bem-estar. 💙

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