04/05/2023
Você tem dificuldade em manter o foco aos fins de semana?
Quando temos um objetivo, é importante manter constância na rotina que fazemos durante a semana. Por isso, aos fins de semana, precisamos tentar controlar a ingestão de calorias, separando de 1 a 2 refeições que nos garantam proteínas, fibras e vitaminas. Junto a isso, não deixar de treinar e de se hidratar bastante.
Não deixe de aproveitar momentos e refeições que tragam prazer, não se culpe e busque dosar os excessos, para que você tenha um fim de semana com equilíbrio, sem comprometer todo o esforço da sua semana.
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