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A dor nas costas é um problema bastante comum que pode afetar pessoas de todas as idades. As causas podem variar bastant...
27/03/2025

A dor nas costas é um problema bastante comum que pode afetar pessoas de todas as idades. As causas podem variar bastante, incluindo má postura, sedentarismo, lesões, estresse, e até mesmo condições médicas como hérnias de disco ou artrite.

Para evitar esse incômodo, aqui estão algumas dicas úteis:

1. Mantenha uma boa postura: Ao sentar ou levantar objetos, tente manter a coluna alinhada e evite curvar-se.

2. Exercite-se regularmente: Atividades físicas, como caminhadas, natação ou yoga, ajudam a fortalecer os músculos das costas e a melhorar a flexibilidade.

3. Ergonomia no trabalho: Se você passa muito tempo sentado, ajuste sua cadeira e mesa para que sua postura seja a mais adequada possível.

4. Evite o sedentarismo: Levante-se e mova-se a cada hora, mesmo que seja apenas para esticar as pernas.

5. Cuide do seu peso: O excesso de peso pode colocar pressão adicional na coluna, contribuindo para a dor nas costas.

6. Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, podem ajudar a reduzir a tensão muscular.

Se a dor persistir, é sempre bom consultar um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada. Cuidar da sua saúde é fundamenta

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27/11/2024

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11/11/2024
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09/10/2024

Transforme seu bem-estar na nossa clínica! Com serviços de RPG, Fisioterapia, Pilates, Hidroginástica, Hidroterapia e Natação Infantil, estamos aqui para ajudar você a alcançar a melhor versão de si mesmo. Venha nos visitar na Rua das Agulhas Negras, n⁰ 92 - Bairro Montese - Resende.
Sua saúde é a nossa missão!

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09/10/2024

Transforme seu bem-estar na nossa clínica! Com serviços de RPG, Fisioterapia e Pilates, estamos aqui para ajudar você a alcançar a melhor versão de si mesmo. Venha nos visitar na Av. das Mangueiras Sul, n⁰ 266 - Cidade Alegria - Resende.
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